Căng thẳng. Các triệu chứng của xuất hiện của nó

Trong cuộc sống của tất cả mọi người có những tình huống khi nó là một tình trạng báo động. Ở đây nó được gọi là stress. Đây là loại phản ứng đối với việc tiếp xúc với chất kích thích hoặc đe dọa, tình hình khó. Sau đó, sản xuất adrenaline - một hormone giúp một người để sống sót trong những tình huống căng thẳng. rối loạn lo âu - là bình thường, mà không có nó chỉ là không thể sống trong thế giới của chúng tôi. Sự vắng mặt của các tình huống căng thẳng trong cuộc sống sẽ làm cho nó một chút nhàm chán.

trạng thái ứng suất có thể được liên kết với cực căng thẳng, lo lắng hoặc căng thẳng. Nó gây ra não làm việc chăm chỉ và lãnh đạo cơ thể vào trạng thái trong đó nó có thể chịu được bất kỳ chướng ngại vật. Nhưng có một giới hạn. Xét cho cùng, nếu lo lắng khác nhau và sợ hãi liên tục ngăn chặn một người và ảnh hưởng đến cuộc sống của mình, sau đó có thể có một rối loạn nghiêm trọng hơn. Thông thường vấn đề này cho những người trên 16-20 năm.

Cả hai nguồn nội bộ và bên ngoài có thể được nguyên nhân của sự căng thẳng. Các nguồn bên ngoài phổ biến nhất bao gồm:

• cái chết của một người thân yêu;
• thay đổi nơi cư trú;
• các mối quan hệ gia đình;
• tranh chấp khác nhau.

Các nội bao gồm lòng tự trọng, niềm tin khác nhau và giá trị của cuộc sống, mà theo một số trường hợp có thể gây ra căng thẳng.

Các triệu chứng có thể tăng dần hoặc đột ngột xuất hiện, ngay cả đối với chỉ một vài phút. Một trong những biểu hiện là hoảng loạn tấn công, mà được thể hiện dưới dạng những cơn bộc phát cảm xúc khác nhau và thường trôi qua rất nhanh. Căng thẳng, các triệu chứng trong số đó có thể kèm theo sự xuất hiện của cảm giác sợ hãi, tim đập nhanh hoặc mồ hôi có thể là kết quả của sự sợ hãi.

Nó cũng có thể có mặt một trạng thái tổng quát của một người, thường xuất hiện từ từ và không phải là một hệ quả của sự sợ hãi phi lý hay ám ảnh, gây căng thẳng. Các triệu chứng của tình trạng này - lo lắng không kiểm soát được và lo lắng. Cũng trong nhóm này có thể bao gồm mất ngủ, khó chịu quá mức, căng cơ nặng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, bồn chồn. tình trạng căng thẳng cũng có thể thể hiện bản thân trong việc kiểm soát phức tạp của sự chú ý của họ, kèm theo một cảm giác khó chịu ở ngực, đánh trống ngực, sốt, cảm giác khó thở và nghẹt thở, ngứa ran ở tứ chi, đau bụng, buồn nôn.

căng thẳng nghiêm trọng, các triệu chứng trong số đó được đề cập ở trên, có thể gây ra các biến chứng khác nhau trong đời sống của sinh vật. Ví dụ, có thể có đau lưng, mất ngủ, nhức đầu, bệnh về hệ tim mạch, trầm cảm, rối loạn tâm thần, và nhiều hơn nữa. Căng thẳng ở trẻ em có thể gây chậm phát triển, bệnh tâm thần, bạo lực, hoài nghi, chứng loạn thần kinh, cũng như hen suyễn và tiểu đường.

Việc sử dụng các kỹ thuật thư giãn có thể giúp tránh, hoặc ít nhất là giảm, tác động của các yếu tố căng thẳng trên cơ thể. Ví dụ - sâu và thậm chí thở. Cơ thể cần thời gian để phục hồi sau khi bị căng thẳng. Cùng với việc sạc bình thường nó sẽ làm tăng đáng kể khả năng để đối phó với sự căng thẳng và cải thiện sức khỏe của bạn. Nên tránh việc sử dụng rượu và ma túy gây nghiện. Cũng như caffeine, mà có thể tăng cường các triệu chứng của sự lo lắng.

Căng thẳng trong thanh thiếu niên có thể giúp nâng mối quan hệ ấm áp với cha mẹ, giao tiếp dễ chịu, sự hiểu biết và hỗ trợ từ phía họ.

Nhưng trong mọi trường hợp nó không phải là cần thiết để tự medicate, có thể làm trầm trọng thêm đáng kể tình trạng sức khỏe của mình. Liên hệ với người chuyên nghiệp sẽ giúp cải thiện tình trạng của bạn.