Những phẩm chất vật lý của một người và phát triển của họ

Chắc chắn, ông đã thông qua sân chơi, bạn ít nhất một lần dừng lại và dịu dàng nhìn như rebyatnya thể thao. Những đứa trẻ chạy, nhảy, cà ri phong trào không thể tưởng tượng. người trưởng thành, nhìn vào những đứa trẻ tràn đầy năng lượng, không thể giúp suy nghĩ về nơi đã họ đi đến con tốc độ vốn có, linh hoạt, nhanh nhẹn, sức chịu đựng, sức mạnh. Thực tế là vật lý tính của con người bạn cần phải nhanh chóng phát triển những năm đầu tiên. Chỉ khi đó họ sẽ được giữ ở mức tối ưu và trong những năm trưởng thành của mình. Ví dụ, sự gia tăng sức mạnh được đặc trưng bởi sự tăng trưởng của khối lượng cơ bắp và tăng sức chịu đựng - cải thiện chức năng của đường hô hấp và hệ thống tim mạch.

Đặc điểm của những phẩm chất vật lý của con người

Hãy bắt đầu với sự nhanh nhẹn, bởi vì trước hết nó là chất lượng này cần được phát triển ở trẻ em mầm non. Đứa trẻ phải có khả năng nhanh chóng tìm hiểu phong trào mới và phù hợp với các điều kiện thay đổi của môi trường, để tái tạo lại hoạt động vận động. Sự phát triển của di động sẽ xảy ra tốt nhất trong thể thao và các trò chơi ngoài trời, thể dục dụng cụ. Trợ giúp trong việc đào tạo phối hợp có tất cả các loại thiết bị: thanh, vòng thể dục Swings, bóng, dây thừng, dây thừng nhảy, hoops, vv Nhờ đó, đứa trẻ có thể học cách đối phó với một loạt các nhiệm vụ cơ giới..

Có gì vật lý khác phẩm chất của một người là vô cùng quan trọng đối với sự hình thành và phát triển của một đứa trẻ đang hoạt động? Trong thành thạo các môn thể thao phối hợp hành động của các vai trò rất lớn do tốc độ. Đó là chất lượng của các chàng trai phát triển khá ổn định, và các cô gái của mình phát triển đỉnh cao trong 7-10 năm, và sau đó, trong giai đoạn dậy thì, tốc độ sẽ bị mất. Chỉ cần ở tuổi này và nên khó có thể cải thiện nó. Điều này có thể đạt được bằng cách đua ngắn, trò chơi thể thao.

Phát triển phẩm chất vật lý của con người: sức mạnh

Người ta tin rằng đối với hoạt động bình thường của cơ thể có hiệu lực thời thơ ấu - chất lượng hàng đầu. Nếu nó được phát triển tốt, các quá trình tư duy, trí nhớ, sự chú ý, dòng chảy tốt hơn. Sức mạnh - khả năng để vượt qua kháng bên ngoài hoặc đối lập với nó do căng cơ. Đo lường mức độ sức mạnh của nó có thể là một thiết bị đặc biệt - một lực kế. Nói chung, cơ bắp con người đang giảm ở các chế độ năng động và tĩnh. chế độ năng động có thể được khắc phục (khi các cơ bắp được rút ngắn) và kém (khi cơ bắp kéo dài). Một ví dụ điển hình - push-up và kéo dài: khi chúng ta uốn cong cánh tay, cơ bắp làm việc để khắc phục kịp thời khi thẳng - để thừa nhận. Làm tốt công tác phát triển khả năng quyền lực của họ sẽ làm việc với cơ thể sử dụng trọng lượng riêng của họ (quả tạ, tạ) và kháng là để thực hiện các bài tập với một đối tác hoặc việc sử dụng một băng cao su, Expander.

Bây giờ nhớ lại những phẩm chất nhân vật lý như sự linh hoạt và nhựa. Khả năng thực hiện một loạt các phong trào lớn biên độ là rất quan trọng đối với sự cải thiện về thể chất. Linh hoạt phụ thuộc vào khả năng mở rộng của dây chằng và cơ bắp, sự nhanh nhẹn của các khớp. Cách hiệu quả nhất để phát triển nó quay ra như một đứa trẻ, mặc dù đến một mức độ nhất định căng các cơ bắp ở mọi lứa tuổi. Kết quả bài tập chuyển động là bầu cử sơ bộ theo các hướng khác nhau với hai bàn tay và bàn chân, các quay (quay khuynh hướng cơ thể).

Những phẩm chất vật lý của một con người. khả năng chịu đựng là gì?

Nếu lực lượng - chất lượng phổ biến trong thời thơ ấu, sau đó sức chịu đựng - ở tuổi trưởng thành. Điều này được hiểu như khả năng thực hiện trong một thời gian dài để làm một số công việc mà không làm giảm hiệu quả của nó. Phát triển sức chịu đựng để được sử dụng tập thể dục theo chu kỳ, chẳng hạn như chạy, trượt tuyết, chèo thuyền, trượt băng nghệ thuật. Trong những phiên giao dịch được cải thiện kỵ khí và cơ chế sản xuất năng lượng hiếu khí.