Cứng các trẻ mẫu giáo mặt trời

Cứng các trẻ mẫu giáo mặt trời làm cho nó có thể để tăng phòng thủ miễn dịch và ít có khả năng bị cảm lạnh. Nó được dựa trên đào tạo vật của con với những thay đổi về nhiệt độ.

Tác động tích cực của xơ cứng trẻ em

trong lĩnh vực của các chuyên gia sức khỏe khuyên để bắt đầu làm dập tắt nắng từ khi còn nhỏ. Kể từ khi cơ chế làm việc điều nhiệt của trẻ em chưa đầy đủ lực lượng, làm cho nó có thể để đối phó mà không vấn đề với hạ thân nhiệt và tăng thân nhiệt, các thủ tục đó sẽ là một con đào tạo tuyệt vời không cơ thể mạnh mẽ. Tăng cường sức khỏe trẻ em cho phép họ để thích ứng với cuộc sống giữa các đồng nghiệp của họ ở trường mẫu giáo, đó là trong giai đoạn này, cơ quan chính để giúp các bậc cha mẹ trẻ trong việc nuôi con cái của họ.

Cứng mặt trời mang lại cho trẻ em cơ hội để tăng cường của họ hệ thống miễn dịch, do đó họ sẽ ít có khả năng bị bệnh. Các bắt đầu sớm hơn để được thực hiện các thủ tục đó, cuộc kháng chiến được hình thành nhanh hơn với nhiệt độ thấp. Bên cạnh đó, một đứa trẻ như vậy là nhanh hơn nhiều xuất hiện phản xạ có điều kiện hữu ích cần thiết cho việc huy động khẩn cấp các nguồn lực trong cơ thể của nó.

nguyên tắc của ủ

Trước khi bắt đầu luyện con cái nắng của tuổi mẫu giáo, bạn cần phải hiểu các quy tắc, mà không tuân thủ các thủ tục trong đó sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích, và có thể bị tổn thương.

Bất kỳ tăng cường cơ thể khá hiệu quả mà không có sự đều đặn của người ấy được. Chỉ có hệ thống thủ tục không gắn với thời điểm trong năm, có thể cho kết quả dương tính mong muốn.

Chúng ta phải nhớ rằng trẻ em nên bắt đầu chỉ luyện trong họ hoàn toàn khỏe mạnh. Nên hiểu rằng đối với một cơ thể khỏe mạnh các thủ tục đó lần đầu tiên là căng thẳng, do đó, trong bối cảnh tình trạng của đứa trẻ bị bệnh có thể xấu đi đáng kể.

Cường độ, thời gian và tần số của thủ tục ủ là cần thiết để tăng dần, liên tục theo dõi như thế nào em bé đã có thể di chuyển tải trước.

Bên cạnh đó, chương trình sẽ tăng cường trẻ cơ thể nên được xây dựng riêng cho mỗi đứa trẻ, tùy thuộc vào khả năng tinh thần và thể chất của mỗi người trong số họ.

Bên cạnh đó, điều quan trọng là sử dụng một chuỗi các yếu tố khác nhau - luôn luôn bắt đầu với một ánh sáng (ánh nắng mặt trời và tắm không khí), di chuyển dần đến mạnh (đổ nước lạnh, lau).

Giải pháp tối ưu sẽ được để viết một tập hợp các biện pháp để tăng cường cơ thể trong ngày chế độ trong ngày bé cũng kết hợp chúng với các ngành nghề khác, ví dụ, trong một tập thể dục hoặc đi bộ.

Cứng của mặt trời và các em không khí mầm non cần được tiến hành luôn ở một đứa trẻ tâm trạng tốt, bởi vì điều này phụ thuộc vào mối quan hệ của họ để làm thủ tục trực tiếp ảnh hưởng đến tính hợp lệ của sau này.

Các phương pháp phổ biến nhất của xơ cứng

Bạn có thể chọn một cách đặc biệt và không đặc biệt. phương pháp phi đặc biệt - là tạo ra các điều kiện cần thiết cho trẻ em mẫu giáo cứng tuổi: không khí trong lành, nhiệt độ, quần áo thời tiết.

Thực hiện đầy đủ các yêu cầu cần thiết cho mức độ chất lượng không khí trong một căn phòng, nó phát sóng năm lần một ngày là thập tự giá. thông gió dao động như vậy cho phép bạn phát triển ở trẻ em kháng với thời tiết lạnh.

Trong trường hợp này, phương pháp đặc biệt được trực tiếp luyện sự kiện mà phụ thuộc vào thời điểm trong năm và các tính năng cụ thể giáo dục mầm non nói riêng.

Tối ưu nếu không đặc biệt và một loạt các cách đặc biệt để tăng cường những đứa trẻ của cơ thể sẽ có sẵn để chơi chúng ở nhà.

Quy định thủ tục

Bạn cần bắt đầu tăng cường cơ thể của đứa trẻ với phòng tắm không khí thông thường. Đây không phải là bất kỳ quy tắc đặc biệt, trong khi sử dụng chúng và cứng của mặt trời diễn ra. Đi bộ với con của bạn càng nhiều càng tốt trong không khí trong lành tươi. Này được thực hiện tốt nhất đồng thời mỗi ngày.

đi dạo

Đi bộ - một cách tuyệt vời để tăng cường cơ thể, cũng như công tác phòng chống còi xương. Mặc dù không phải đi bộ, nếu quá nóng trên đường phố - điều này sẽ tránh say nắng, ngoài ra, sự xuất hiện của mất nước của trẻ. Tốt hơn để làm điều đó trong buổi sáng cho đến mười một giờ, và sau bốn ngày. Tại thời điểm này, có một cứng hiệu quả của mặt trời như bề mặt trái đất và không khí không phải là rất nóng, nhưng nhiệt được truyền dễ dàng hơn nhiều.

Nếu đứa trẻ vẫn còn rất nhỏ, sau đó anh ta cần phải đi ngay sau khi bệnh viện. Nếu thời tiết cho phép, đi bộ xung quanh với nó lâu hơn và thường xuyên hơn. Chỉ cần đừng chiều chuộng đứa trẻ. Nó là cần thiết để ăn mặc ấm hơn một chút so với bạn đang mặc. Thời gian lý tưởng cho việc đi với mẩu - trước khi ăn trưa.

Cứng của mặt trời và không khí,

Đây là cách hợp lý nhất và dễ dàng cho trẻ em. Hữu ích trong cơ thể cung cấp các hiệu ứng sau đặc điểm của nó: độ ẩm trăm, nhiệt độ và phong trào hạt.

Cứng mặt trời ở trường mẫu giáo bắt đầu với phòng tắm không khí, ví dụ, thay quần áo vào buổi sáng trên đường phố hoặc làm bài tập buổi sáng dưới tia sáng của nó, sau đó kết nối giấc ngủ với lá cửa sổ đang mở - chỉ để bắt đầu một ngày, và sau đó là đêm (vào mùa hè). Nó là tốt nhất để giữ nhiệt độ trong phòng trong vòng 20 ° C khu vực.

Trước khi các em học sinh không khí luyện được thực hiện mạnh mẽ hơn khi đi bộ ngoài trời dưới bất kỳ điều kiện thời tiết lúc 4 giờ. Nó là cần thiết để mặc cho đi lại khá ấm áp và ánh sáng, đừng ngần ngại phong trào trẻ.

đi bộ chân trần

Và cấm không nghỉ, nhưng đúng hơn, ngược lại, cho phép trẻ em để đi bộ trên bãi biển chân trần. Nó cải thiện sức khỏe, bởi vì có một massage chân tự nhiên. Nó chỉ là cần thiết để làm theo quy tắc an toàn. Cẩn thận kiểm tra xem các mục mà có thể làm tổn thương da đã không được xung quanh.

cứng ánh sáng mặt trời

Mặt trời kích thích sự phát triển của em bé, củng cố hệ thần kinh, tăng sức đề kháng của cơ thể với nhiễm trùng khác nhau, làm tăng tốc sự trao đổi chất.

Cứng của mặt trời - đó là cách khá dữ dội để tăng cường cơ thể. Quá dài nghỉ trong ánh mặt trời có thể xuất hiện các phản ứng bất lợi khác nhau, dao động từ tình trạng bất ổn và sự yếu đuối và kết thúc với say nắng.

Cứng mặt trời có thể bắt đầu trong bóng râm của cây cối, và sau đó dần dần chuyển sang phòng tắm năng lượng mặt trời địa phương bộ phận cơ thể cá nhân (chân, tay), với thời gian tăng thời hạn của việc áp dụng phòng tắm như vậy. Điều này nên được thực hiện vào buổi sáng và vào buổi tối, xem cách các bé cảm thấy. Tắm nắng bắt đầu với 4 phút, từng bước đưa thời gian trong ánh mặt trời đến nửa giờ. Tăng cường những đứa trẻ hoàn cơ thể trong tương lai bằng cách đổ nước. Uống và một chiếc mũ - một điều kiện tiên quyết cứng ánh sáng mặt trời.

nước tempering

Nước - là cách hiệu quả nhất để tăng cường cơ thể. Đối với trẻ em rửa tay thường xuyên nhất thiết phải quản lý trong một chế độ trong ngày - vào buổi sáng, trước và sau khi ăn thức ăn, sau khi đi dạo và một nhà vệ sinh. Ngoài giá trị hợp vệ sinh, một tay rửa kỹ bằng nước lạnh cũng thực hiện vai trò của ủ. Sau một thời gian củng cố chế độ nước của cơ thể có thể được mở rộng: rửa tay luân phiên lên đến khuỷu tay, mặt và cổ với nước lạnh và ấm áp.

Làm sạch răng bằng nước lạnh - đây là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho cứng vùng hầu họng. Một tác dụng tuyệt vời cũng đã súc miệng sau ăn nước. Sau một loạt các nước súc như giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm cổ họng, mũi và cổ họng.

Xơ cứng trẻ em bằng nước nên bắt đầu với một cơ thể rubdown kỹ lưỡng với một mitten terry ẩm ướt. Để bắt đầu lau hoàn toàn cánh tay, cổ và chân, dần dần tăng diện tích lau, thời gian điều trị và nhiệt độ nước. Sau khi lau da phải được mạnh mẽ chà xát sạch và lau khô bằng một chiếc khăn. Chỉ sau khi chuẩn bị như vậy có thể chuyển sang dập tắt.

Bắt đầu với nước, mà 39s nhiệt độ sau 3-4 ngày nó cho một vài độ thấp hơn. Vào mùa hè, bạn có thể đổ trên đường phố, và khi lạnh hơn - trong phòng tắm.

Với một cơ thể tăng cường trẻ mầm non điều quan trọng cũng dần dần được. Làm quen với nó, bắt đầu đổ xuống, dần dần tăng cao hơn. Tổng Hội đồng douche giữ trẻ từ 9 tháng. Ngoài anh, nước tempering thủ tục bao gồm một vòi sen và một năm rưỡi, cũng như bơi với 3 năm trong cơ thể tự nhiên của nước.

khuyến nghị

Không cho phép trẻ em để bơi đói hoặc ít hơn một tiếng rưỡi sau bữa ăn. Trẻ em dưới phòng tắm không khí một năm có thể mất khoảng nửa giờ sau khi ăn. Nhưng trẻ lớn hơn có thể được thực hiện trong nửa giờ.

Các thủ tục được thực hiện thường xuyên, nhiều vi phạm thì không. thời gian và cường độ của họ được xây dựng lên dần dần.

thủ tục khều kết hợp với các trò chơi. Hát những bài hát, bài thơ học, đồ chơi sử dụng, đặc biệt là bóng. Trong trường hợp này, bất kỳ đứa trẻ sẽ được thưởng thức quá trình làm cứng thân, ngoài ra, nó sẽ được hưởng lợi từ các hoạt động phát triển như vậy.

Thủ tục kết hợp với cẩn thận massage chân. Cho phép các con để trông giống như đôi chân trần trên cát hoặc cỏ. Mặc dù chân hạ thân nhiệt không cho phép, vì trẻ em thermoregulation vẫn không hoàn hảo.

Hãy cẩn thận với trẻ nhỏ. Đối với trẻ lớn hơn thích lặp lại, vì vậy sử dụng nó, trở thành một tấm gương tốt cho anh ta.

Đúng tăng cường của cơ thể quan trọng đối với trẻ em vào mùa hè năm sức khỏe của họ trong mùa lạnh trong tương lai. Bạn cần phải hiểu rằng, bất kể tuổi tác, một đứa trẻ, một mùa hè dày dạn, dễ dàng thích nghi với một loạt các bệnh nhiễm trùng do virus mùa đông. thủ tục thường xuyên làm cho nó cứng rắn, mạnh mẽ, và phát triển của nó - hài hòa hơn.

Chống chỉ định để làm cứng mặt trời

Có chống chỉ định để tăng cường những đứa trẻ của cơ thể - sốt này, nhiễm trùng cấp tính, chấn thương, bỏng, bệnh về hệ tim mạch, kích thích thần kinh cao, thiếu cân. Tiến hành luyện mặt trời, không khí và nước phải căn cứ vào độ tuổi của bé, cũng như đặc điểm riêng của nó. Vô cùng quan trọng là tình trạng sức khỏe, phát triển thể chất nói chung, các loại hệ thần kinh. Chọn một phương pháp phục hồi, bạn nên tìm kiếm lời khuyên của một chuyên gia.