Có bao nhiêu calo trong một cây lê?

Có bao nhiêu calo trong một cây lê? Vấn đề này là mối quan tâm cho nhiều người. Sau khi tất cả, lê - là một khá phổ biến và yêu thích của nhiều loại trái cây. Nó có thể được ăn sống hoặc dạng khô, thêm vào trong bánh, món tráng miệng, các món thịt. Cũng từ lê nấu Nước trái, mứt, mứt, ép nước trái cây.

Vì vậy, có bao nhiêu calo trong một cây lê? 100 gram tùy thuộc vào giống cây chứa 42-48 kcal. Nó là khá thấp so với các loại trái cây khác. Vì vậy, ví dụ, có chứa 38 kcal dưa hấu, anh đào - 53 kcal, chuối - 60 kcal, nho - 73 kcal, bơ - 100 kcal.

Làm thế nào để tính toán lượng calo mỗi quả? Ở đây mọi thứ đều rất đơn giản, như kích thước lê trung bình nặng khoảng 150 gram, nó rất dễ dàng để tính toán giá trị calo của nó là (trung bình) 68 kcal. Nếu bạn quan tâm trong bất kỳ calo salad trái cây, đủ để biết trọng lượng gần đúng của các sản phẩm mà nó chứa. Đừng quên rằng hầu hết các bàn cho biết số lượng calo chứa trong 100 gram của sản phẩm.

liên quan đến các thành phần hóa học của trái của quả lê, sau đó nó là khá phong phú về thành phần khoáng sản. Lê chứa một lượng lớn chất xơ, kali, folic, malic, axit citric, pectin, sắt, đồng, kẽm và tannin. vitamin B, P, và A, E, C và K. Sau 85% hoa quả bao gồm nước rơi vào 10,3% carbohydrate, 0,3% - 0,4% chất béo và - protein, còn lại 4% - này chất xơ, pectin, tro và các axit hữu cơ.

Lượng vitamin và nguyên tố vi lượng khác nhau tùy thuộc vào nơi quả lớn trong điều kiện gì với những gì họ lớp bao gồm, thu thập được cho dù chín hay màu xanh lá cây của họ. Nhưng sau đó, có bao nhiêu calo trong một cây lê, thành phần hóa học và sinh học của nó hầu như không có hiệu lực. Ngoài ra, các nhà khoa học đã chứng minh rằng chín, thơm, trái cây cỡ trung bình có đặc tính chữa bệnh và có ích hơn đối với cơ thể.

Viêm túi mật, đau đầu, viêm dạ dày, mất ngủ, táo bón, trầm cảm, bệnh về hệ thống sinh dục và lê gan chỉ đơn giản là không thể thay thế. Hầu hết các carbohydrate trong lê - là fructose, mà không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, vì vậy những người bị béo phì, tiểu đường và các bệnh khác liên quan đến chức năng của tuyến tụy, nó được khuyến khích để đưa nó vào trong chế độ ăn uống của bạn.

Nước trái cây và các loại trà từ quả lê có đặc tính lợi tiểu. Và cũng nhờ vào hành động kháng khuẩn có thể soi sáng nước tiểu trong thời gian nhiễm của nó.

Do nội dung của sắt lê tác dụng có lợi trên hệ tim mạch, góp phần vào việc tạo máu quá trình bình thường hóa, giảm cholesterol, bình thường hóa nhịp tim, tăng cường các bức tường của các mạch máu.

Nước dùng người lê được coi là một công cụ tuyệt vời khi một cơn ho và khát trong sốt. Do thực tế rằng lê nhà chứa một lượng lớn tannin, nó được sử dụng như thuốc nhuận tràng nhẹ. Trong khi lê hoang dã, ngược lại, tạo ra hiệu ứng neo.

Sinh học hoạt chất là một phần của trái cây, cải thiện hệ thống miễn dịch, góp phần vào việc loại bỏ các kim loại nặng và độc tố ra khỏi cơ thể con người.

Kể từ khi sử dụng lê chứng minh bởi các nhà khoa học, nó thường được sử dụng trong y học chính thức. Nếu không có chống chỉ định, sau đó các bác sĩ khuyên bạn nên sắp xếp ngày ăn chay, trong đó để ăn chỉ ăn lê (khoảng 2 kg).

lê khô cũng rất hữu ích cho cơ thể của chúng tôi và có tính chất tương tự như trong lành. Bên cạnh đó, nó là thuận tiện để lưu trữ. Decoctions lê khô từ lâu đã được sử dụng trong rối loạn đường ruột (như hạ sốt, thuốc sát trùng, thuốc lợi tiểu). Người ta cũng tin rằng một sắc của quả lê khô giúp để đối phó với cơn đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, mất cảm giác ngon miệng, đánh trống ngực.

Đối với những người đếm calo và muốn biết bao nhiêu calo trong một quả lê, câu trả lời khô: 100 gram trái cây chứa khoảng 249 kcal. Thoạt nhìn, nó là khá nhiều. Nhưng lê khô bạn không ăn như liệu nhiều, và việc sử dụng nó là rõ ràng.