Làm thế nào để chuẩn bị món salad của củ cải tươi

Ngay cả những đứa trẻ từ lâu đã biết rằng củ cải là một naipolezneyshim rau. Nó chứa cả protein, chất béo và carbohydrate, pectin, chất xơ và các chất hữu cơ. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất như sắt, natri, phốt pho, canxi, florua, vv Củ cải đường giúp đấu tranh với nhiều bệnh tật, không có hữu ích hơn trong rau nổi tiếng.

salad tươi của củ cải là rất hữu ích cho cơ thể. Xét cho cùng, củ cải, ngoài việc cung cấp cho cơ thể các vitamin thiết yếu, cũng kích thích dạ dày và ruột, làm sạch ruột của các độc tố, do đó loại bỏ táo bón của con người. Củ cải đường cũng có một tác dụng có lợi trên hệ tim mạch, giải độc và làm giảm cholesterol trong máu.

Do đó, điều quan trọng là phải thường xuyên ăn món salad của củ cải tươi. Và làm thế nào để làm cho nó, nó sẽ được thảo luận thêm. Vì vậy, tôi tưởng tượng bạn salad recipe củ cải với táo.

Mất ba củ cải, một cặp táo xanh, 50 gram của bất kỳ pho mát ít tỏi, mayonnaise, chất béo thấp kem chua và thảo mộc tươi (hành tây, rau mùi tây, thì là) để nếm thử. Củ cải đường, pho mát và táo grate. Nếu bạn thích một sợi lớn hơn, bạn có thể cắt chúng thành dải mỏng. Mịn chặt tỏi và thêm nó vào món salad cho tương lai. Điền với một hỗn hợp của kem chua và mayonnaise và rắc rau xanh băm nhuyễn. Như bạn thấy, mọi thứ đều dễ dàng, nhanh chóng và dễ dàng, đó là quan trọng trong lối sống bận rộn hiện đại! Trong món salad này, bạn có thể bắt đầu một ngày, vì nó là lý tưởng cho các bữa ăn sáng hoặc nấu cho bữa tối.

Ngoài ra, bạn có thể nấu món salad củ cải ít nhất hữu ích với nho khô. món salad này là hoàn hảo cho tất cả những ai muốn giảm cân, và do đó nó không làm mất cơ thể các vitamin cần thiết. Nó cũng có thể dễ dàng và không biết xấu hổ ăn sau sáu vào buổi tối, nếu bạn sẽ vượt qua được cảm giác đói, bởi vì nó không phải là bổ dưỡng.

Công thức: Hãy 200 g củ cải cùng cà rốt, táo, nho khô 150 g, dầu thực vật, muối và hạt tiêu. Gọt vỏ cà rốt và củ cải và cắt thành dải phạt hoặc grate. Bóc vỏ và đọ sức táo và cắt thành dải hoặc chà trên vắt, như bạn thích. Rửa nho khô và thêm vào xã Lát, mùa với muối và hạt tiêu tất cả. Điền với dầu.

Đối với những người đang ở trên một chế độ ăn uống và không thể đủ khả năng món ăn có hàm lượng calo cao cũng là món salad gốc hoàn hảo của tươi củ cải với mận khô. Nó tối thiểu là calo, và hương vị của cảnh quan tuyệt đẹp của mình! Bạn sẽ cần hai củ cải, một số ít tốt của mận khô, một bó hành lá, một số tỏi (một vài người đứng đầu), rau diếp, 2 muỗng canh giấm balsamic, 4 muỗng canh dầu ô liu, muối và hạt tiêu theo ý thích của bạn. củ cải grate. Mận khô cắt thành bốn phần, một phần của hành tây và tỏi băm chop, hạt tiêu, muối, thêm củ cải và trộn. Bây giờ chúng ta sẽ làm thay đồ: Dấm balsamic và dầu, trộn đều và whisk trộn. Lây lan trên một tấm lá rau diếp, đặt trên đầu trang của món salad củ cải tươi với mận khô. Đổ tất cả vẻ đẹp này và sypem mặc quần áo lên trên để trang trí xắt nhỏ hành lá.

Biết làm thế nào để chuẩn bị món salad của củ cải theo những cách khác nhau, bạn sẽ luôn luôn được kiến thức "vũ trang" của ngon, lành mạnh và thực phẩm lành mạnh. Bạn có thể vĩnh viễn và ở mức nào để ăn những món salad, mà không cần suy nghĩ về con số này - đó là, trái lại, theo thời gian, "nói" bạn chỉ cần cảm ơn bạn! Ngoài ra, các món salad là nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, là như vậy cũng tiết kiệm cho ngân sách gia đình. Và cuối cùng, một lợi thế của món salad củ cải tươi - có nhu cầu tiếp tục trong tình trạng họ có thể ăn vào buổi tối cũng như sữa chua hoặc sữa chua ít chất béo, khi tất cả các sản phẩm khác theo lệnh cấm sau sáu vào buổi tối.