Thể dục dụng cụ Slav cho phụ nữ (27 tập)

Làm thế nào để điều chỉnh hình dạng, trong khi vẫn hài hòa với bản thân? Dường như câu hỏi ngu ngốc, nhưng nó bật ra rằng vẻ đẹp bên trong yêu cầu hỗ trợ để phát triển và quyến rũ. Một số được sinh ra với một món quà như vậy, đó là sự thật may mắn. Nhưng đôi khi nó có thể giúp thể dục Slavic, mà ông thực hiện thành công tổ tiên-Slav. Liệu nó thực sự giúp đỡ hoặc là một di tích thực sự của quá khứ? Có lẽ bạn có thể hiểu chỉ khi bạn thử nghiệm tập thể dục cho chính mình.

vẻ đẹp của phụ nữ và bí mật của nó

Có lẽ tất cả mọi người ít nhất một lần băn khoăn, và những gì, trên thực tế, nằm bí mật thu hút nữ?! Tại sao đàn ông và phụ nữ có những lý tưởng khác nhau? Tại sao phụ nữ đẹp thường một mình và không dễ chuột xám không biết một thông cáo từ các guys? Với khó khăn tất cả những điểm này phù hợp trong đầu của chúng tôi và một biến thể với vẻ đẹp bên trong nói đến cái tâm ngay lập tức. Nhiều khả năng, từng phải đối mặt với một con chuột xám, mà không thể tự hào về sự xuất hiện sang trọng, nhưng thu hút người khác. Những người như vậy vẻ đẹp mà đến từ bên trong và nó thu hút. tổ tiên của chúng tôi trong việc phát triển các kỹ năng như vậy từ lâu đã giúp thể dục Slavic, và ngày nay các giảng viên hiện đại nhớ lại khoa học cổ xưa và đã đưa ra một động lực mới cho sự nổi tiếng của nó. Và sự phân bố của vật chất không chỉ là một trong những người Xla-vơ, mà còn quốc tịch khác. Tuy nhiên, tại dục Slav mức độ di truyền vẫn gần gũi hơn với người dân là vĩ độ của chúng tôi.

kỹ thuật này

phụ nữ hiện đại đặt trong khung cứng nhắc. Nó phải được thu thập, mạnh mẽ, táo bạo và đầy tham vọng. Một người phụ nữ phải làm việc để kiếm tiền vì lợi ích của gia đình. Không phải như vậy hiếm hoi mà một người phụ nữ ngày càng trở của những người đàn ông của mình. Nhưng người phụ nữ này vẫn phải khôn ngoan và bình tĩnh. Sự năng động của cuộc sống hiện đại và mong muốn sử dụng phương pháp của nam giới để đạt được mục tiêu của họ ăn cắp năng lượng của phụ nữ và giúp bù đắp cho sự mất mát của thể dục dụng cụ Slav. Khu phức hợp bao gồm 27 bài tập chia thành thấp hơn, thế giới trung lưu và thượng lưu. bài tập thế giới thấp hơn được thiết kế chỉ dành cho phụ nữ và nam giới để thực hiện chúng ra là bị cấm, như vậy là không để ngăn chặn bản chất nam. Không có nhu cầu cấp thiết để thực hiện tất cả các bài tập. Bạn có thể chọn chỉ một số ít, và để cải thiện chúng, thêm bất cứ lúc nào với các bài tập mới.

Ưu điểm của nghệ thuật cổ xưa

Vì vậy, thể dục dụng cụ Slav tốt cho phụ nữ là gì? 27 bài tập kích thích sự cải thiện tình trạng sức khoẻ chung. Cực kỳ phương pháp giảm cân là không có lợi, nhưng nó thực sự mang đến vẻ đẹp, tạo cho cơ thể một đường tròn mềm mại, do đó hấp dẫn đối với nam giới. Trong tín đồ kỹ thuật cải thiện thị lực và sức khỏe sinh sản. Nếu trước khi những người phụ nữ tập thể dục bị đau khi hành kinh, kỹ thuật này cho phép họ để giảm thiểu hoặc thậm chí loại bỏ. vấn đề trở lại sẽ bị lãng quên, và cơ thể sẽ nhẹ nhàng và linh hoạt, nếu cuộc tập trận được tiến hành một cách hệ thống. không cần phải tham dự các phòng đắt tiền, bạn có thể làm ngay tại nhà cho kỹ thuật này. Kỹ thuật này sẽ đưa vào tài khoản tất cả các đặc điểm cá nhân của cơ thể phụ nữ, và nhiều yếu tố khác. Bạn cần bắt đầu tập luyện dưới sự giám sát của một huấn luyện viên để làm chủ một cách an toàn kỹ thuật mới.

Chống chỉ định và biện pháp phòng ngừa

Hãy nhớ rằng thể dục Slav cho phụ nữ - nó không chỉ là tập thể dục, mang lại lợi ích cơ thể. Phương pháp đầu tiên thừa nhận sự hài hòa. Nếu đạt được kết quả mong muốn sẽ sớm, nó không có nghĩa là bạn có thể ném phòng tập thể dục. Sức mạnh của nó - sự bất biến. Có một ý kiến về sự tương tác xấu với liệu pháp hormone, và giảm tác động trên cơ thể trong khi bạn tập thể dục và dùng thuốc. Trong tình huống này, chỉ có các tính năng đặc biệt của cơ thể xác định hiệu quả tối đa thu được. Giảng bài tập cho phép phụ nữ ở mọi lứa tuổi không bị hạn chế, nhưng đặc biệt là xem các cô gái trẻ, hệ thống sinh sản mà không hình thành cho đến khi kết thúc. Điều này là do khả năng phát triển quá sớm của cô gái.

Sức khỏe thể chất

thể dục dụng cụ Slav cho phụ nữ nhằm duy trì năng lượng nữ khắp cơ thể. Vì vậy, các cô gái sẽ phát triển nhanh hơn, trở thành chất hấp dẫn hơn. Cơ hội quan tâm tích cực từ người khác phái. Nhưng, bằng cách này, người đàn ông kỹ thuật như vậy là không phù hợp. Thậm chí nó không được khuyến khích tham gia vào sự hiện diện của họ. Nó là tốt hơn để được ở một mình, để tập trung và để ở một mình với anh ta. Giảng viên trong các quan sát của họ tóm tắt và nói rằng phụ nữ nhẹ nhàng hơn và nhẹ nhàng. Họ không còn dành thời gian riêng của mình, chứ không phải là làm việc. Họ đều giống như mình!

Ở mức độ cơ bản

Khu phức hợp chính của thể dục dụng cụ gọi là Vedason hoặc thể dục về gân. Ở đây, tất cả mọi thứ không phải là khó khăn như thể dục dụng cụ Slav hơn nữa cho phụ nữ. Các bài tập liên quan đến mức độ 1 độ phức tạp. Nhiệm vụ chính ở cấp độ này - để kích hoạt bộ máy cơ và gân. Chúng tôi đang từng bước làm việc trên các khớp và dây chằng. Tất cả các phong trào được mịn màng và thong thả, để kích hoạt các trung tâm tâm linh và năng lượng. Giảm căng thẳng. Hầu hết các phức hợp bao gồm xoắn các bài tập để giúp thành lập thở đo chính xác và làm cho cơ thể trong giai điệu. Người đàn ông gần như ngay lập tức nhận được một khoản phí vivacity. Bạn có thể, bằng cách này, tận dụng hiệu ứng này và làm một số tập thể dục vào buổi sáng sớm, do đó ngày diễn ra tốt đẹp. Mức độ thể dục thể chất là không quan trọng. Các phong trào đầu tiên được thực hiện đứng. Chúng tôi sắp xếp chiều rộng chân vai ra và hơi cong ở đầu gối. Bàn chân nên song song. uốn cong tay ở khuỷu tay và các nhà máy phía sau, mà không đóng tay. Hãy dành thời gian để thư giãn khớp vai. Nhẹ nhàng thở, và di chuyển tay về phía trước để Mặt dưới vú. Bây giờ - chải lên, để có được một "nụ". Chúng tôi thở ra và trở về vị trí bắt đầu. Cuộc diễn tập thứ hai giống như một vở ballet pas: việc cung cấp ban đầu không thay đổi và nâng cao chân với một cú chạm của đầu gối. Hít vào xoay thân cây làm theo hướng của chân nâng lên. Thứ ba chấm dứt việc thực hiện các chu kỳ đầu tiên bắt đầu từ đứng trên đầu gối của mình. Chúng tôi đang phát tán họ, và chúng tôi bắt đầu tay sau lưng. Bàn chân khép kín, và kéo lên mặt, trong khi làm cho thân.

hơi phức tạp

Chúng tôi thực hiện cuộc tập trận đầu tiên của chu kỳ thứ hai, trong đó cung cấp thể dục Slav. Nghi lễ của khoa học này là mức độ trung thực và đo được. Hãy đứng dậy vào nhà máy đầu gối và bàn tay của ông vào đầu. Khuỷu tay lên chống lại sàn. Chân làm cho một di chuyển về phía ngực, và sau đó thẳng, làm cho một di chuyển. tập thể dục SLR cho chân còn lại. Trunk mất xuống má chạm vào bề mặt sàn. Không quy định cụ thể về việc thực hiện các cuộc tập trận, nhưng đối với hiệu quả cao hơn là tốt hơn để làm như nhiều bộ như bạn cảm thấy thoải mái. Mệt mỏi không thể cảm thấy. thể dục dụng cụ Slav không được thực hiện mặc dù bất cứ điều gì, nhưng thực ra trong sự hài hòa với nhau. thể dục dụng cụ phụ nữ đang hoạt động trong các cơ quan vùng chậu và hệ thống sinh sản. Được biết, nguyên nhân chính của bệnh phụ nữ được kẹp dạ dày và tuần hoàn kém ở bộ phận này. Những vấn đề này sẽ giúp giải quyết vấn thể dục Slav cho phụ nữ.

đánh giá cô gái

phụ nữ xinh đẹp của trung tâm phải cách để làm giảm căng thẳng từ các cơ bắp thông qua kéo dài. Và giai điệu cơ bắp ngự, và cải thiện tuần hoàn máu. cơ bụng nội bộ trở nên chặt chẽ, xương chậu và mông trông ngon miệng hơn, và khớp hông được phát triển. Trong vòng một tháng, hầu hết phụ nữ chào mừng sự tác động tích cực rằng Slav thể dục Strength Bereginja. Nhận xét của cô gái đồng ý rằng có một hiệu ứng giả dược. Một số giảng viên khiêu vũ và nhựa dải bao gồm một chương trình tập thể dục khởi động vào phòng tập thể dục Slav để phục hồi năng lượng nữ tính và làm cho nó bong bóng. Nó chạy ngoài ruột và làm tăng mức độ ham muốn tình dục. Những người phụ nữ nói rằng cuộc sống tình dục đi đến một mức độ chất lượng. Tăng tỷ lệ phụ nữ mang thai.

Bao nhiêu bạn cần trong một ngày?

thể dục dụng cụ Slav Strength Bereginja - cho những ai muốn sống cuộc sống với đầy đủ, mà không từ bỏ những thú vui của khỏe mạnh. Bây giờ chúng ta không nói về rượu hay bừa bãi, nhưng đặt trong đời sống gia đình chú ý, ăn uống lành mạnh, đi lại và đời sống tình dục mãnh liệt với người thân yêu của bạn. Để chạy "động cơ" của bạn và thiết lập sức khỏe chỉ cần một phần tư của một giờ mỗi ngày. Không quá nhiều, nhưng kết quả sẽ làm hài lòng và làm bạn ngạc nhiên. Đó là khuyến cáo để duy trì một cách tự nhiên và thở một cách tự do, không chậm trễ. Nhà nước cần được yên tĩnh và trầm mặc. Tất cả sự chú ý nên được chuyển vào trong để cảm xúc của riêng, suy nghĩ và cảm xúc của họ. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang di chuyển trong điệu nhảy và giữ tình trạng này cho đến cuối phòng tập thể dục. chỉnh hơn tốt giúp hình dung mình dưới nước. Hãy nhớ rằng, trong hồ bơi, bạn có thể không đột nhiên kéo tay thường xuyên nhảy hoặc thậm chí diễu với độ rõ nét. Vì vậy, cung cấp cho phong trào dưới nước trơn tru! Ba tháng đầu là tốt hơn để đối phó với tối đa 4 lần một tuần làm bài tập cho 7 với ba lần lặp lại. Trong sự hiện diện của các bệnh nghiêm trọng là tốt hơn để bắt đầu với sự phát triển của các giả định. Mỗi rack để giữ cho mình ít nhất một phút.

sắc thái thú vị của thể dục dụng cụ Slav

Xác định thiết lập cá nhân của bạn có thể mỗi người, và, bạn có thể bắt đầu với một phần tư của tất cả các bài tập. Bạn có thể làm cho quá trình thú vị hơn và để chuẩn bị một cỗ cá nhân của thẻ để làm chỉ những bài tập mà bạn vẽ vào bất kỳ ngày nào. Trước hết thực hiện các bài tập của giới thượng lưu. Tiếp theo, giữa và dưới. Cuộc diễn tập chính được thực hiện ở phần cuối của vòng đầu tiên của thể dục dụng cụ và đại diện cho bất kỳ thực hiện sự lựa chọn của bạn. Chỉ cần hai vòng tập thể dục chạy.

giả định

Làm thế nào để bắt đầu một thể dục Slav? Đối với nam giới, cũng bởi vì nó sẽ được khó khăn mà tất cả các vị trí khởi đầu - là hiện thân của sự dịu dàng và sự dịu dàng. Nó là cần thiết để giữ cho đầu gối của bạn thoải mái và di chuyển chúng thông suốt. Feet đặt hơi rộng hơn so với chiều rộng vai để các bài tập giới thượng lưu. Vai và hông giữ trên cùng một dòng và chúng tôi bắt đầu tay sau lưng. Hãy chắc chắn rằng bạn tạo đường thẳng song song. Vai và cánh tay trong việc thực hiện phải xảy ra điện áp. Khi luyện tập đều đặn, căng thẳng sẽ trở nên vô ích. Hãy nhớ rằng trong mỗi bài tập thế giới 9, nhưng làm tất cả chúng cùng một lúc là không cần thiết. cơ bắp nghiền dấu chấm trong giới thượng lưu. Một trong những bài tập nhằm vào ngón chân; Mọi người trên đầu gối cong đung đưa trên ngón chân của mình với một cằm nâng lên.

Tất cả các phong trào đều dựa trên tiếp xúc với cơ thể, áp thấp tự nhiên và đường thẳng song song.

Kỹ thuật này sẽ không hoạt động?

Chúng tôi đã nói chuyện về thực tế là không phải ai cũng là hữu ích và cần thiết để thực hiện các bài tập như vậy. Ví dụ, nó không phù hợp thể dục dụng cụ Slav dành cho nam giới. nó tập dường như đơn giản và vô dụng. Nhưng mối nguy hiểm trong thực tế là cô sớm có thể bị viêm với niềm đam mê dành cho nam giới, nếu bắt đầu tham gia vào các cuộc tập trận như vậy. Giảng viên để tránh tình huống như vậy được mời nữ sinh trung học với mẹ hoặc người thân lớn tuổi để cung cấp cho năng lượng mà tuổi học sinh. Nó không phải là cần thiết phải nhờ đến những người phụ nữ tập thể dục Slav người đang tích cực tham gia biện pháp tránh thai nội tiết tố hoặc. Trong thực tế, nó là cuộc đối đầu của hai yếu tố, như kỹ thuật Slav là nhằm mục đích phát triển và làm giàu nguồn năng lượng nữ. liệu để chống lại y học hiện đại sẽ có thể? Câu hỏi trước hấp dẫn ...