Có gì để uống trà để giảm cân: các khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng

Hầu hết phụ nữ mơ ước được mỏng và săn chắc như người mẫu, nhưng vì nhiều lý do nó không phải là có thể cho nhiều người. Sau đó, trong cuộc đời của mỗi đến một lúc khi bạn cần phải hoặc là chấp nhận chính mình cho bạn là ai, hoặc để bắt đầu công việc khó khăn của chính bản thân mình. Trong trường hợp thứ hai, vài đi đến phòng tập thể dục hoặc làm bài tập. Bạn cần phải làm theo chế độ ăn uống. Nhưng nếu một người phụ nữ không thể sống thiếu trà, vì nó, đến lượt nó, mà không kẹo? Có gì để uống trà để giảm cân?

Thực tế của kẹo ngon

Trước tiên, bạn cần phải chấp nhận ý tưởng rằng các đồ ngọt ngon nhất - là gì, nhưng kết quả của một cái nhìn đẹp và quảng cáo tốt. Trong thực tế, bánh - đó là rất nhiều sản phẩm chất béo và hại sức khỏe một cách ngon miệng. Nếu nó có vẻ rằng những lời nói - không đúng sự thật, hãy tưởng tượng những gì bạn sẽ ăn bữa ăn mỗi thành phần riêng biệt: chất béo bão hòa, chất tạo màu, chất hỗ trợ hương vị. Đồng thời, có lương thực, mà mặc dù không trông rất ngon, nhưng thanh lịch kết hợp với một tách trà nóng. món tráng miệng này - nó không phải là thực phẩm. Đây là điều mà lòng mắt và nuôi dưỡng cơ thể.

Thay thế đường bằng mật ong

Đường theo hình thức mà chúng ta ăn, không chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể, mà còn đau hắn. Cho dù đó là mật ong. mật ong tự nhiên cũng chứa calo, nhưng với họ cũng magiê, sắt, mangan và 70 chất dinh dưỡng khác. Bouquet của vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất Energize cho cả ngày và bảo vệ cơ thể khỏi cái lạnh. Người ta cho rằng hai muỗng canh mỗi ngày - đây là bình thường đối với những người không tuân thủ chế độ ăn. Tuy nhiên, có một nhược điểm trong phiên bản này - bị dị ứng với mật ong hư hại không phù hợp.

một thứ vải mỏng

Có gì để uống trà để giảm cân? Giống như kẹo dẻo. Bạn có biết từ đó chuẩn bị món ăn nhẹ nhàng này? Vâng, nó có đường hoặc fructose. Nhưng đối với kẹo dẻo phần nhất - một song song của trái cây nghiền với lòng trắng trứng và agar-agar. Đường trong món ăn này dễ tiêu hóa và protein làm ướt cơ thể lượng cần thiết của các axit amin.

Agar-agar và pectin, mà là một phần của marshmallow - nó là một chất xơ tự nhiên, trong đó tăng cường tỷ lệ tiêu hóa. Nó bảo vệ các mạch máu từ tắc nghẽn và ngăn ngừa cholesterol dư thừa để "đi bộ" bằng máu.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng chúng ta đang nói về marshmallow tự nhiên. Không thay đổi với đóng băng và các chất phụ gia không nên được sử dụng trong chế độ ăn uống.

quả táo ta

Bằng cách lựa chọn để mua sắm, những gì để uống trà để giảm cân, một số thích mứt. Đây có phải là quyết định đúng đắn? Vâng, như trong kẹo chứa pectin. Họ giúp dạ dày hoạt động đúng và góp phần vào việc loại bỏ các độc tố khác nhau. Các nhà khoa học từ Viện Nghiên cứu các sản phẩm ở Norwich chưa một lần nói về những gì pectin giúp ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Các nhà dinh dưỡng cho rằng câu hỏi về những gì để uống trà để giảm cân, 20-30 gram mứt sẽ là câu trả lời tốt nhất.

sôcôla sẫm

"Làm sao tôi có thể không có sôcôla?" - một câu hỏi được hỏi bởi hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới. Nhưng trong thực tế, bạn chỉ cần bắt đầu ăn sô cô la thật. Người ta tin rằng một phần tư gạch mỗi ngày - lý tưởng cho việc tăng cường tim và mạch máu. một khoản tiền như vậy sôcôla đen sẽ không bất cứ nơi nào và bạn sẽ thưởng thức.

dán

Ngoài việc trên, không có gì để uống trà để giảm cân? Nếu vậy, những gì chúng tôi đã nói, sẽ có vẻ một chút, bạn có thể mua kẹo. Giống như kẹo dẻo, sản phẩm này là đầy đủ các nguyên tố vi lượng hữu ích.

Làm thế nào để chọn một marshmallow hoặc kẹo? Sản phẩm này phải được làm từ nguyên liệu tự nhiên. màu sắc của nó nên nhợt nhạt. Điều này sẽ chỉ ra rằng ít nhất trong sản phẩm thuốc nhuộm. Dán nên mùi hoa quả và kẹo dẻo - vanilla và đường bột. Và hương vị nên ngọt ngào và ánh sáng, một lần nữa như là bằng chứng của nội dung hóa học nhỏ. Zephyr thường nhẹ và không có lớp vỏ, và kẹo đơn sắc.

trái cây khô

Vào giữa những gì để uống trà để giảm cân, nhiều người đã đi đến kết luận rằng các loại trái cây khô khác nhau thay thế vị ngọt nhất định. Một số là ngọt ngào, ở đâu đó có một ghi chú cay đắng và một số - yum sạch-axit. Cố gắng tìm hiểu thêm:

Mơ khô. Nó tăng cường tim và các mạch máu lớn, cũng như một ổ ghi chất béo do thực tế điều chỉnh ruột. Người ta tin rằng mơ khô rất nhiều khoáng chất và carbohydrate. Nếu chúng ta so sánh nó với kẹo - một caramel thực.

Nho khô. Các món ăn phổ biến nhất, mà chia thế giới thành kẻ kính mến Ngài và những người ghét. Tuy nhiên nho khô giàu canxi và phốt pho, cũng như glucose. Ngoài những ảnh hưởng tích cực đối với hệ thần kinh, nho khô giúp với thiếu máu và thận trục trặc. Một chế độ ăn uống thận nên làm việc với hầu hết, trong số những thứ khác, bởi vì họ có trách nhiệm loại bỏ chất lỏng dư thừa. Một số hạt đã thay thế nho khô trong sô cô la và kẹo nhỏ tương tự được lưu chiểu ở phía lớn.

• Mận khô. kho này của chất xơ và kali hoàn toàn loại bỏ sự mệt mỏi và ảnh hưởng đến tình trạng da. Người ta tin rằng mận giúp ruột hoạt động tốt. Một số người nói rằng mận khô chất lượng giống như một kẹo sô cô la.
• Sung. Do số lượng lớn các khoáng chất và carbohydrate là một năng lượng tuyệt vời và thúc đẩy hiệu quả. hương vị chua của nó sẽ thay thế hầu hết sôcôla với trám.

Biết những gì để uống trà để giảm cân, không tải lên tất cả những gì đã nói ở trên. số cho phép - không quá 100 gram. Và vâng, bất kỳ vị ngọt, thậm chí superpoleznuyu và hoàn toàn tự nhiên, bạn cần phải ăn đến 6:00 chiều.

Còn muối?

Khi quyết định những gì để uống trà khi hudeesh tùy chọn hạn chế bản thân và chọn một cái gì đó ngọt ngào. Nhiều người đã cho rằng đó là trà rất ngon với ổ bánh dinh dưỡng và pho mát. Tất cả, tất nhiên, với số lượng hợp lý.

bắp rang

Có gì để uống trà để giảm cân? Bỏng ngô giảm cân, tất nhiên, không giúp đỡ, nhưng nó là hoàn toàn hấp thụ bởi cơ thể do hàm lượng chất xơ cao. Trong thực tế bỏng ngô - đó là carbohydrate có thể được chuyển đổi thành năng lượng. Từ đó ta suy ra rằng nếu năng lượng nhận được không sử dụng hết, nó sẽ biến thành chất béo. Vì vậy bắp rang chỉ tốt hơn chuẩn bị cho mình từ một bắp tự nhiên và dầu miễn phí. Chấp nhận được lượng nhỏ muối.

cải thiện trà

Bây giờ nó trở nên rõ ràng rằng uống trà trong chế độ ăn uống, nhưng những gì bạn có thể làm với chính mình một thức uống, mà ông đã giúp để đạt được các thông số mong muốn? Trà - một thức uống có hàm lượng calo thấp, đó là "khỏa thân" hình thức, giúp giảm cân, là "ngắt kết nối" cảm giác đói. Điều quan trọng không phải là để lừa dối bản thân với ý nghĩ rằng ngồi trên một chế độ ăn uống, bạn có thể thêm một loại trà kem ít béo. Đây sụp đổ của sự trao đổi chất.

Nhưng gừng thêm chi phí. sản phẩm tuyệt vời này là bỏng tuyệt vời chất béo. Vâng, về nguyên tắc, các loại gia vị như quế, vani, hạt bạch đậu khấu hoặc nụ đinh hương, sẽ uống bổ dưỡng hơn và sẽ không ảnh hưởng đến uống calo. Tất nhiên, thỉnh thoảng bạn sẽ muốn mua một chiếc bánh, nhưng nếu bạn muốn chế ngự nó, bạn sẽ có một cái gì đó để tự hào về!