Chế độ ăn uống "abs": Mô tả các tùy chọn và tác động của

Thuật ngữ "ăn kiêng" đã được thiết lập vững chắc trong từ điển của Nga, được hiểu như là một cách để giảm cân trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân từ lâu đã được ký kết, bao gồm thực nghiệm tốc độ đó không phải là quan trọng trong quá trình này, và cần phải thay đổi chỉ đơn giản là loại quyền lực. Rất hiệu quả từ quan điểm này là chế độ ăn uống "abs". đánh giá của người tiêu dùng nói rằng nó hoạt động và đáp ứng các thách thức phải đối mặt với nó. Hơn nữa, những nguyên nhân của đói, sự xuất hiện của trầm cảm và buồn ngủ.

Chế độ ăn uống "abs" cũng là tên của "Traffic Light", bởi vì chỉ khuyến cáo ba bữa một ngày. Vào buổi sáng bạn phải ăn thức ăn duy nhất màu vàng (gà rán), ăn trưa dành ưu tiên cho màu xanh thực phẩm (xà lách và rau xanh), và buổi tối nên được sơn tông màu đỏ (thịt nạc). Một người Ý, một phiên bản nhẹ của "abs".

Ngoài ông, có một cách tiếp cận hơi khác nhau và giải thích các màu sắc. Mỗi sản phẩm được "vẽ" trong một màu nhất định, cho phép kết hợp các thành phần cân bằng để cung cấp số lượng mong muốn của các chất dinh dưỡng mà không gây hại đến các con số. Chế độ ăn uống "abs" trong này, biến y tế đòi hỏi rằng các quy tắc bắt buộc sau:

• thực phẩm sau 18.00 không được khuyến khích;
• màu đỏ ( "cấm") đều được ưu đãi với tất cả các sản phẩm độc hại, việc sử dụng trong số đó là rất không mong muốn (thức ăn nhanh, thịt béo, rượu sâm banh, mayonnaise, thịt xông khói, sữa, bất kỳ bánh, soda);
• màu vàng là sản phẩm có thể được tiêu thụ với liều lượng hợp lý; nói đến mì ống, tất cả các loại ngũ cốc, bánh ngọt bánh sandwich ngon, xúc xích, thịt nạc, trái cây khô, phô mai, phô mai, bánh kẹo, caramel, gia vị, nước sốt cà chua, cà phê, dưa chua và sô cô la;
• Xanh "đã" luộc cá, bắp cải, cà rốt, rau xanh, táo, dưa chuột, cam quýt, bánh mì tiểu đường, trứng, hải sản, kiều mạch, sữa chua, sữa chua và dầu ô liu;
• mỗi bữa ăn (phải có ít nhất 6 lần một ngày) nên chứa tất cả ba màu sắc, với một ưu thế của màu xanh lá cây và vàng;
• đề nghị ngày ăn chay, ăn khoai tây luộc mà không cần thêm dầu và muối;
• bạn cần phải uống nhiều, di chuyển nhiều và đi tắm tương phản.

Với phương pháp này, bạn có thể tạo menu của bạn là khá đa dạng, không kiểm tra bất cứ ai cảm thấy đói và dần dần thay đổi của bạn chế độ ăn uống để "xanh".

Chế độ ăn uống "abs", ngoài việc lựa chọn trọng lượng nhẹ và điều trị, có một cách tiếp cận cứng rắn. Kết quả là, trong 50 ngày bạn có thể giảm cân 25 kg. Để đạt được điều này, chế độ ăn uống hàng ngày không được vượt quá tổng tổng hợp của 500 kcal, và trong một số ngày thậm chí ít hơn. Căn cứ vào thực tế rằng các chức năng cơ thể con người một cách chính xác chỉ khi tiêu thụ 1200 calo, nó sẽ luôn luôn ở trong trạng thái sốc và thiếu chất dinh dưỡng. Kể từ khi ông không nhận được trong những trường hợp như vậy, thậm chí một nửa trong số các tiêu chuẩn yêu cầu. Do đó, chế độ ăn uống khắt khe "abs" là giống như 50 ngày dỡ hàng, và không phải trên một chế độ ăn uống. Trước khi bạn quyết định giảm cân về Đề án đề xuất, đó là tư vấn bắt buộc với một bác sĩ và tuân thủ các khuyến nghị. Hậu quả có thể là: chán ăn, mệt mỏi, sự gián đoạn của tất cả các hệ thống cơ thể.

Tạo điều kiện cho một chế độ ăn uống khắt khe là một chế độ ăn uống "abs ánh sáng", mà là dựa trên việc giảm thời gian xả 50-30 ngày.

Mọi người sẽ có thể chọn tùy chọn thích hợp cho anh ta. Nhưng chữa bệnh cung cấp lợi thế hơn, bởi vì mục đích chính của nó là để tạo ra các chế độ ăn uống đúng, làm sạch các độc tố, bình thường hóa sự trao đổi chất.

Trước khi sử dụng, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.