Phân tâm chú ý - làm thế nào để tự giúp mình?

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và sự chú ý? Tại sao điều này lại quan trọng? Những câu hỏi cần được trả lời. Khả năng tập trung vào những gì bạn đang làm là một trong những bước quan trọng nhất để thành công. Khi một người không thể tập trung vào một nhiệm vụ tại một khoảng thời gian cụ thể, hoặc để ghi nhớ thông tin, nó có thể đạt được một cái gì đó?

Những người thành công có thể tập trung vào việc đạt được một mục tiêu cụ thể, và cả ngày lẫn đêm - cho đến khi họ đạt được kết quả, cho dù đó là quyền lực, danh vọng, tiền bạc, tự cải thiện, hoặc thiền định. Làm thế nào để cải thiện khả năng tập trung, nếu có quá nhiều phiền nhiễu? Thật vậy, ngày nay được chẩn đoán các trường hợp rối loạn thiếu tập trung hiếu động thái quá (ADHD) tiếp tục phát triển tay trong tay với sự phát triển của truyền hình, Internet, trò chơi điện tử và sử dụng di động của giới truyền thông. quảng cáo mặt ở khắp nơi thu hút sự chú ý của bạn. Cô được đặc trưng bởi màu sắc tươi sáng, ồn ào, la hét tít ... Tất cả những thủ đoạn đang giết chết khả năng của tâm trí để suy nghĩ một cách tự do, và như một hệ quả - chú ý phân tán và không có khả năng tập trung vào công việc, làm việc. Nếu bạn nhận ra rằng đây thực sự là như vậy, những cải tiến trong sự chú ý và trí nhớ - bước đầu tiên trên con đường dẫn đến thành công.

Dưới đây là một số lời khuyên cho kết quả tốt nhất:
1. Đừng nói với chính mình: "Tôi không thể tập trung." Bằng cách đó, bạn đang lập trình tâm trí của bạn thiếu tập trung và khả năng tập trung.
2. Mỗi khi bạn cần phải tập trung, lặp lại cho mình một vài lần, bạn có thể làm điều đó. Phương pháp này sẽ giúp phát triển khả năng này.
3. Hãy nhớ để cải thiện sự chú ý, bạn cần phải rèn luyện anh ấy, cũng như bất kỳ kỹ năng. Nếu bạn kiên trì và nghiêm túc làm việc về vấn đề này, sau đó, theo thời gian, bạn sẽ có thể tập trung vào bất cứ điều gì.
4. Tìm hiểu cách chuyển. Nếu có bất cứ điều gì mà sao lãng sự chú ý, ví dụ, chưa được giải quyết vấn đề kinh doanh hoặc các vấn đề gia đình, tự nhủ rằng tất cả điều này có thể chờ đợi một thời gian ngắn, và bạn quyết định nó sau khi bạn đã hoàn thành những gì họ bắt đầu. Nếu điều này không làm việc - viết trên một mảnh giấy một kế hoạch hành động. Điều này nên tạm thời làm bạn bối rối từ vấn đề tò mò.
5. Thực hiện một điều tại một thời điểm. Nhảy từ một điều khác chỉ dạy cho tâm trí của bạn là không chú ý, bên cạnh một sự lo lắng về tinh thần có thể tẻ nhạt trong thời gian dài.
6. Khi bạn đang tập trung vào một cái gì đó, hãy tỉnh táo, và khi bạn bắt mình suy nghĩ về cái gì khác, sau đó cố gắng quay trở lại, một cái gì đó để làm việc trên.
7. Khi bạn viết ra những suy nghĩ của bạn, bạn sẽ tự động tập trung sự chú ý đầy đủ của bạn vào chúng. Vài người trong chúng ta có thể viết một điều và suy nghĩ cùng lúc - nhiều hơn nữa. Như vậy, bút chì và giấy - là những công cụ tuyệt vời nếu bạn đã sao lãng sự chú ý.

Trong những năm tới, số lượng thông tin mà sẽ được theo ý của chúng tôi là khả năng chỉ tăng. Hôm nay, nhiều CNTT-công ty đang công cụ và kỹ thuật mà sẽ giúp bạn quản lý chú ý của bạn đang phát triển.

Như bạn có thể thấy, đó là một thách thức của thời đại chúng ta: sống được kết nối và sử dụng phương tiện truyền thông xã hội nhiều hơn có sẵn cho chúng tôi, và, đồng thời, có thể chỉ đạo và tập trung sự chú ý của chúng tôi, nơi nó là cần thiết nhất. Cuối cùng, một cái gì đó mà chúng tôi quyết định để tập trung sự chú ý của chúng tôi, trên thực tế, điểm đến cách chúng tôi quyết định dành một cuộc sống.