Sức khỏeChế phẩm

Làm thế nào quan trọng và ở đâu là những vitamin quan trọng nhất cho miễn dịch.

Hầu như mọi người đều biết rằng mùa xuân là giai đoạn nguy hiểm nhất xét về nhiễm trùng "thành công" với các bệnh về đường hô hấp các loại. Trong thời gian này năm có đặc điểm giảm miễn dịch đáng kể, do thiếu vitamin và khoáng chất. Những chất này được thiết kế để bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các mầm bệnh khác nhau. Vì vậy, vitamin cần tăng cường miễn dịch để không bị nhiễm trùng mùa xuân do tai nạn?

Các loại vitamin tốt cho khả năng miễn dịch được tìm thấy trong rau tươi và trái cây, cũng như trong các sản phẩm khác chứa các chất hữu ích cần thiết cho hệ thống miễn dịch của bạn. Theo quy định, các cửa hàng cung cấp một loạt các sản phẩm khác nhau, nhưng hầu hết trong số họ có chứa nitrat, thuốc nhuộm và các chất khác có thể gây hại cho sức khoẻ.

Vitamin cho khả năng miễn dịch trong giai đoạn mùa xuân nên được thực hiện ở dạng sẵn sàng. Nhiều phức hợp vitamin có thể được mua tại mọi hiệu thuốc ngày nay. Người ta tin rằng các vitamin B thích hợp nhất với chức năng tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra những người trợ giúp xuất sắc trong lĩnh vực này là retinol (vitamin A), vitamin C và E.

Vitamin cần cho sự miễn dịch từ nhóm B là cần thiết để tạo ra năng lượng cần thiết, cần thiết cho sự hoạt động không bị gián đoạn của tất cả các hệ thống cơ thể. Tất cả các quy trình của kế hoạch sinh hóa không thể làm mà không có sự tham gia của các vitamin. Thông thường, các vitamin nhóm này được kê toa trong giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật, cũng như trong các tình huống căng thẳng. Chúng góp phần khôi phục năng lực hoạt động của cơ thể, điều chỉnh nó đến một mức độ nhất định. Các đặc tính của vitamin không chỉ giới hạn ở sự tham gia của chúng trong quá trình trao đổi chất mà còn tăng cường khả năng chống lại các vi khuẩn ngoại lai khác của hệ miễn dịch. Thực hiện các chức năng bảo vệ, chúng cũng góp phần phá huỷ các vi khuẩn đã xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp, hoặc bằng một số cách khác. Vitamin cho khả năng miễn dịch của nhóm này được tìm thấy với số lượng lớn trong các loại hạt, đậu, bánh mì, sữa, thịt và trứng. Việc sử dụng các sản phẩm này sẽ giúp khôi phục lại khả năng miễn dịch suy yếu.

Vitamin C, hoặc acid ascorbic, hoặc ascorbic được biết đến từ thời thơ ấu, được công nhận là một trong những loại thuốc hiệu quả nhất giúp chống lại các vi khuẩn ở mức tế bào. Một lượng lớn vitamin này được chứa trong trái cây có múi (chanh, cam, bưởi), và cũng rất phong phú trong hông hoa, bất kỳ loại bắp cải, rau xanh và nho đen.

Vitamin E phù hợp với những điều trên, về tầm quan trọng của cơ thể. Nó thúc đẩy sản xuất các kháng thể đặc biệt, do đó ngăn chặn sự xâm nhập của virus và cung cấp một mức độ cao của cơ thể bảo vệ chống lại một loạt các bệnh. Chất chống oxy hoá này chống lại các gốc tự do, là các phân tử tích cực phá huỷ các phân tử protein trong cơ thể chúng ta, do đó gây lão hóa. Các nội dung lớn nhất của vitamin này được ghi nhận trong dầu đậu nành, tiếp theo là dầu hướng dương, óc chó và như vậy. Chỉ tiêu hàng ngày cho trẻ em - 5 mg và 10 mg - đối với người lớn, cần nhiều hơn một chút cho phụ nữ mang thai.

Vitamin A hoặc retinol cùng với vitamin E có liên quan đến sự hình thành các kháng thể bảo vệ. Sự thiếu hụt cấp tính của chất này dẫn đến lão hóa nhanh của cơ thể. Nó cũng có tính chất chống oxy hóa khá nghiêm trọng. Chất này được tìm thấy trong rau cải và trái cây có màu vàng, đỏ và xanh lá cây, cũng như các loại quả và thảo mộc khác nhau.

Việc nhiễm trùng đã bỏ qua bên bạn hoặc bên kia, bạn nên chấp nhận không chỉ những vitamin đã được liệt kê ở đây, mà còn là toàn bộ phức hợp cấu trúc, vì các vitamin nêu trên và các chất khác không kém quan trọng đối với sức khoẻ chung của người đó.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.birmiss.com. Theme powered by WordPress.