Thần kinh sắt: thuốc nào sẽ giúp?

Vấn đề của hệ thống thần kinh tan vỡ là quen thuộc với hầu hết mọi người. Nervousness cung cấp cho rất nhiều hậu quả tiêu cực - mất ngủ, mất tập trung, sự xuất hiện của ám ảnh, và đôi khi dẫn đến bệnh lâm sàng. Đầu hàng tuyệt vọng và bắt đầu cảm thấy tiếc cho chính mình là một lựa chọn tồi, nhưng để kiểm soát cảm xúc của bạn, một điều kiện thông thường nằm trong khả năng của mọi người. Làm thế nào để cung cấp cho mình với dây thần kinh sắt và không bị mất cùng một lúc khẩu vị cho cuộc sống là một nhiệm vụ với hai unknowns, nhưng nó được giải quyết đơn giản.

Căng thẳng quá tệ?

"Thần kinh sắt" nghĩa là gì theo nghĩa thông thường? Trước tiên, đó là cơ hội để phản ứng với những vấn đề âm thầm, nghĩa là, bằng cách sử dụng thuật ngữ hiện đại - chống căng thẳng. Người ta tin rằng căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến một người, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Dài ở lại trong một tình huống đòi hỏi sự chú ý tối đa đến các sự kiện xung quanh, thực sự có ảnh hưởng bất lợi đến tâm lý và sức khoẻ.

Tuy nhiên, áp lực về thời gian ngắn, ngược lại, kích thích công việc của toàn bộ cơ thể, đồng thời mang lại cho tiềm thức những trải nghiệm cấp cứu từ các trường hợp khẩn cấp. Sự tích tụ của các ấn tượng và kinh nghiệm giúp dễ dàng xem xét bất kỳ nhiệm vụ không chuẩn, không bị kinh hoàng, nhưng tìm ra một lối thoát. Trong trường hợp này, ý thức là nhằm vào một giải pháp chứ không phải là một sự hoảng loạn. Những người có dây thần kinh sắt thường có kinh nghiệm tích cực trong việc vượt qua các tình huống bế tắc và ít có khả năng ổn định bẩm sinh của hệ thần kinh.

Những lý do chính

Ngược lại với khái niệm "thần kinh sắt" là thần kinh. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của sự thất bại, bệnh tật và căng thẳng dài hạn. Lý do cho sự xuất hiện của nó, mọi người có thể gọi rất nhiều, trong danh sách dài sẽ có thất bại trong công việc, cuộc sống cá nhân chưa ổn định, vấn đề với trẻ em và như vậy. Tất cả những trường hợp cụ thể này kết hợp mâu thuẫn của những kỳ vọng nội bộ với sự không thể nhận ra chúng trong cuộc sống thực.

Có nhiều lý do cho điều này, tốt hơn là nếu ham muốn đòi hỏi sự kiên trì trong việc thực hiện và sự siêng năng. Trong trường hợp này, không cần sự hỗ trợ về mặt y học, người ta có thể chuyển sang y học dân gian, điều chỉnh chế độ trong ngày, thực hiện thêm vài nỗ lực và đạt được kết quả.

Và nếu vấn đề nằm ở bệnh mãn tính, một số hoạt động nhất định (nhân viên nhà ở, thầy giáo, bác sĩ của các bệnh viện tâm thần ...) thì không có sự giúp đỡ của chuyên gia thì sẽ không thành công. Nên được giải quyết càng sớm càng tốt để không bị thêm bệnh.

Một vai trò quan trọng trong trạng thái thần kinh được biểu hiện bởi tính khí của tính cách. Do đó, sự suy nhược thần kinh cần một chế độ cứng nhắc, trong đó nơi thích hợp chiếm chỗ ngủ, nghỉ ngơi, hoạt động thể thao và đi dạo ngoài trời. Đối với chứng tăng trương lực, cần phải có sự thư giãn bắt buộc và chế độ dinh dưỡng.

Khi đã đến lúc phải hành động

Khi một người nghĩ về thực tế là anh ta cần dây thần kinh sắt, có nghĩa là anh ta có một trong các điều kiện sau:

• Mất ngủ, thường xuyên bị gián đoạn giấc ngủ ban đêm (không có vấn đề gì khi ngủ, nhưng giấc ngủ kéo dài từ ba đến bốn giờ).
• Giảm (tăng liên tục) sự thèm ăn.
• Cảm giác trống rỗng, trạng thái chán nản nói chung.
• Thiếu sự ham muốn.
• Sự bất an trong bản thân, khả năng và hành động của họ.
• Mức độ dễ cáu giận, phản ứng dữ dội thậm chí với sự xáo trộn nhỏ.
• Quá mẫn cảm (buồn rầu, u sầu, lo lắng liên tục).
• Mờ tập trung (thiếu khả năng tập trung).
• Nhanh chóng bắt đầu mệt mỏi, ngay cả khi không có hoạt động.

Kèm theo căng thẳng có thể biểu hiện thể chất - run, giật mạnh tay chân, đầu, đổ mồ hôi, tim đập nhanh và các triệu chứng khác.

Giải quyết vấn đề một cách phức tạp, đơn giản là loại bỏ các hậu quả, cải thiện chất lượng trong tiểu bang sẽ không theo. Nhưng con đường bắt đầu bằng một cái nhỏ: nhận ra rằng các dây thần kinh run lên và hậu quả đã xuất hiện, có nghĩa là sự khởi đầu của một thái độ tích cực đối với bản thân và mong muốn giải quyết vấn đề.

Sơ cứu

Xác định được mong muốn có dây thần kinh sắt, điều đầu tiên cần làm là loại bỏ các triệu chứng ám ảnh, ít nhất là để tiết lộ lý do cho sự xuất hiện của họ. Một cách dễ dàng để bình tĩnh lại là hơi thở mà các nhà sư biện hộ cho yoga. Nó giúp bạn tạo ra các điều kiện tiên quyết: bạn cần cô lập căn phòng từ những xâm nhập bên ngoài, loại bỏ nền âm thanh gây phiền nhiễu hoặc, ngược lại, bao gồm các sáng tác âm nhạc được tạo ra để thư giãn.

Sau đó, bạn cần phải có một tư thế bình tĩnh, ngồi trên sàn hoặc trên ghế, sắp xếp lại lưng và cố gắng làm gián đoạn quá trình suy nghĩ, tập trung vào hít thở sâu và thở ra. Khi thở, hãy sử dụng tất cả các vùng của phổi. Sau một vài phút (khoảng 20 phút), ngay cả tân tân binh có một trạng thái nghỉ ngơi, tâm trí được dọn dẹp, sự hư hỏng biến mất. Để nắm vững kỹ thuật thở, bạn có thể ghé thăm phòng tập yoga, nơi người hướng dẫn sẽ cho bạn nhiều lựa chọn hơn.

Không có lợi ích ít có thể có bất kỳ tải vật lý. Quan trọng là chiều rộng và đơn điệu của các phong trào, chạy bộ, bơi lội, đào tạo về mô phỏng với một trọng lượng nhỏ sẽ làm. Nhiều phụ nữ cho rằng để đưa mọi thứ vào trong suy nghĩ và thần kinh giúp ngâm trong cuộc sống - làm sạch, nấu ăn. Nhìn chung, bất kỳ phương pháp nào phù hợp trong đó quá trình tư duy sau khi một số nhầm lẫn có được khả năng logic hơn là mài các mảnh cảm xúc. Đã đạt đến hòa bình, cần phải hiểu những gì gây ra căng thẳng, những gì gây ra hoặc gây ra những kích thích liên tục, tức giận, những cơ hội và mong muốn không thể được nhận ra.

Nếu những phương pháp này không hoạt động hoặc có tác dụng ngắn hạn, thì nên gọi y học cổ truyền hoặc y học cổ truyền để được giúp đỡ. Sự hấp dẫn đối với nhà trị liệu để được tư vấn sẽ là giải pháp tối ưu cho các trạng thái ám ảnh.

Y học cổ truyền

Các chế phẩm y học cổ truyền đã tìm thấy ứng dụng của họ và trong các công thức nấu ăn của các bác sĩ truyền thống. Thường xảy ra, mất bình tĩnh nằm trong một giấc ngủ bình thường. Thật dễ dàng để kiểm tra nó - bạn cần phải ngủ. Các gốc rễ của valerian, melissa và cỏ đúc, truyền mẹ sẽ giúp khắc phục chứng mất ngủ. Chuẩn bị ban đầu, nhưng hiệu quả của chúng được thử nghiệm trên nhiều người với kết quả xuất sắc.

Hoàn hảo giúp bạn ngủ thiếp ngủ , để chuẩn bị, bạn có thể lấy được một chiết xuất cây lá kim ở hiệu thuốc , đổ liều cần thiết vào nước nóng và ngâm trong đó trong một thời gian ngắn. Cũng như vậy cung cấp một giấc ngủ khỏe mạnh một giờ đi bộ qua không khí trong lành trước khi đi ngủ.

Thường thì bữa tối muộn hoặc đói thẳng thắn ngăn không cho bạn ngủ, không đi ăn kiêng với chế độ ăn kiêng, hãy cố gắng không ăn 2 giờ trước khi đi ngủ và ăn thức ăn có hàm lượng calo cao. Ngay cả những cách đơn giản như là một phương thức làm việc và nghỉ ngơi, hoạt động thể dục thường xuyên và liên tục, một chế độ ăn uống lành mạnh, có khả năng cung cấp dây thần kinh sắt. Một điều kiện quan trọng cho một phương pháp tiếp cận tự nhiên để điều trị là regularity và constancy.

Phương pháp trị liệu

Thật khó để tưởng tượng một tình huống mà ở nơi làm việc một nhân viên không chú ý đến những nhiệm vụ của mình và bị đắm mình trong biết lý do lo lắng của mình. Đối với một giải pháp sớm của vấn đề, các loại thuốc dược phẩm không gây nghiện gây ra hiệu quả nhanh và kéo dài là phù hợp. Danh sách thuốc hiện có mà không có phản ứng phụ bao gồm:

• Chất chiết xuất từ valerian, motherwort, gốc peony. Bạn có thể lấy trong form tableted. Những người bị huyết áp thấp nên cẩn thận khi sử dụng, có thể gây buồn ngủ.
• "Glycine". Làm dịu thần kinh, kích thích tuần hoàn não.
• "Afobazol". Một loại thuốc phổ biến, loại bỏ các trạng thái thần kinh, ổn định tâm lý.
• Novopassit. Cơ sở là dựa trên các thành phần tự nhiên, loại bỏ nhanh chóng kích thích, làm dịu.
• "Adaptol". Thuốc an thần dễ dàng - xoa dịu, giảm hội chứng lo âu, kích thích khả năng lao động và hoạt động tinh thần.

Danh sách các loại thuốc có thể được tiếp tục với một tá tên nhiều hơn nữa. Lợi thế của họ bao gồm việc loại bỏ ngay lập tức các triệu chứng, nhưng nguyên nhân sẽ vẫn còn, và nó là cần thiết để cấp nó. Không cần phải hoãn làm rõ về lý do tại sao một người không hòa hợp với thực tế xung quanh, và nếu không có cách nào để phân loại độc lập, tốt hơn là nên đến gặp chuyên gia.

Bác sĩ sẽ không chỉ cung cấp sự trợ giúp tâm lý, mà còn chọn phương pháp điều trị thích hợp, kết quả sẽ là dây thần kinh sắt. Thuốc này, cho dù nó tốt đến đâu đi chăng nữa, với thời gian không còn tác dụng điều trị, và vấn đề sẽ lại phải đối mặt.

Chúng tôi cứng thép

Nhiều người đang tự hỏi liệu có thể củng cố hệ thần kinh và làm thế nào để tổ chức tốt hơn quá trình này. Hy vọng cho những cách tuyệt vời là không có giá trị nó, những điều này không xảy ra ngay lập tức. Để đạt được kết quả, chúng ta sẽ phải sửa đổi chế độ trong ngày, hệ thống lương thực và tâm trạng tâm lý bên trong.

Những gì sẽ giúp:

• Đa dạng thực đơn bằng cách tăng số lượng trái cây và rau tươi theo mùa. Giới thiệu cháo ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống, giảm số lượng các món ăn từ thịt. Uống nhiều chất lỏng.
• Đi ngủ và thức dậy cùng một lúc, bạn nên ngủ trong khoảng 22:00, và buổi sáng tăng là khoảng 06:00. Quy tắc này cũng áp dụng vào cuối tuần.
• Trong mối quan tâm của họ, cần phải giới thiệu các hoạt động thể thao. Nó không quan trọng ở đâu và làm thế nào chúng sẽ diễn ra - trong phòng tập thể dục hoặc trên đường phố, chất lượng đào tạo, độ bão hòa của các mô cơ thể với oxy, một cảm giác mệt mỏi dễ chịu và, như một hậu quả - một tâm trạng tốt, một âm thanh thể chất và tinh thần là quan trọng. Chống căng thẳng tăng lên theo thời gian.
• Sẽ rất hữu ích để tìm một nghề nghiệp cơ bản khác với hoạt động chính, sở thích. Niềm đam mê mới luôn mở rộng chân trời và vòng tròn của người quen. Nếu không tập trung vào một loại hoạt động, một người nhận ra rằng thế giới đang có nhiều vấn đề hơn là ăn nó, và do đó sản lượng sẽ được tìm thấy nhanh hơn.
• Sử dụng các cách phổ biến để tăng cường hệ thống thần kinh - đổ nước lạnh, tắm, trà thảo dược, đi dạo trong mọi thời đại, chăm sóc cho gần và động vật.

Để tìm các dây thần kinh sắt vào một thời điểm khác dường như không thể, nhưng chỉ cần thoát ra khỏi vòng tròn hẹp của tình huống cụ thể, vì có nhiều cách để vượt qua chứng loạn thần kinh và không bị ngã nữa.