Làm thế nào để chọn giày chạy?

Mỗi ngày, chạy đã trở thành loại ngày càng phổ biến đào tạo. Họ đang tham gia vào vận động viên những người muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng những người bình thường không chạy trốn. Và tình trạng này vui lòng. Nếu mỗi người duy nhất sẽ chăm sóc sức khỏe của bạn, và toàn dân tộc trong một ngày nào đó sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Nếu bạn quyết định mỗi ngày để tiến hành chạy bộ, nó là rất quan trọng để tiếp cận một cách chính xác các lựa chọn thiết bị. Do đó, tổng quan này sẽ nói về làm thế nào để chọn đúng giày chạy.

Những lý do có thể ảnh hưởng quyết định của bạn về chạy bộ

Nếu có bất kỳ lý do cụ thể, bạn có thể đi chạy bộ, có một động lực đủ mạnh. Thống kê cho thấy rằng nhiều ném loại hình đào tạo này. Tại sao điều này xảy ra?

Không có động lực đúng đắn. Ví dụ, một người đàn ông đã chạy bộ vào buổi sáng. Tại sao? Nếu bản thân ông sẽ không hiểu và sẽ không hiểu được lý do thực sự cho tham vọng này, sau đó tại một thời điểm ông có thể không mang lại cho mình để đi ra ngoài và chạy một vài vòng tròn xung quanh sân vận động. Vì vậy, trước khi bắt đầu tập luyện của bạn, bạn có đủ để suy nghĩ nghiêm túc về các mục tiêu. Họ có thể là bất cứ điều gì. Ví dụ, một cô gái có thể đi chạy bộ để giảm cân.

Kết quả là khá chậm. Thường xảy ra các tình huống khi một người nhìn thấy mục tiêu. Tuy nhiên, sau một thời gian ông đã chỉ mới bắt đầu nhận ra rằng mục tiêu là sẽ không thậm chí tiếp cận. Theo đó, vũ khí được hạ xuống, và mong muốn làm điều gì đó hơn biến mất.

Điều quan trọng là chọn những bộ quần áo đúng (giày cho chạy bộ, thể thao phù hợp). Đây là một lý do khá cụ thể, khắc khổ mà không thể là kết quả của cuộc chạy. Với quần áo một vấn đề nên phát sinh. Điều quan trọng - để đưa vào những gì là thuận tiện. Trong trường hợp này, mọi thứ phải sạch. Nhưng giày chạy có thể gây ra một số vấn đề. Nếu bạn thực hiện sự lựa chọn của bạn là sai, nó sẽ không đau cơ bắp rất dễ chịu. Nó sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương. Và đôi chân của mình sẽ cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn nữa. Rõ ràng là loại vấn đề cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý. Ngày hôm sau, một người chỉ có thể thay đổi ý kiến tham gia. Điều gì nên là giày chạy? Làm thế nào để chọn nó đúng cách? Đây là những gì sẽ được thảo luận thêm.

Chúng ta phải bắt đầu với viền

Chọn giày chạy? Bắt đầu với viền. Pereshnurovat nên theo cách riêng của nó. Và thậm chí nếu bạn là vào thời điểm này sẽ cảm thấy lúng túng và khó chịu trong cửa hàng, sau đó tất cả sẽ được đền đáp. Quá trình này sẽ giúp bạn hiểu, giày dép phù hợp hay không. Nên làm gì?

1. Đưa ra các dây của các lỗ trên.
2. Tẩm giày một lần nữa. Nó không phải là cần thiết để đạt được mật độ cao.
3. Chúng tôi đang cố gắng để kéo chân ra khỏi giày. Đã xảy ra? Đây giày thể thao cho chạy bộ phù hợp với bạn. Tuy nhiên, nó được hiểu rằng quá miễn phí giày chạy không nên.

Điều quan trọng - không bị nhầm lẫn với kích thước

Hành động thứ hai là cần phải chọn một kích thước cụ thể. Nó là cần thiết để ren lên giày trên chân hoàn toàn. Sau chuỗi này sẽ cần phải trả lại tất cả những lỗ, từ đó bạn đã nhận nó. Kết quả của thủ tục này sẽ là chiếc giày sẽ phù hợp hoàn toàn các chi. Nếu giày sau khi tất cả các thủ tục trên là quá nhỏ, bạn không nên ngay lập tức đi để chọn cặp khác. Hãy thử pereshnurovat khác. Trên phong cách cột dây giày phụ thuộc rất nhiều.

Chiều rộng của giày đóng một vai trò quan trọng

Trong bước tiếp theo nên được để lựa chọn cho đúng chiều rộng của giày. Điều này khá một điểm quan trọng. Và nó cần phải được lưu ý nếu bạn cần những đôi giày chạy bộ tốt nhất. Trong những tình huống chiều rộng của đôi giày thể thao có thể được coi hoàn hảo? Nếu bạn có thể ngọ nguậy ngón chân của bạn từ bên này sang bên kia. Trong đế khi bám họ không nên.

Nên hiểu rằng khu vực ngón chân giày nên có ít nhất 7 mm không gian trống. Với điều này, bạn sẽ cảm thấy tự do hơn, thoải mái, như trong chạy bộ là sự gia tăng dưới chân vì tải. Đặc biệt mạnh mẽ nó ảnh hưởng đến buổi tối.

Chú ý đặc biệt nên được trả cho các đường gấp

Bạn cần quyền giày chạy? Tại thời điểm mua nên chú ý đến các đường gấp. Đầu tiên chúng ta cần phải loại bỏ những đôi giày từ đôi chân của mình, mang nó trong tay và đặt nó trên sàn nhà. Sau đó tiếp giáp các ngón chân xuống sàn nhà và đánh vào gót chân. Nó là cần thiết để đánh giá đến thời điểm những gì hình thành nếp gấp. Nếu những đôi giày được thực hiện một cách chính xác, nó sẽ hoàn toàn phù hợp với bàn chân. Nói cách khác, nếp gấp sẽ không được ở trung tâm, và trong ngón chân cái, bởi vì chân bị bẻ cong trong khu vực của các ngón tay.

Nếu định hình kém gấp, hoặc đôi giày của một cặp đang gấp ở những nơi khác nhau, nó có thể xuất hiện bằng phẳng. Điều này rất nguy hiểm cho trẻ em. Nếu những đôi giày sẽ uốn cong rất, rất chặt chẽ, sau một thời gian bắt đầu làm tổn thương bàn chân của mình.

Điều chỉnh điểm dừng chân qua lót

Tôi nên chú ý những gì khác? Xem xét liệu bạn lót, chân sửa đổi cần thiết. Nếu bạn có một bàn chân bằng phẳng, họ sẽ đóng vai trò như một hỗ trợ thêm. Theo đó, thời gian sẽ được thuận tiện hơn và dễ dàng hơn. Giày dép trẻ em trên cơ sở bắt buộc phải được trang bị lót tháo rời.

Điều gì nên là giày chạy vào mùa đông?

Những gì bạn nên cân nhắc lựa chọn giày cho chạy bộ vào mùa đông? Khi chọn một chiếc giày trong tình huống này nó là cần thiết phải chú ý đến một số khía cạnh quan trọng. Họ là như sau:

1. Giày không nên ẩm ướt.
2. Giảng viên được yêu cầu phải chịu được các tác động từ thuốc thử hung hăng.
3. Họ không nên trượt.
4. Những đôi giày nên được trang bị đặc biệt yếu tố phản xạ. Điều này là do thực tế là khi trời tối sớm. Theo đó, nó là cần thiết để đảm bảo rằng bạn đã nhìn thấy từ xa.

Vào mùa đông, vỉa hè rắc thuốc thử. Theo đó, ngũ cốc được hình thành. Nếu bạn đi đến một nơi xa chạy bộ, sau đó bụi bẩn như vậy sẽ không thoát khỏi. Vì vậy, nó là cần thiết để thực hiện một sự lựa chọn có lợi cho những đôi giày được làm bằng vật liệu không thấm nước. Để giày không trượt, nó được trang bị gai hoặc bảo vệ. Nó cũng là cần thiết để đưa vào tài khoản khi mua giày.

Khi mua giày?

Không có vấn đề làm thế nào nó xảy ra sự lựa chọn giày dép cho chạy bộ. Nam hay nữ, nếu họ không thấm nước, chỉnh hình hay không, và vân vân .. Những yếu tố này chắc chắn đóng một vai trò. Nhưng những đôi giày mua quan trọng nhất vào buổi tối. Lý do là gì? Cái này là nó là vào buổi tối sau khi chân hàng ngày nở tải. Nó trở nên lớn hơn về kích thước. Và nếu bạn mua giày vào buổi tối, chúng ta có thể tránh được những sai lầm để kích thước của nó.

Nó phải được tiếp cận kỹ lưỡng để lựa chọn kích thước. Bạn không nên mua mô hình ban đầu là quá nhỏ. Một số vận động viên có thể xấu hổ của chân kích thước của chúng. Thông thường, độ kín này là điển hình cho con gái. Theo đó, giày họ có được một kích thước nhỏ hơn. Tuy nhiên, không tốt nó không thể lãnh đạo. Điều này được hiểu rằng sức khỏe của chân là quan trọng hơn vẻ đẹp của họ. Và nếu bạn mua một chiếc giày nhỏ, chạy bộ thường xuyên hoặc thậm chí đi bộ đơn giản sẽ mất quá nhiều đau đớn.

tiêu chí bổ sung cần được chú trọng

Cần chú ý đến các tấm lót đệm - có hay không. Với chúng, bạn có thể tiết kiệm chân của bạn khỏi chấn thương tại thời điểm chạy bộ.

Có gì tiêu chí lựa chọn khác nên biết? Nhiều sẽ phụ thuộc vào độ dày của vớ cho giày. Nếu bạn mua giày, không có tính đến yếu tố này, sau đó họ có thể bắt đầu gây áp lực lên các ngón tay. Vì vậy, khi lựa chọn giày cho một loạt các mùa trong năm, bạn phải mang theo vớ bạn có kế hoạch để mặc vào thời gian chạy.

Thử nghiệm mua giày nên bắt đầu ở nhà. Nó phải là như thế nào trong những đôi giày trong một thời gian. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, vẫn chưa bắt đầu, việc lựa chọn giày đã được thực hiện một cách chính xác. Nếu không, chúng ta phải cố gắng trao đổi nó cho người khác, thuận tiện hơn.

phần kết luận

Trong bài viết này, chúng ta xem xét một số khía cạnh khá quan trọng mà cần phải chú ý đến nếu bạn đang mua giày cho chạy bộ. Tất cả trong số họ chơi khá một vai trò quan trọng, và nó không phải là cần thiết để không chú ý đến chúng. Để không tốt nó sẽ không. Bây giờ bạn biết rằng những đôi giày phù hợp nhất để chạy. Chúng tôi hy vọng rằng việc xem xét điều này sẽ giúp bạn thực hiện sự lựa chọn đúng. đào tạo thành công!