Làm thế nào để làm cho công việc của não? Nó không khó khăn như nó có vẻ

Thông thường, chúng tôi chú ý đến một thực tế rằng bộ nhớ của chúng tôi là không quá dai dẳng, như trước đây, là tốc độ bị hỏng suy nghĩ và xử lý thông tin như là kết quả của hành vi vi phạm các chức năng nhận thức của não bộ. Đây có thể là do lão hóa bình thường, giảm lượng estrogen, rối loạn nội tiết tố, và sức khỏe, cũng như các nguyên nhân khác. Ngoài ra còn có rất nhiều các bệnh của não bộ, vi phạm hoạt động bình thường của nó, một trong số đó là bệnh Alzheimer. Làm thế nào để làm cho công việc của não? Câu trả lời rất đơn giản - đó là cần thiết để tạo điều kiện mà não phục hồi chức năng của mình, nó cũng sẽ ngăn chặn sự phát triển của các triệu chứng bệnh Alzheimer sau này.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét làm thế nào để có được bộ não của bạn để làm việc và cố gắng giải thích nó như thế nào quan trọng đối với bình thường là chức năng của não bộ để thoát khỏi một số thói quen và làm cho những cái mới, ủng hộ công việc của mình.

Có một số cách làm thế nào để não làm việc tại 100%:

1. Thể thao và hoạt động thể chất kích thích công việc của mình hết công suất tối ưu, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi bị tổn thương, trong khi họ nhân lên, và thông tin liên lạc giữa họ mạnh hơn.
2. Một yếu tố quan trọng đối với não bộ - đó là giấc ngủ yên tĩnh, kéo dài ít nhất 8 giờ nghỉ ngơi và thúc đẩy cả cơ thể chất và tinh thần. Sau một giấc ngủ ngon cải thiện trí nhớ và não dễ dàng giải quyết các nhiệm vụ phức tạp nhất.
3. Nếu bạn có một câu hỏi, "làm thế nào để làm cho công việc của não", đừng quên về chế độ ăn uống đúng và cân bằng, chứa omega-3, vitamin B12 & D, tích cực ảnh hưởng đến sự phát triển và chức năng não nói chung. Thiếu chất béo omega-3, và vitamin B12 kết quả trong một khuynh hướng để phát triển hội chứng Alzheimer, trong khi vitamin D ảnh hưởng trực tiếp sự phát triển của các tế bào não, sự trao đổi chất trong tiểu não và vùng hippocampus. Khu vực này của não chịu trách nhiệm xử lý thông tin và việc xây dựng các ký ức về những sự kiện gần đây đã xảy ra.
4. Về các hoạt động của não cũng bị ảnh hưởng bởi âm nhạc. Khi nghe nhạc, đặc biệt là cổ điển, tăng chức năng nhận thức, cải thiện sự tập trung, tăng khả năng nhận thức, lưu loát và bài phát biểu lưu loát tăng đáng kể.
5. Cố gắng tải về việc bộ não của bạn. Nếu tôi có thể nói như vậy - làm "bài tập" não, cho anh ta những thách thức liên tục mới. Đi du lịch hoặc học chơi nhạc cụ nào, đọc sách hoặc học một ngôn ngữ nước ngoài - tất cả điều này giúp phát triển và tái thiết của não.

Nhiều người trong số những người đã quyết định cho mình những nhiệm vụ như thế nào để làm cho công việc của não nhanh hơn, phát triển nhiều giới:

• tránh trầm cảm và căng thẳng;
• hoàn toàn thư giãn;
• đi dạo và làm bài tập vật lý, cung cấp bộ não của bạn với oxy;
• thoát khỏi những thói quen xấu;
• liên tục đào tạo não của bạn;
• ăn nhiều rau;
• uống nhiều nước.

Dính vào những quy tắc và điều răn, và câu hỏi "làm thế nào để có được bộ não của bạn để làm việc" sẽ là không liên quan đến bạn.