Chúng tôi đấu tranh cho sức khỏe và làm giảm cholesterol!

Xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim - các bệnh này trong những thập kỷ gần đây trở thành những kẻ giết người №1 trong dân chúng ở mọi lứa tuổi. Lý do cho sự phát triển của họ là ở mức độ cao cholesterol LDL trong máu. Làm thế nào bạn có thể giúp cơ thể bạn đối phó với những tác động tàn phá nó?

Làm thế nào để giảm cholesterol?

Có thể để khôi phục lại mức bình thường của cholesterol, nó sẽ đủ để thay đổi thói quen ăn uống của bạn và thêm hoạt động thể chất. Nhưng nếu sức khỏe của bạn trở nên phức tạp bởi áp cao, bệnh động mạch vành hay sự phát triển của bệnh tiểu đường, sau đó một phải thuốc hạ cholesterol. bước cần thiết này để bảo vệ bạn khỏi nguy cơ bị nhồi máu cơ tim sớm. Thuốc và liều lượng chỉ định chỉ tham gia bác sĩ, mức được xác định trước rủi ro. Thuốc làm giảm việc sản xuất cholesterol xấu trong cơ thể, có một tên gọi chung - statin. Có nhiều bằng chứng cho thấy tác dụng có lợi của họ trên những người có hình gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và thậm chí tử vong. Thường xuyên theo dõi nồng độ cholesterol sẽ hiển thị hiệu quả như thế nào theo quy định điều trị. Nhưng có một số lượng lớn các hành động bổ sung được thực hiện trên một phần của bạn, mà có thể tăng cường tác dụng của thuốc theo toa.

Những loại thực phẩm nên được tiêu thụ, và để tránh?

Giảm cholesterol, loại bỏ từ các sản phẩm thực phẩm của họ có chứa nó, và thêm những người lấy cổ phiếu thặng dư của họ về sinh vật. Loại thứ nhất bao gồm tất cả các loại thịt béo và cá, mỡ động vật và trứng với số lượng lớn. Cách nấu Quên chiên. gia cầm tốt hơn thịt xông khói hoặc nạc thịt bê nướng, luộc hoặc nấu trong lò nướng, nồi hấp. Hoặc bạn có thể sử dụng dầu ô liu, nhưng trong chừng mực. Làm giàu hải sản chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là cải xoăn biển. Nó chứa một chất có khả năng nhanh chóng loại bỏ cholesterol có hại ra khỏi cơ thể. Nó cũng giúp một chút để giảm cân, đó là điều quan trọng trong cuộc đấu tranh cho sức khỏe.

Các quy tắc cơ bản trong cuộc chiến chống cholesterol

Chúng tôi dính vào các quy tắc một chế độ ăn uống hợp lý và giảm cholesterol:

• Ăn 5-6 khẩu phần rau và trái cây mỗi ngày;
• Thêm vào chế độ ăn uống của các loại hạt, có chứa chất béo lành mạnh cho tàu;
• phải có mặt thực phẩm giàu chất xơ và lecithin, các loại đậu, ngũ cốc;
• Chọn các sản phẩm sữa với chất béo thấp hơn.

Thêm vào tập thói quen hàng ngày của bạn và đi bộ. Bỏ hút thuốc và nghiện rượu.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng cholesterol qua y học dân gian?

Công thức nấu ăn của y học cổ truyền có tác dụng phòng ngừa hơn là chữa bệnh. Việc sử dụng các phương tiện đó cải thiện tình trạng của thành mạch, làm chậm sự hình thành mảng bám cholesterol, tăng phòng thủ của cơ thể. Các loại thảo mộc hữu hiệu nhất để hạ cholesterol được coi là cành hồng dại, táo gai, lá dâu tây hoang dã. Giảm cholesterol sắc của các loại thảo mộc và trái cây. Rất phổ biến trong nhân dân của cồn tỏi cho thanh lọc của tàu. Một số công thức nấu ăn làm cho cồn rượu, trong khi những người khác - trong một nước muối với rau thơm. Có một công thức cho việc sử dụng của tỏi với chanh. Giảm cholesterol và giúp xác ướp. Trong giai đoạn sau khi cơ tim nó góp phần vào việc phục hồi nhanh chóng của các tế bào bị hư hỏng và làm giảm các biểu hiện của rối loạn nhịp tim.