Sưng chân - làm thế nào để chống lại nó?

Sự sưng phù chân là một vấn đề khá phổ biến khiến cả nam và nữ phải lo lắng. Sự nặng nề ở chân, đau, mệt mỏi, sưng tấy - tất cả đều là các triệu chứng, nguyên nhân sâu hơn nhiều.

Sưng chân: Nguyên nhân

Nguyên nhân phổ biến nhất của sự sưng phù là, tất nhiên, sự mệt mỏi, đặc biệt là đặc trưng của những người dành cả ngày trên đôi chân của mình. Ngoài ra, chân bắt đầu sưng lên mạnh mẽ hơn trong nhiệt. Khá thường xuyên, vận động viên và người lao động nặng nề than phiền về sự đau đớn và nặng nề ở chân. Sự sưng phồng có thể là do dùng một số thuốc hóc môn. Vấn đề này không xa lạ với phụ nữ mang thai. Một nhóm nguy cơ khác là những người thừa cân.

Mức độ nghiêm trọng và tích tụ của chất lỏng ở chân cũng có thể xuất hiện với một loạt các bệnh của thận và đường niệu, cũng như gan, hệ tim mạch, hạch bạch huyết, tuyến giáp. Thường gặp hơn các vấn đề về sưng phồng được chẩn đoán ở người cao tuổi. Trong một số trường hợp, hội chứng chân nặng xảy ra với sự thiếu hụt trong cơ thể của protein, thường được tìm thấy trong những người hâm mộ của một loạt các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Tại sao chất lỏng bắt đầu tích tụ trong các mô của cơ thể? Điều này là do, trước hết, đến một sự vi phạm của sự lưu thông của bạch huyết và máu trong cơ thể. Ngoài ra, có sự thay đổi về sự cân bằng của khoáng chất, đặc biệt là kali và natri. Đối với cuộc sống bình thường trong cơ thể, phải luôn có sự cân bằng giữa hai yếu tố này. Trong trường hợp nồng độ natri tăng, các chất lỏng trong tế bào sẽ thoát ra ngoài khoảng cách giữa các tế bào, dẫn đến phù nề chân.

Nếu bạn thường xuyên bị sưng chân, bạn cảm thấy nặng, mệt mỏi và đau, thì bạn nên tìm lời khuyên y tế, vì đây có thể là dấu hiệu báo hiệu tĩnh mạch và một số bệnh nghiêm trọng khác.

Sưng chân: điều trị bằng chế độ ăn uống

Như đã đề cập, phù nề là kết quả của việc tăng lượng natri trong cơ thể và giảm kali. Nếu sưng là vấn đề của bạn, sau đó nó có giá trị điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn một chút.

Trước tiên, bạn cần giảm lượng natri. Nguồn chính của nó là muối. Nếu bạn là người yêu của các món ăn mặn, cay và nhiều gia vị, thì bạn nên cẩn thận hơn. Cố gắng giảm lượng muối đến mức tối thiểu.

Ngoài ra, bạn cần phải bổ sung lượng kali. Nó được tìm thấy trong các sản phẩm như rau mùi tây, củ cải, cải bắp, đậu Hà Lan, cà rốt, cà chua, anh đào, quả sung, mật ong, giấm táo, mận, nho, bí ngô, bưởi và mơ khô.

Chỉ nên uống nước tinh khiết. Tránh đồ uống có ga và bia, hạn chế lượng cà phê và trà.

Làm thế nào để loại bỏ bọng mắt ở chân tại nhà: phương pháp rõ ràng

Phải làm gì nếu vào buổi tối bạn hầu như không về nhà và thậm chí không thể dép đi được vì đôi chân của bạn quá lớn? Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng một số phương pháp đơn giản và nhanh chóng.

Thứ nhất, nằm xuống và đặt một vài gối dưới chân của bạn để chúng vượt quá mức đầu. Bây giờ hãy thư giãn một chút ở một vị trí mà chất lỏng có thể lan truyền đều trên toàn cơ thể. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm.

Hãy nhớ rằng sưng chân là một vấn đề phải được giải quyết, nếu không những hậu quả không mong muốn có thể xảy ra.

Bây giờ chuẩn bị cho bạn một bồn tắm chân đặc biệt . Nước nên hơi ấm, gần như mát mẻ. Chia nó vài muỗng canh muối biển (vì thiếu nó bạn có thể sử dụng đồ nấu thông thường). Đặt đôi chân của bạn vào trong nước và giữ ít nhất 20 phút.

Sau khi tắm, massage chân và mắt cá chân - điều này cuối cùng đã bình thường hoá sự lưu thông máu và bình thường hóa dòng chảy bạch huyết của các mô.