Chân mạnh mẽ sưng. Phải làm gì? Phòng ngừa và điều trị phù nề

Nhiều phụ nữ, và đôi khi nam giới, vào cuối ngày đang phải đối mặt với trọng lượng và đau ở các chi, bởi vì họ rất chân sưng. Phải làm gì, làm thế nào để loại bỏ cơn đau dai dẳng, cho dù đó có thể ngăn chặn sự xuất hiện của các triệu chứng này trong tương lai? Đó là về nó, cũng như trên những nguyên nhân của phù nề sẽ được thảo luận trong bài viết.

chân mạnh mẽ sưng: nguyên nhân của bệnh

Vâng, vâng. Đó là một căn bệnh. Sau khi chủ yếu là sưng - đây là một biểu hiện của bất kỳ bệnh.

1. Phong cách sống - là nguyên nhân gốc rễ của sưng, không chỉ chân mà còn là mặt, cổ và tay. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn, nếu chế độ ăn uống nhiều thức ăn mặn, hun khói và cay, bạn không thể tránh phù nề. Sau khi tất cả, muối và gia vị với số lượng nemerenoe trì hoãn chất lỏng trong cơ thể. lối sống ít vận, giường hoặc văn phòng quá mềm đồ gỗ, một yêu thích của nhiều phụ nữ pose "chân đến chân" cũng gây sưng.

2. Giày. Chắc chắn, hẹp hơn ngón chân và gót nhọn gót - cổ điển, mà không có nó miễn phí, đi làm việc hoặc bên. Nhưng, người phụ nữ thân yêu, đấu tranh cho vẻ đẹp, bạn hoàn toàn quên về sức khỏe của bạn! Sau khi tất cả, những đôi giày sang trọng không được phép làm việc cơ bắp chân khả năng đầy đủ, và điều này, đến lượt nó, gây ứ nước ở chân. Vì vậy, ít nhất là đôi khi mang giày mềm mại và thoải mái hoặc giày da đanh. May mắn thay, thời trang không đứng yên, và thậm chí cả giày phẳng đế có thể nhìn cảnh quan tuyệt đẹp.

3. Những người đi bộ nhiều hay chỉ là một đứng trong trong ngày, tải trên chân tay rất lớn. Vì vậy, họ, giống như bất cứ ai, biết làm thế nào đó là khó chịu, khi nặng nề sưng chân. Phải làm gì và làm thế nào để chống lại nó?

4. Tình trạng sức khỏe (trì hoãn hoặc bệnh mãn tính) là nguyên nhân của sự trì trệ bạch huyết. bệnh tim mạch, huyết khối, suy tĩnh mạch, bệnh thận - tất cả điều này sẽ gây ra một sưng ở chân, cánh tay, mặt.

5. Thật không may, sưng - đó là bạn đồng hành gần như liên tục của phụ nữ mang thai, và những người dễ bị thừa cân.

Phòng chống phù nề

Bạn có muốn vào buổi tối bạn không dày vò bởi nỗi đau mà nghiêm trọng chân bị sưng? Phải làm gì với nó và làm thế nào để giúp đỡ bản thân? hành động phòng ngừa được khuyến khích. Đặc biệt vì nó không mất nhiều thời gian và không đòi hỏi chi phí tài chính lớn. biện pháp phòng ngừa quan trọng có thể thay đổi cách truyền thống của họ về cuộc sống:

• thường cố gắng ngồi một thời gian ngắn xuống, nếu công việc có liên quan đến đi bộ hoặc đứng;

• Thay đổi những đôi giày chật chội và không thoải mái (nhưng rất đẹp) trên một thực tế hơn;

• thêm một chút thể thao: thể dục nhịp điệu, chạy bộ hoặc đi bộ, đi xe đạp sẽ không cho phép các bạch huyết đến trì trệ ở các chi và cơ bắp dẫn đến giai điệu;

• sau khi trở về nhà làm cho nó dễ dàng để xoa bóp bàn chân. Nằm xuống, nâng hai chân lên cao hơn mức của người đứng đầu;

• giảm lượng muối trong chế độ ăn uống.

Làm thế nào để có một mạnh chân sưng và đau?

Sau khi xác định nguyên nhân gốc rễ của sưng có thể bắt đầu điều trị căn bệnh này. Tất nhiên, nếu tình trạng của bạn có liên quan đến một căn bệnh của cơ quan nội tạng hoặc mang thai, điều trị với thuốc nên chỉ xảy ra dưới sự giám sát của một bác sĩ. Nhưng với trọng lượng dư thừa, mệt mỏi hoặc một lịch trình bận rộn, bạn có thể cũng có thể tự giúp mình. Vì vậy, nặng sưng chân. Phải làm gì đầu tiên? giúp đỡ:

• phòng tắm lạnh với các loại tinh dầu hoặc gạc thảo dược và đối với khu vực sưng;

• thể dục dụng cụ. Không có gì đặc biệt hoặc phức tạp. Các bài tập phải được đơn giản, do đó khi thực hiện của họ nghỉ ngơi toàn bộ cơ thể. Ví dụ, "xe đạp", "kéo" hoặc đơn giản là chân giơ lên (bạn có thể thậm chí chỉ đơn giản là để dựa chúng vào tường). Những bài tập này được thực hiện trong tư thế nằm ngửa;

• kỳ nghỉ. Đôi khi nó là đủ để chỉ cần nằm xuống trên chiếc ghế dài, cung cấp cho bàn chân của bạn một break từ những thói quen hàng ngày, đặt nó dưới gối hoặc đệm của họ.