Miễn phí ném trong bóng rổ: các nguyên tắc cơ bản và hiệu suất kỹ thuật, vị trí người chơi, có bao nhiêu điểm

Miễn phí ném trong bóng rổ - ném một cầu thủ thực hiện trên ban giám khảo cuộc hẹn, nếu đối thủ vi phạm quy tắc liên quan đến nó với. Trong bài viết này, chúng ta có một cái nhìn gần gũi hơn với các quy tắc liên quan đến việc ném miễn phí, xem xét các kỹ thuật thực hiện của nó và sự kiện hấp dẫn khác.

thông tin chung

ném miễn phí trong vòng trong bóng rổ được coi là một cơ hội tuyệt vời cho đội tuyển. Nó cho phép không có sức đề kháng của đối phương, một tư thế thoải mái, loại từ một đến ba điểm. Như một quy luật, một sự trừng phạt này sẽ được áp dụng trong trường hợp tại thời điểm khi một cầu thủ ném bóng xung quanh chiếc nhẫn, đối thủ vi phạm quy tắc chống lại ông. Nếu sau một bóng hôi nhấn chuông điểm được tính và gán một kidok phạt tiền. Trong trường hợp khác - hai lần. Nhưng có một ngoại lệ: nếu một cầu thủ bóng rổ phạm lỗi chống lại, khi ông đã ném một vị trí ba điểm, ông được đưa ra ba mũi chích ngừa trong trường hợp nhỡ bóng, một, nếu anh ấy trong vòng. Miễn phí ném trong bóng rổ có thể được quản lý và vì vi phạm rõ ràng khác của đội. Với lỗi kỹ thuật anh ta làm bất kỳ thành viên của nhóm. Mỗi mục tiêu ghi bàn bằng một pha sút phạt, mang lại một điểm.

dấu hiệu sân bóng rổ trong khu vực của tự do ném

ném miễn phí, cũng như khác quy tắc của trò chơi bóng rổ được phát minh bởi James Neysmitom vào năm 1891. Ném miễn phí trong bóng rổ ban đầu ở khoảng cách từ điểm sáu mét, mà sẽ được hình thành ở trung tâm của vòng chiếu cho trang web. Nhưng chỉ trong năm 1895, khoảng cách đã được giảm xuống còn 4,6 mét.

dòng hình phạt chạy song song với mặt trước. Khoảng cách giữa đầu gần (tương đối với nhau) cạnh của hai dòng này là tương đương với 5,8 mét. nằm giữa của họ trên một đường thẳng tưởng tượng. Chiều dài của hình phạt tương đương với 3,6 mét. vòng cấm (hạn chế) - một khu vực dành riêng tại chỗ, các cạnh trong số đó là phía trước, dòng hôi và hai kết nối chúng. Các cạnh ngoài của khu vực tự do bắt đầu ở khoảng cách 3 m từ trung tâm của mặt trước và chấm dứt vào cuối miễn phí của dòng. Do đó, một khu vực hạn chế là một hình thang. Thông thường, tuy nhiên, nó vẽ một hình chữ nhật. Vùng này có thể khác nhau về màu sắc, nhưng nó phải giống như của vòng tròn trung tâm.

LĨNH VỰC miễn phí ném - mở rộng về phía trung tâm của khu vực trang web, mà là một nửa vòng tròn với trung tâm của nó nằm trong dòng trung lưu, mà ném miễn phí trong bóng rổ. Khoảng cách từ mép đến mép miễn phí là một đường kính của hình bán nguyệt. Ông cũng áp dụng đối với phía bên kia của dòng - trong một khu vực hạn chế. Sự khác biệt duy nhất là ở phía bên này của hình bán nguyệt được áp dụng cho các đường chấm chấm.

quy tắc

Trong một số trường hợp, một ném phạt trực tiếp, chúng tôi đã tìm thấy, và bây giờ nhìn vào các quy tắc chi phối việc thực hiện nó.

Người chơi thực hiện các game bắn súng miễn phí-ném:

1. Nó phải là trong một hình bán nguyệt trên dòng tương ứng.
2. Ông có thể ném bóng vào rổ trong bất kỳ cách nào. Bóng nên rơi vào rổ từ phía trên hoặc ricocheting khỏi võ đài.
3. Tôi phải ném bóng trong vòng 5 giây kể từ khi ông sẽ được chuyển giao cho các thẩm phán.
4. không nên chạm vào dòng hôi hoặc khu vực bên ngoài càng lâu càng bóng là trong rổ hoặc chạm vào chiếc nhẫn.
5. Ông không có quyền bắt chước ném.

Bây giờ xem xét các quy tắc của một ném miễn phí trong bóng rổ trên các cầu thủ khác. Strip dọc theo khu vực tự do có thể chiếm tối đa năm người chơi (2 kẻ tấn công và 3 hậu vệ). Trong trường hợp này, hai cầu thủ (những kẻ tấn công và hậu vệ) đang ở trên một mặt, và ba (về phía trước giữa Bảo vệ) - mặt khác. Vị trí đầu tiên trên cả hai mặt phải được chiếm bởi các cầu thủ của đối phương ném vòng cấm.

Những người chơi đứng dọc theo vòng cấm địa, không có quyền:

1. Chiếm vị trí sai.
2. Để thoát khỏi vị trí của mình càng lâu càng bóng được nhả ra từ bàn tay của thrower.
3. Chạm bóng trước khi nó nhấn chuông, hoặc sẽ được rõ ràng bởi thực tế rằng ông không rơi vào giỏ.
4. Chạm vào bảng điều khiển và giỏ vào thời điểm đó khi bóng được tiếp xúc với chiếc nhẫn.
5. Knock bóng ra khỏi giỏ bên dưới.
6. Thực hiện bất kỳ hành động sau khi bị ném, nếu nó được theo sau bởi một số khác hoặc hai.

Miễn phí ném trong bóng rổ và bất cứ hành động liên kết với nó, kết thúc khi bóng:

1. Vào giỏ.
2. Đối với giới tính.
3. Vượt ra ngoài khu vực.

SỰ tHẬT tHÚ VỊ

Trong cầu thủ bóng rổ thành công nhất của NBA về việc thực hiện các mũi chích ngừa từ dòng hôi là Rik Berri. Hơn 14 năm trong sự nghiệp chuyên nghiệp, ông đã mang lại đội của mình để những điểm chính cụ thể là thông qua việc thực hiện ném miễn phí. Rick nhận 90 phần trăm kidkov của nó.

Thống kê cho thấy rằng trừng phạt cầu thủ tốt nhất ghi dòng lưng. chơi bóng rổ Pivot có một tỷ lệ thấp thực hiện các mũi chích ngừa từ dòng hôi. Trong bóng rổ chuyên nghiệp đối với họ đôi khi cố tình phạm lỗi, đặc biệt là vào cuối trò chơi. Chiến lược này được sử dụng chống lại một số trục được biết đến, được thực hiện kém ném miễn phí. Trong số đó là: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neal và Ben Wallace. thành thạo các chiến thuật của bóng qua hôi và một hình phạt chưa thực hiện được gọi là Hack-một-Shaq. Nó là khá đáng tin cậy, bởi vì các cầu thủ có thể ghi bàn và, do đó, áp dụng trong trường hợp khẩn cấp và chỉ chống lại khung thành thực sự không may mắn.

Trong số các cầu thủ trục có những người đang thực hiện cũng ném miễn phí. thành công đặc biệt khác nhau Lithuania Arvydas Sabonis và Zhidruns Ilgauskas. Ngẫu nhiên, Ilgauskas là một trong số ít các cầu thủ NBA, những người sẽ có nghĩa vụ ném ném miễn phí trong trường hợp có lỗi kỹ thuật.

Làm thế nào là diễn viên

Có một số kỹ thuật phổ biến Penalty Shot: hai bàn tay từ bên dưới, bằng một tay đến vai, hai tay trên ngực của mình và những người khác. Cho đến nay, hầu hết các cầu thủ cuộn một tay trên vai. Tay thứ hai nắm giữ một quả bóng. Phương pháp này được coi là một cổ điển, và những người khác gây hoang mang thẳng thắn trong bóng rổ hiện đại. Đáng ngạc nhiên, cho đến những năm 1950, phổ biến nhất là cách "dưới váy" (cả hai tay từ phía dưới). Phiên bản cổ điển vào thời điểm đó đã từ chức để chỉ một số cầu thủ.

Máy móc gia dụng ném miễn phí

Trong bóng rổ, các diễn viên hoàn hảo là khắp nơi. Sự kết hợp giữa vẫy tay và mái tóc xoăn chân có thể đạt được một kết quả tốt và lặp lại nó mỗi lần. Trước khi bạn cố gắng một shot, bạn cần phải nghỉ ngơi, đặt tay của bạn xuống và hít thở, nhìn vào mục tiêu. Sau đó từ từ bạn cần để ném bóng. Đứng tốt nhất cho một ném thành công - chân hơi cong ở đầu gối và bàn chân đặt vai-width ngoài. Trong trường hợp này, các tay nên đạt giỏ. Kích thước của một quả bóng rổ cho phép bạn để thuận tiện kiểm soát nó để ném giai đoạn. Phong trào bắt đầu với toàn bộ bàn tay, tiếp tục và kết thúc bằng một bàn chải với đầu ngón tay của mình. Trong giai đoạn cuối cùng của ngón tay siết chặt lên bóng.

Khía cạnh tâm lý

Máy móc gia dụng ném miễn phí trong bóng rổ làm chủ khá nhanh chóng và dễ dàng. Tuy nhiên, bóng rổ, ngay cả những tựa đề nhất, thường không nhận được đến dòng hôi. Lý do là gì? Cái này là tính chính xác của tự do ném là phụ thuộc nhiều hơn vào các yếu tố tâm lý chứ không phải là kỹ thuật này. Chúng ta hãy đối phó với họ.

Một ném, nó là không thể suy nghĩ về hậu quả của nó. Ý tưởng mà bạn đang theo dõi rất nhiều người, và bạn không thể sống theo sự mong đợi của họ, chứ không phải ngay lập tức sa thải. Trong đào tạo tất cả mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều, nhưng trên thực tế mục đích chính của một cầu thủ bóng rổ - để hiển thị bản thân trong cuộc thi này. Do đó, thực hiện một quả phạt đền, tập trung vào các vòng và bóng.

Đừng lo lắng về những gì bạn có thể mang đội. các đồng nghiệp của bạn có thể nhận ra rằng không ai có thể ném phạt hoàn hảo, và họ sẽ làm bất cứ điều gì để giành chiến thắng trong lựa chọn trong trường hợp bạn trượt. Nhận ra điều này, để lại những kinh nghiệm cho đối thủ và chỉ làm những gì bạn quản lý hàng trăm lần trong đào tạo.

Các bài tập để đánh bại cảm xúc

Hãy xem xét các bài tập giúp học cách ném bóng mà không cảm xúc tiêu cực. Đặt ra mục tiêu đầy thách thức nhưng thực tế, ví dụ, một số điểm của 5 miễn phí ném liên tiếp. Khi bỏ lỡ, tăng các vấn đề trong một shot. trình độ của bạn về trách nhiệm với mỗi kidkov mới sẽ phát triển, bởi vì bạn sẽ được xin lỗi để mất đã ghi được điểm. Như một kết quả của việc thực hiện các hành động tương tự, bạn sẽ quên đi những cảm xúc và ý chí để biến ra kỹ thuật này ở dạng tinh khiết của nó.

Cuộc diễn tập thứ hai là chúng ta cần phải "cao su tem" ném miễn phí với tốc độ cao. Hỏi đối tác của bạn để nuôi bạn quả bóng. Nó đóng vai trò của kích thước của một quả bóng rổ, và trọng lượng của nó, và đặc biệt hơn, sự hiện diện trong cùng một phòng. Nếu họ là khác nhau, việc thực hiện đã không diễn ra.

phần kết luận

Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về những gì cấu thành một ném miễn phí trong bóng rổ. Dựa trên trên có thể kết luận rằng kidka kỹ năng từ dòng hôi là một trong những cơ bản và bắt buộc đối với tất cả các cầu thủ bóng rổ. Sau khi tất cả, không phụ thuộc vào vai trò trong đội hình, hình phạt có thể là một. Do đó, nếu bạn có ý định để thành công trong bóng rổ, lãng phí miễn phí ném và mang lại cho họ để thuyết tự động.