Sản phẩm mùa hè tồi tệ nhất cho dạ dày của bạn

Tránh thực phẩm gây đầy hơi, do đó con số của bạn là luôn luôn sẵn sàng cho một đi bộ đến bãi biển. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và sẽ không thể tìm thấy sự tự tin.

Đáng ngạc nhiên, thậm chí đôi khi thực phẩm lành mạnh ngay lập tức gây ra đầy hơi. Do đó, ăn chúng là chắc chắn không phải đứng trước bãi biển. Dưới đây là danh sách các sản phẩm, mà nên cẩn thận.

giống bắp cải

Hãy suy nghĩ về cách bạn cảm nhận sau khi ăn bông cải xanh, cải bắp hay súp lơ Cale. Nếu bạn thường xuyên thấy sưng, bạn không đơn độc. Con người không thể tiêu hóa raffinose, một loại đường phức tạp được tìm thấy trong các loại khác nhau của bắp cải. Khi một sản phẩm đi vào ruột, nó được lên men bởi vi khuẩn, trong đó có kèm theo chứng đầy hơi.

đồ ăn nhẹ mặn

Không nên dùng chip đến bãi biển - trong rất nhiều các sản phẩm có chứa glutamate, thành phần có hại, tăng sự thèm ăn và gây tăng cân. thực phẩm như vậy sẽ không giúp bạn giữ cho cơ thể của bạn trong tình trạng tốt.

cà phê

Cà phê có thể rất hữu ích, nhưng không uống nó ngay trước khi đi đến bãi biển. Theo nghiên cứu, cà phê gây ra việc sản xuất gastrin, mà kích hoạt ruột. Kết quả là, bạn có thể muốn sử dụng nhà vệ sinh, nhưng trên bãi biển nó không phải là quá thuận tiện.

trà ngọt

Như cà phê, trà đóng vai trò như một thuốc lợi tiểu, vì vậy cơ thể bạn sẽ mất muối và nước. Điều này sẽ dẫn đến mất nước. Kết hợp với ánh sáng mặt trời là đặc biệt có hại. Nếu bạn không thể mà không một thức uống trà với anh ta và nước thông thường.

rau bina liệu

Rau bina - một tuyệt vời, đầy đủ các chất dinh dưỡng bổ sung của rau diếp, nhưng không phải trong những ngày khi bạn có kế hoạch để đi lang thang đến bãi biển. Các màu xanh lá cây chứa rất nhiều chất xơ và oligosaccharides, có thể gây đầy hơi. Nó là tốt hơn để nấu rau bina với tỏi và dầu ô liu để trang trí.

Một hỗn hợp các loại trái cây và các loại hạt khô

Hỗn hợp này rất dễ dàng để cắn, nhưng nó là đáng ghi nhớ rằng có thể có quá nhiều đường và muối. Năm mươi phần trăm của người dân đang phải đối mặt với sự gia tăng chứng đầy hơi sau khi tiêu thụ fructose, mà nhiều trong trái cây khô.

đồ uống có ga

Nó có thể là hấp dẫn để bỏ úng thường xuyên ủng hộ của soda, nhưng đây không phải là giải pháp tốt nhất. nước có ga ngay lập tức gây ra đầy hơi, do đó uống bình thường.

cocktail

Khi bạn đang đi nghỉ, bạn muốn thư giãn trong quán bar, tuy nhiên, nên tránh xa các loại cocktail. Rượu gây sưng, ngoài ra, trong cocktail thường chứa quá nhiều đường và calo.

kem

món tráng miệng kem này là đầy đủ calo rỗng hơn nữa lactose có trong sữa có thể gây đầy hơi và trướng bụng.

thịt cháy và cá

Nếu bạn nấu thịt hoặc cá trên bàn nướng và nấu cho đến khi charring, trong khi có những chất có hại làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ruột. Là thực phẩm này là giá trị rủi ro? Chuẩn bị rau nướng và chiên thịt không phải là dưới hỏa lực trực tiếp.

frankfurters

muối Full gây sưng, cũng như nitrat, xúc xích là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất cho mùa hè.

thịt cắt

Đừng mang nó theo bạn đến sandwich bãi biển với thịt nguội. Các loại thực phẩm chứa rất nhiều muối gây giữ nước trong cơ thể. Sưng và nước dư thừa có thể làm cho cellulite rõ rệt hơn.

Ngô trên lõi ngô

Không phải tất cả các loại carbohydrate được tiêu hóa tốt như nhau. Trong ngô, ăn carbohydrate, mà cơ thể không thể tiêu hóa. Điều này dẫn đến quá trình lên men của vi khuẩn và đầy hơi. Trên bãi biển với hình thức này sẽ gây khó chịu cho bạn.

bánh quy mặn

Không có vấn đề bạn chọn một bánh quy cây lớn hay nhỏ, cũng không kém phần xấu. Đây không phải là tốt hơn so với khoai tây chiên - một sự kết hợp của muối và carbohydrate sẽ làm cho cơ bụng của bạn vô hình.

trái cây khô

Các trái cây khô không có nước, cung cấp cảm giác no, ngoài ra, nó có một số lượng lớn đường. Để lưu hình thắt chặt, ăn trái cây tươi.

rượu vang trắng

Loại bỏ các loại rượu vang trắng: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ đồ uống này làm tăng nguy cơ ung thư da. Tại sao? rượu vang trắng làm cho cơ thể các vitamin và chất chống oxy hóa, phá vỡ phòng thủ của mình chống lại tia UV gây hại.

nước xốt thịt quay

Nếu bạn nấu thịt trên bàn nướng, cố gắng không sử dụng nước sốt thịt nướng - nó chứa quá nhiều đường, mà có hại cho vòng eo.

bánh mì trắng

Sandwiches với bánh mì trắng ngon, nhưng không chịu bất kỳ tốt - họ chỉ là carbs rỗng và đường. Chọn bánh mì nguyên chất, mà sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác no trong một thời gian dài.

Xúc xích, tẩm bột

Đây là loại xúc xích đặc biệt có hại, bởi vì nó được chuẩn bị trong mỡ sâu. Trong khi chiên các sản phẩm giảm các gốc tự do - những chất thúc đẩy quá trình lão hóa.

bia

Nếu bạn không chọn một loài dễ dàng để đưa ra sản phẩm tốt nhất của bia. Nó không chỉ gây đầy hơi, nhưng cũng đầy cơ thể của bạn với calo rỗng và gây mất nước, có thể dẫn đến đột quỵ nhiệt.

xúc xích thịt lợn

Lên kế hoạch để chiên xúc xích trên bàn nướng? Suy nghĩ hai lần. thịt chế biến đông đúc nitrat có hại, xúc xích thịt lợn - không phải là ngoại lệ. Chọn cắt để bảo vệ sức khỏe của họ từ nitrat.

món salad pasta

Một mì ống món salad ngon là hoàn hảo cho một bữa ăn ngoài trời, nhưng không phải là quá tốt cho con số này. Thay pasta với đậu lăng, các món ăn đã trở thành an toàn cho vòng eo của bạn.

kem

Đọc danh sách các thành phần, băng hoa quả - bạn sẽ không muốn mua một sản phẩm như vậy. Fruit băng từ cơ thể của bạn nhận được một phần của xi-rô và màu sắc nhân tạo, do đó, nó không phải là quá tốt cho vòng eo.

pho mát chế biến

Kem pho mát không phải là thậm chí pho mát thật, do đó, không thêm nó vào bánh mì kẹp thịt. Đây là một sản phẩm độc hại đó là đầy đủ các chất phụ gia nhân tạo, hương liệu, chất tạo màu, chất bảo quản, chất nhũ hoá và những thứ tương tự. Nếu bạn yêu thích pho mát, ăn giống bình thường, và hạn chế phục vụ ba mươi gram.

khoai tây chiên

khoai tây muối chiên bơ là không thích hợp cho những ai muốn chứng minh cho báo chí bãi biển. Nó là tốt hơn để nướng các loại rau trong lò, rắc chúng với dầu ô liu hoặc nấu trên bàn nướng.

hạt giống dưa hấu

hạt giống dưa hấu - đây là một nguồn tuyệt vời của protein và chất béo lành mạnh, nhưng họ có thể chặn ruột, dẫn đến sự khó chịu nghiêm trọng.

thịt ba rọi

Nếu bạn muốn bắt đầu một ngày mới với thịt xông khói, bạn nên thay đổi thói quen của họ. Thịt xông khói được chứa quá nhiều chất béo và muối, ngoài ra, có thể có các chất phụ gia hiện tại và có hại. Đây là không lành mạnh và sẽ khiến bạn không giảm cân.

đồ uống chế độ ăn uống

Theo nghiên cứu gần đây, việc sử dụng các chất làm ngọt nhân tạo làm mất vị giác của bạn và làm tăng độ nhạy cảm với sự thích ứng đường. Điều này có thể dẫn đến tăng cân. Tốt hơn uống nước lọc bình thường hoặc trà.

thanh ngũ cốc

Hầu hết các ngũ cốc thanh rất nhiều đường, carbohydrate và dầu thực vật, vì vậy mà họ không hữu ích. Ngoài ra, họ không giúp bạn thoát khỏi cảm giác đói. Do hàm lượng carbohydrate cao thanh như buộc bạn phải ngay lập tức tìm cách ăn bất cứ thứ gì.

nước trái cây

nước ép trái cây - một quả bom đường thực sự mà chỉ có vẻ khỏe mạnh. Ít nhất đôi khi trong nước trái cây đóng gói các loại trái cây tự nhiên và rất nhiều carbohydrate. Bên cạnh đó, lượng đường trong họ can thiệp vào việc sản xuất bình thường của collagen, ngăn ngừa sự đàn hồi của da và làm cho cellulite nổi bật hơn.