Tăng biện pháp miễn dịch dân gian

Nguyên nhân của khả năng miễn dịch giảm

Trong xã hội ngày nay, những người không thích lãng phí thời gian cho sự yếu đuối và bệnh tật, khả năng miễn dịch thấp đang trở thành phổ biến như là kết quả của một môi trường xấu, nhiễu loạn của chế độ của cuộc sống và chế độ dinh dưỡng, tinh thần và căng thẳng về thể chất, lối sống ít vận động, thiếu nghỉ ngơi hợp lý, các bệnh truyền nhiễm thường xuyên, sử dụng các loại thuốc, ức chế hệ miễn dịch, sự hiện diện của những thói quen xấu. Thông thường, loại thuốc được sử dụng mà không có một yêu cầu cấp thiết, và hiếm khi nghĩ về thực tế rằng các loại thuốc này không được thiết kế để sử dụng liên tục, họ - đây là một cơ hội để tổ chức một khoảng thời gian ngắn, sau đó nhất thiết phải được nghỉ ngơi, lối vào một chế độ tự nhiên thông thường của cuộc sống và việc loại bỏ cô, nếu có thể, những thành tựu về dược lý hiện đại.

Suy giảm miễn dịch được hiển thị trong làm trầm trọng thêm và các bệnh viêm mãn tính, mệt mỏi, buồn ngủ, mất ngủ, thờ ơ và hờ hững. Tăng biện pháp dân gian miễn dịch có thể khôi phục lại một cuộc sống đầy đủ của con người và bảo vệ cơ thể chống lại thiệt hại do bệnh tật và sử dụng bừa bãi các hóa chất.

Tăng biện pháp miễn dịch dân gian

Trong thiên nhiên để tăng cường miễn dịch cung cấp sản phẩm tự nhiên, chẳng hạn như các loại thảo mộc và thực vật (tỏi, Echinacea, lô hội, Trung Quốc mộc lan, nhân sâm, bồ công anh, St. John wort, cây hoàng liên al.), Trái cây (dâu tây, kiwi, cam quýt trái cây), rau (bông cải xanh, bí ngô, cà rốt), rau thơm (mùi tây, thì là, cần tây), phấn hoa, tuyết tùng và quả óc chó, mật ong, dầu ô liu, cá và hải sản, chè Paragoay và trà xanh.

Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc và thực vật dưới hình thức decoctions và truyền, trái cây và rau quả - dưới hình thức các loại nước ép vắt tươi và rau trộn, mật ong có thể được thêm vào các loại trà và các loại trà thảo dược. Các loại rau và trái cây cũng có thể hơi sôi, nhưng không tiếp xúc với họ để xử lý nhiệt kéo dài, kết quả là trong số đó họ sẽ mất nhiều đặc tính chữa bệnh.

Đối với hệ miễn dịch cũng là phòng ngừa quan trọng, nó không phải là cần thiết để chờ đợi cho sự khởi đầu của bệnh, đó là mong muốn cố gắng làm tất cả mọi thứ để đảm bảo rằng cô ấy sẽ không đến.

Khi đến bệnh tật, ví dụ, thường cảm lạnh thông thường, cải thiện các biện pháp dân gian miễn dịch nên là ưu tiên hàng đầu, nó là cần thiết để giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng gây sốt, nhiễm độc, và ngăn chặn những hậu quả không mong muốn và các biến chứng.

Tăng biện pháp dân gian miễn dịch, chẳng hạn như loại thảo mộc, đã đặc trưng riêng của nó - cần được đọc một cách cẩn thận chống chỉ định, để không gây các đợt cấp của bệnh hiện có hoặc phản ứng dị ứng. Bên cạnh đó, việc sử dụng cồn thuốc và decoctions cần được tiến hành các khóa học với các vi phạm bắt buộc, cũng được ghi trên bao bì của các lệ phí chính thức. nước ép trái cây ép, ví dụ, thường chứa đường với số lượng lớn, vì vậy nó được khuyến khích để lấy phần nhỏ hoặc pha loãng với nước. Bằng cách sử dụng của mỗi người trong các phương tiện cần phải thực hiện hợp lý vừa phải. Quan điểm cho rằng phần lớn hơn của nhanh hơn sẽ đóng vai trò, về cơ bản là sai, liều Laid dư thừa có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn và khó chịu.

phương pháp truyền thống tăng khả năng miễn dịch

Ngoài việc trên, bạn có thể giúp hệ miễn dịch của bạn bằng phương tiện cứng, hoạt động thể chất vừa phải, cao cấp giấc ngủ dài, tắm nắng và quý khách đến thăm phòng tắm. Tất cả các hoạt động này sẽ giúp giữ cho cơ thể trong tình trạng tốt, để giữ cho thanh niên, sức sống, và để củng cố quốc phòng của mình. Điều quan trọng là họ đã thường xuyên.

Nền tảng của một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Cách để tăng cường miễn dịch, bạn có thể chọn hương vị của bạn, nhưng tải về thể chất, giấc ngủ yên tĩnh dài và một chế độ ăn uống cân bằng - những cái chính mà cung cấp kết quả lâu dài tuyệt vời. Thể thao là mong muốn tham gia với tải vừa phải, các loại đơn giản nhất: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe tập thể dục. Yoga và Pilates sẽ không chỉ giúp tăng cường cơ bắp và mạch máu của cơ thể của bạn, nhưng cũng bình tĩnh hệ thần kinh. Với rất nhiều tiện nghi thể thao khác nhau để lựa chọn phù hợp cho bạn không phải là khó khăn.

Đó là mong muốn để ăn một phân đoạn (5-6 lần một ngày). nên tránh ăn quá nhiều - điều này tương đương với ngộ độc cơ thể, do đó dẫn đến sự suy giảm miễn dịch, và tránh cảm giác đói - đó là stress. Tất cả là tốt trong chừng mực.

Để tăng cường khả năng miễn dịch, không ít hơn mọi thứ khác cảm xúc tích cực quan trọng, vì vậy giao tiếp với gia đình và bạn bè, nghe nhạc tốt, sống với gusto.