Mẹo: Làm thế nào để Lose Weight ở chân

Về thon thả chân ước mơ của mọi cô gái. Để có được một kết quả tốt, bạn cần phải có được những chân hoặc bằng cách tự nhiên, hoặc do lâu dài và làm việc vất vả để kết quả mong muốn. Ai cũng biết rằng đôi chân thon thả - một con át chủ bài bất kỳ trẻ em gái và phụ nữ. Đàn ông luôn luôn chú ý đến những bộ váy ngắn và váy ngắn, đó là bản chất của họ, nhưng điều đó sẽ đặt nó, bạn cần phải có đôi chân đẹp. Hãy tin tôi, hôm nay mỗi thứ hai năm năm cô gái tuổi hai mươi là đã phức tạp về tính đầy đủ của bàn chân của mình và cố gắng trả lời câu hỏi "làm thế nào để giảm cân ở chân."

Ngày nay, nhiều phụ nữ đang tự hỏi - làm thế nào để giảm cân trong chân của bạn? Vấn đề này sẽ được thảo luận ở nữ giới. Nhiều chạy trốn đến câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ, sau đó lười biếng, sau đó đi một lần nữa và do đó nó đi vào trong một thời gian khá dài. Nhiều ngồi trên các loại thức ăn, đói bản thân và cuối cùng, họ sẽ không có vyhodit.Chto giảm cân ở chân, một chế độ ăn uống là không đủ. Nó cũng là cần thiết để kết nối một bộ tập thể dục đặc biệt, chỉ có kết quả và bạn sẽ ngừng suy nghĩ, làm thế nào để giảm cân ở chân.

Đối với chế độ ăn uống, giảm cân để đôi chân của mình, nó được khuyến khích để hoàn toàn bỏ béo và thức ăn chiên, các sản phẩm bánh mì, và một cách tự nhiên bắt đầu ăn chỉ thực phẩm lành mạnh. Nó cũng là không nên uống rượu và thay thế bằng tinh khiết, nước lọc. Không nên uống trong bữa ăn, nhưng chỉ trước và sau bữa ăn.

Nếu bạn dễ bị sưng chân, kẻ thù của bạn trong thực phẩm - muối. Nó chỉ ra rằng cơ thể của bạn có khả năng giữ chất lỏng, và khi làm như vậy, nó giúp để thưởng thức muối. Do đó, làm giảm đáng kể lượng muối trong chế độ ăn uống, hãy cố gắng ăn thực phẩm tươi sống hơn.

Đừng quên về massage. Đây là hữu ích và tốt đẹp, và bắp chân để giảm cân sẽ có thể nhanh chóng. Để đi đến một tiệm massage hoặc làm bài tập ở nhà - đó là tùy thuộc vào bạn. Các phong trào massage chống cellulite hiệu quả nhất và chất béo dư thừa ở chân được coi là bài tập tròn và nhúm. Làm điều này mỗi ngày, bạn sẽ thấy kết quả sớm.

Ngày nay, có nhiều loại khác nhau của các loại kem đặc biệt mà đốt cháy chất béo trong khu vực nhất định. Hãy thử công cụ này, kết hợp nó với mát-xa. Tin tôi đi, tồi tệ hơn tình hình sẽ không quay trở lại.

Đây cũng là tập thể dục kardiotrenirovochnye quan trọng. Đây là thông thường chạy bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ, đi xe đạp là tốt, mà sẽ không chỉ giúp bạn có được đôi chân quyến rũ, mà còn nâng cao tinh thần và một chút can đảm.

Sau đó thực hiện các bài tập đặc biệt, trong đó giảm lượng bàn chân của bạn:

1) Squat. Rất nhiều và liên tục. Điều này sẽ không chỉ góp phần vào việc đốt chất béo ở các vị trí đúng, nhưng ngoài ra, tăng cường của bạn yagoditsy.2) Chuyển đến dây. Nó cũng giúp phần dưới của cơ thể để giảm cân. 3) Nằm ở tầng trên dạ dày của bạn và nhấc chân lên sân khấu. 4) Có một loại sit-up: nơi một chân trên một chiếc ghế và ngồi xổm. Làm các bài tập hàng ngày, bạn sẽ nhận được kết quả xuất sắc trong một vài tuần.

Nhưng có một vấn đề đối với phụ nữ - đó là đầy đủ của bê. Đôi khi nó có vẻ là hip theo thứ tự, nhưng hình dạng rộng của trứng hỏng. Phải làm gì trong trường hợp này? Nhiệm vụ này là khá khó khăn, và sẽ yêu cầu bạn rất nhiều nỗ lực và kiên nhẫn. Hãy nhớ rằng, điều chủ yếu - không tải vật lý trên bắp chân, từ này họ sẽ chỉ tăng lên. Có một cách tốt để kéo dãn bắp chân, họ hình thành và đốt cháy chất béo. Nó rất hữu ích để làm bước Aerobics: bài tập đặc biệt với gác chân. Để thoát khỏi vấn đề này, đó là nên tìm kiếm lời khuyên từ một chuyên gia người sẽ nhặt cho bạn những bài học cá nhân slimming nó bê.

Cố gắng được tham gia vào, làm cho vóc dáng của bạn đẹp, và sau đó bạn sẽ không bị bỏ lại mà không chú ý của sự ghen tuông nam nữ và trắng. Chỉ kiên trì và mong muốn nằm việc thực hiện bí mật của những giấc mơ của bạn dưới navzaniem làm thế nào để giảm cân ở chân.