Làm thế nào không để rơi vào giấc ngủ khi đang lái xe? Lên trên lời khuyên

Khi tổ chức một chuyến đi dài bằng xe hơi, các trình điều khiển không phải lúc nào đúng tính toán sức mạnh riêng của họ. Khi lên kế hoạch một chuyến đi với chiếc xe của riêng bạn, nó là cần thiết trước để suy nghĩ về những việc cần làm để không rơi vào giấc ngủ khi lái xe. Nếu không, bạn có thể tòa án toàn bộ rất nhiều rắc rối. Cũng xem xét như thế nào không rơi vào giấc ngủ khi đang lái xe, tư vấn và khuyến nghị về vấn đề này.

Duy trì hoạt động mạnh mẽ trong khi đi xe

Làm thế nào không để rơi vào giấc ngủ khi đang lái xe? tài xế có kinh nghiệm được khuyến khích để không ngừng một cái gì đó để làm trên đường. Để giữ cho phù hợp khi đi du lịch bằng xe hơi, đủ để định kỳ mở và đóng cửa sổ, thường thay đổi tốc độ di chuyển. Giúp loại bỏ hạt hướng dương buồn ngủ vết nứt.

Tập trung vào mục đích của cuộc hành trình

Mỗi lái xe có trách nhiệm cần phải nhận thức mà một phần của cách thức mà nó có thể được khắc phục mà không cần bất kỳ vấn đề. người lái xe mới làm quen, người không có kinh nghiệm đi đường dài, nó là cần thiết để ngăn chặn các xe thường xuyên hơn, tốt nhất là mỗi 50-100 km, tránh, đường giao thông bận rộn bận rộn.

Thực tế cho thấy, nó là dễ dàng hơn để lái xe, nếu biết về nơi trên bản đồ là điểm tiếp theo của phần còn lại. Tập trung vào những suy nghĩ về điểm đến cuối cùng cũng giúp trên đường.

liên lạc

Một trong những cách dễ nhất để không rơi vào giấc ngủ sau tay lái - cuộc nói chuyện với hành khách. Đặc biệt hiệu quả trong việc kích thích não bộ để giao tiếp chủ đề thú vị và vui nhộn cho sự phát triển trong đó yêu cầu hoạt động tinh thần tích cực. Điều quan trọng không phải là để bị sao lãng khỏi đường.

Hành khách phục vụ mạng lưới an sinh tuyệt vời cho người lái xe, bởi vì thời gian để chú ý cách chậm một phản ứng đối với cuộc đàm thoại. Duy trì một cuộc trò chuyện, người lái xe đã không đưa ra đồng ngủ. Sau khi tất cả, mọi người một cách hòa bình khịt mũi ở ghế sau, có khả năng ru bất cứ ai, và để đảm bảo rằng tài xế ngủ thiếp đi khi đang lái xe.

nhạc

Làm thế nào không để rơi vào giấc ngủ khi đang lái xe trên đường, nếu không có hành khách trong xe? Trong trường hợp này một thời gian dài để giữ tỉnh táo cho phép tác phẩm tràn đầy năng lượng, trong đó bao gồm khuyến khích để tăng âm lượng. Trong trường hợp này, bạn nên tránh nghe audiobook, bởi vì sau này có thể đóng vai trò như một loại câu chuyện trước khi đi ngủ.

Trước khi bật một ca khúc đặc biệt, nó là giá trị tiền đánh giá tác động của nó đối với tinh thần. Ngay cả những tác phẩm âm nhạc nhanh nhất và tinh thần có thể tạo ra tác dụng ngược lại trên một người đàn ông.

thuốc bổ

Làm thế nào không để rơi vào giấc ngủ khi đang lái xe, di chuyển vào ban đêm? Cho pep cho phép việc sử dụng cà phê, trà đậm, sô cô la nóng, đồ uống tăng lực. Tuy nhiên, tất cả chúng đều khác nhau. Một người lái xe, chỉ có một tách cà phê để duy trì chu đáo trong một thời gian dài trên đường. Một người lái xe mà cơ thể đã thích nghi với phương tiện cung cấp năng lượng có thể không giúp đỡ và một lít nước giải khát có chứa caffeine. Tính trung bình, ảnh hưởng của ly mạnh mẽ của cà phê hoặc trà là khoảng 1-1,5 giờ.

Đối với năng lượng cái gọi là, cấu trúc của chúng không chỉ có caffeine mà còn tất cả các loại vitamin, chiết xuất thảo dược, axit hữu ích. So với cà phê cùng và trà, tác dụng của công cụ như vậy bắt đầu nhanh hơn và kéo dài lâu hơn nữa, trung bình, gần 3-4 giờ. Nói chung, sức mạnh có thể cung cấp những ảnh hưởng tiêu cực bất ngờ nhất trên cơ thể. Vì vậy, họ nên được tiêu thụ trong chừng mực.

thuốc năng lượng

Quỹ trong dạng viên nén để tránh buồn ngủ chứa một phần của vitamin, caffeine và taurine. Ưu điểm chính của họ đứng dễ sử dụng trong khi lái xe. Mỗi khi nhấm nháp một thức uống năng lượng từ jar và xem đường là khá khó khăn, đặc biệt là nếu chiếc xe không phải là sự hỗ trợ thích hợp cho các thùng chứa.

Mỗi lái xe đã ít nhất một lần ngủ thiếp đi lúc bánh xe của toa xe, thường là trước dành trên viên thuốc năng lượng uống, hy vọng cho tải tiếp theo. nó là bất cứ điều gì, phải dùng đến phương tiện như vậy, bạn nên luôn luôn làm theo liều lượng đúng, sau khi yêu cầu hướng dẫn.

hệ thống điện tử ngăn chặn tai nạn

Một số xe hiện đại được trang bị thiết bị điện tử theo dõi hành vi lái xe. hệ thống như vậy so sánh các bài đọc của cảm biến giám sát nét mặt của người lái xe và chuyển động của mắt, người lái xe cảnh báo kịp thời các nguy cơ rơi vào giấc ngủ.

Bằng việc sử dụng các hệ thống điện tử thường nghỉ mát trước ngủ khi lái xe. Một tai nạn có thể được ngăn chặn bằng cách áp dụng cách khác chỉ số mệt mỏi cái gọi là. Bên ngoài, các thiết bị của kế hoạch hiện nay là tương tự như một tai nghe thông thường. Có một built-in Gyro theo dõi vị trí của người đứng đầu của lái xe. Nếu người lái xe bắt đầu ngủ thiếp đi, bạn sẽ nghe thấy những rung động hoặc âm thanh khắc nghiệt.

Tập trung

Nếu thấy buồn ngủ, người lái xe được khuyến khích để tập trung vào các đối tượng nhất định. Ngoài ra, bạn có thể làm các dấu lạ đếm hay cực, chiếc xe oncoming. Đồng thời có khả năng theo dõi thời gian tạm lắng một yếu tố, chẳng hạn như một dòng của đường đánh dấu.

Nó sẽ giúp để vui lên sự thay đổi hạ cánh, di chuyển chỗ ngồi ở các vị trí khác nhau, chụp vô lăng ở các vị trí khác nhau. Chú ý đến những chuyện lặt vặt như vậy, người lái xe là có thể loại bỏ cảm giác đơn điệu khi đi trên đường cao tốc.

hoạt động thể chất

Thay đổi tình trạng thể chất riêng của bạn làm cho nó có thể để đảm bảo rằng không phải ngẫu nhiên xảy ra. Ngủ? Lái xe điều khiển đã không đi ra. Kết quả là - một tai nạn. Để ngăn chặn điều này, khi những dấu hiệu đầu tiên của sự mệt mỏi nên dừng lại, thực hiện một khoản phí nhỏ bên lề. Bằng cách kiểm soát việc vận chuyển, thỉnh thoảng phải dẫn đến các cơ bắp khác nhau trong căng thẳng. Để không rơi vào giấc ngủ, định kỳ chỉ cần bật đầu, run rẩy tay chân. Một số người lái xe giúp dái tai ma sát, có người mang đến cho bạn cơ hội để vui lên một massage nhẹ nhàng của các chi, vòng quay của nhãn cầu.

Thay đổi điều kiện khí hậu trong xe

Làm thế nào không để rơi vào giấc ngủ khi đang lái xe? Đối với điều này nó là cần thiết để giảm nhiệt độ trên kiểm soát khí hậu, tắm rửa, mở cửa sổ trong xe. Cảm giác của không khí lạnh và tươi phép thức tỉnh.

Nếu ở trên không cho kết quả là, bạn nên rửa bằng nước lạnh, phun vào mặt, lau da bằng khăn ướt. Để loại bỏ cảm giác tổn thương mắt của một người khi mệt mỏi cần phải nghỉ mát để việc sử dụng các giọt ẩm đặc biệt.

biện pháp thảo dược

Có một số nhà máy, Rượu trong số đó có thể đối phó với cơn buồn ngủ. Nổi tiếng, rộng rãi phương tiện có sẵn của hành vi nhân sâm. Sau đó không chỉ là một thuốc chữa bách bệnh thực sự cho nhiều bệnh tật, mà còn có tác dụng bổ trên hệ thần kinh.

Hoàn toàn không thua kém các cồn hiện thân trước của Rhodiola rosea. Việc sử dụng quỹ cho phép cơ thể để thích ứng với tải tăng, tất cả các loại yếu tố không thuận lợi. Việc sử dụng khoảng 300-400 gram chiết xuất Rhodiola là khá đủ cho một vài giờ để thoát khỏi cơn buồn ngủ.

Giúp chống thực vật kỳ lạ giấc mơ như: kutuaba, Yohimbe, dimian. Ở các nước phương Tây, chiết xuất của họ được sử dụng rộng rãi như thuốc chống trầm cảm trên cơ sở tự nhiên. Trong mọi trường hợp, ảnh hưởng của tác động trên cơ thể trên phương tiện là cá nhân. Do đó, việc sử dụng chúng nên dùng đến cách thực nghiệm.

thuốc bột để hít

Khứu giác là một cơ quan cảm giác mạnh mẽ. Vì vậy, một trong những phương pháp đáng tin cậy nhất mà sẽ không cho phép để rơi vào giấc ngủ trên đường, là sự kích thích của các thụ thể mùi hương. hương liệu phổ biến ở dạng cây với một mùi cam quýt hoặc thông kim Giáng sinh là không hiệu quả. Quyết định này sẽ cho phép cảm nhận được vivacity chỉ số 20-30 phút.

Trong trường hợp này nó là cần thiết để nghỉ mát một phương án hiệu quả hơn - cụ thể là việc sử dụng các thuốc hít. Cuối cùng có tác dụng kích thích mạnh mẽ trên hệ thần kinh. Hạt hít dây thần kinh tickle thuốc lá từ đó tín hiệu được truyền đi trực tiếp đến khu vực não.

Nguyên tắc chính - phải nhờ đến việc sử dụng thuốc lá hít càng ít càng tốt. Cũng như thuốc lá thường xuyên, cho biết phương tiện là gây nghiện, và nhanh hơn nhiều. Để tránh những rắc rối không cần thiết với nghiện, như là một thay thế cho thuốc lá có thể được sử dụng amoniac.

Tóm lại

Mỗi lái xe có một ngưỡng mệt mỏi. Và nếu một số các trình điều khiển có khả năng duy trì sự tập trung đầy đủ trên đường, vượt qua 1.500 km trở lên đối với những người khác khá kỳ công vi cưỡi mà không còn lại ở khoảng cách khoảng 500 km.

người lái xe có kinh nghiệm thích trước kế hoạch một tuyến đường, thích đủ ánh sáng, đường giao thông bận rộn. Trong mọi trường hợp, chúng ta không nên đánh giá quá cao sức mạnh của riêng mình. Điều bắt buộc để ghi lại khoảnh khắc khi các phương pháp mà làm cho nó có thể để loại bỏ cảm giác buồn ngủ, đã cạn kiệt. Giải pháp tốt nhất trong tình huống như vậy sẽ dừng lại cho giấc ngủ.