Calorie, lợi ích, tác hại, công thức nấu ăn và thành phần của chanh

Lemon - một cây ăn quả. So với các thành viên khác của chanh cam quýt có kích thước vừa phải, da dày đặc với một đa số trái nguyên tắc nào trong quá trình chín có được một màu vàng rõ rệt. Điều đáng chú ý là trong nhiều thế kỷ chanh được sử dụng trong nhiều lĩnh vực hoạt động của con người.

Các thành phần của chanh. Một kho báu các chất dinh dưỡng

Thành phần bao gồm chanh tập trung lớn của acid ascorbic và vitamin C (145 mg). Và chúng ta không được quên về nội dung của vitamin P và B, kali, các hợp chất pectic khác nhau, các axit hữu cơ, bay hơi và các loại tinh dầu. Đủ chanh canxi, magiê, phốt pho, mangan, kẽm, sắt, đồng, molypden, và florua.

Các chanh thành phần hóa học bao gồm một lượng lớn carbohydrate và chất xơ, một loạt các axit hữu cơ, vĩ mô và nguyên tố vi lượng.

Cần lưu ý rằng phần giá trị nhất của thành phần chanh là một lớp màu trắng, kết nối các vỏ và bột giấy. Nó chứa các axit ascorbic và các chất rất - flavonoid, trong đó tích cực ảnh hưởng đến đồng hóa của vitamin C. Đối với calo, sau đó 100 gram cam quýt chứa khoảng 29 calo.

Tất nhiên, các thành phần của chanh không chiếm một vị trí hàng đầu trong nồng độ các chất dinh dưỡng, nhưng do vỏ dày của nó vẫn giữ được tất cả các vitamin và khoáng chất mà nó cần rất nhiều cơ thể con người vào mùa đông và mùa xuân trong beriberi.

lợi ích chanh cho cơ thể con người

Lemon - một kho các vitamin, trong đó có virus, hạ sốt, điều hòa miễn dịch, tài sản bổ và giúp giảm mức cholesterol trong máu và tăng sự thèm ăn, do đó đẩy mạnh sự trao đổi chất. Tất cả những điều trên - nó không phải tất cả, chúng ta hãy trở nên quen thuộc hơn với các thành phần của chanh, lợi ích của nó cũng như diện tích của nó sử dụng:

1. Lemon là tuyệt vời trong cuộc đấu tranh chống lại virus cúm, cảm lạnh và đau họng, và tất cả nhờ vào nội dung của một nồng độ cao vitamin C và sản xuất ổn định. Nếu bạn hoặc người thân của bạn ấn tượng bởi một đau họng, nó được đặc biệt khuyên bạn súc miệng bằng nước và nước chanh.
2. Chữa viêm phế quản. Trong nhiều thế kỷ, chanh được sử dụng cho các mục đích như vậy, và một loạt các công thức nấu ăn để chữa bệnh.
3. Nó có tác dụng hạ sốt và ra mồ hôi. Để giảm nhiệt độ cơ thể là cần thiết để pha loãng một muỗng cà phê nước cốt chanh trong nước và uống nó. Ngay sau đó, nhiệt độ nên đi xuống.
4. Tuyệt vời tăng cường cơ thể, tông màu và khôi phục nó. Đối với điều này nó là cần thiết để ép nước trái cây ra khỏi 3 trái chanh, lấy 1 chén lô hội, khoảng 500 g quả óc chó sứt mẻ và 300 g mật ong. Đó là khuyến cáo để có 1 muỗng cà phê mỗi giờ trước bữa ăn.
5. Tuyệt vời phải vật lộn với vấn đề giấc ngủ. Nếu bạn đang lo lắng về mất ngủ, bạn cần một ly nước, thêm khoảng 50 ml nước cốt chanh và một lượng nhỏ mật ong. Hỗn hợp thức uống đã được đề nghị trong thời gian ngắn trước khi đi ngủ.
6. Hoàn toàn tẩy sạch gan, loại bỏ độc tố khỏi nó. Để làm điều này, nước trái cây của ba chanh trộn với ba ngạnh của tỏi và cho phép để truyền tải được. Uống một tiếng rưỡi sau bữa ăn.
7. cam quýt mùi có thể làm tăng nồng độ của sự chú ý, hiệu suất và sự hấp thụ của các thông tin gửi đến. Nó đủ để đưa vỏ chanh gần với chính mình, mà là trực tiếp trên máy tính để bàn.
8. Nó được chứng minh, nhưng chẳng hiểu sao chanh có thể ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú. Do đó, chanh nên luôn luôn có trong chế độ ăn uống của nam và nữ.

chanh hại

Chanh, thành phần, sử dụng trong số đó là không thể xảy ra, có một số chống chỉ định với cơ thể con người, cụ thể là:

1. Một hàm lượng cao các axit hữu cơ trong chanh dẫn dễ bị kích ứng đường tiêu hóa của con người. Vì vậy Chanh có thể được chống chỉ định cho những người có sự hiện diện của viêm loét, viêm tụy, viêm đại tràng và các bệnh đường tiêu hóa khác.
2. Mặc dù thực tế rằng chanh được sử dụng để tẩy trắng răng, trái cây có khả năng gây thiệt hại đáng kể cho khoang miệng, dẫn đến sự phá hủy men răng và sự nhạy cảm quá mức của họ. Đó là khuyến cáo để sử dụng sau khi chanh súc miệng bằng nước.
3. Trong sự hiện diện của viêm trong cổ họng không được khuyến khích uống nước chanh, bởi vì nó sẽ dẫn đến kích thích hơn nữa.
4. Trái cây có múi là một chất gây dị ứng mạnh mẽ, vì vậy trước khi bạn bắt đầu sử dụng các loại tinh dầu, nên thực hiện một thử nghiệm, thả một ít dầu vào bàn tay, và kiểm tra phản ứng sau một vài giờ.
5. Tiêu thụ quá nhiều chanh có thể gây ra dị ứng, vì vậy tốt nhất không để lạm dụng nó và các biện pháp cây gậy.
6. Trong thẩm mỹ nên cẩn thận với nước chanh, như vượt quá liều giới hạn có thể kéo theo đỏ, bong tróc, và kích ứng.

Nước chanh: Thành phần và sử dụng

Thành phần nước chanh nổi tiếng lớn hàm lượng axit ascorbic. Do đó nó có tính chất kháng khuẩn hoàn hảo. Nó có một thành phần khoáng vật độc đáo và đặc trưng, mà còn giàu vitamin B, C, D và E.

hàm lượng calo của nước chanh là khá thấp, và chỉ 33 kcal. Như nước chanh nó thúc đẩy sự bài tiết chất độc, chất độc và chất gây ô nhiễm khác, trong đó, đến lượt mình, góp phần vào việc giảm cân đáng kể.

• Đề xuất cho hoạt động tăng bởi vì nó làm tăng khả năng hoạt động, tông màu cơ thể và mang lại năng lượng.
• Vitamin C giúp tăng cường thành mạch máu.
• Có thể mang trở lại bình thường trạng thái tinh thần và cảm xúc, cải thiện trí nhớ và sự tập trung.
• Nó dẫn đến quá trình trao đổi chất bình thường trong cơ thể con người.

Chanh và mật ong - đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ

thành phần chanh kết hợp với các tính chất của hình thức mật ong tự nhiên vô cùng hữu ích cho các elixir cơ thể con người. Chuẩn bị cho nó đơn giản. Thành phần: chanh, mật ong. Mất khoảng 500 g cam quýt và xóa sạch chúng, bao gồm cả vỏ và trộn với 250 g chất lượng mật ong. Thuốc sẽ có một hương thơm vô cùng thú vị và hương vị chua ngọt. Nó được khuyến khích để có các khóa học, có hệ thống, một muỗng cà phê sau bữa ăn. Nó có thể được sử dụng như một chất gia vị cho thức uống, hoặc các sản phẩm từ sữa.

tác động trên cơ thể là gì?

• Nó tăng cường hàng rào bảo vệ của cơ thể.
• Đó là khuyến cáo cho beriberi.
• Nó được sử dụng như một tác nhân phòng ngừa virus SARS và cúm.
• Để mang lại hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
• Nó tăng cường tim và mạch máu.
• Rõ ràng freshens hơi thở.

Chanh, mơ và mật ong khô: Phương pháp chuẩn bị và sử dụng

Cho đến nay, có một phong phú vĩ đại của đồ ngọt, trong đó, than ôi, làm hại không thể khắc phục đối với sức khỏe con người. Chúng tôi đưa ra một ví dụ về sự tinh tế tuyệt vời, mà sẽ không chỉ mang lại một niềm vui ẩm thực, mà còn cải thiện sức khỏe của họ.

Thành phần: chanh, mơ khô, mật ong. Xem xét bước goodies nấu ăn:

1. Pre-chuẩn bị mơ, tắm rửa của cô với nước sôi và lan truyền nó trên một miếng vải khô càng sớm càng tốt.
2. chanh sấy, sau đó cắt nó thành lát, lấy ra tất cả các xương.
3. Tất cả các thành phần được nghiền sử dụng một bộ xử lý thực phẩm. Điều đáng chú ý là chanh bị nghiền cùng với vỏ.
4. Thêm hỗn hợp dẫn đến mật ong trộn đều và đổ vào lọ thủy tinh, sau đó nên được lưu trữ trong tủ lạnh.

Làm thế nào để chọn một trái chanh?

Trong việc lựa chọn chanh nên chú ý đến hai tiêu chí: tính toàn vẹn của da cam quýt và bóng râm đặc trưng của vỏ. Cần lưu ý rằng các loại trái cây trưởng thành có màu sắc rực rỡ hơn, chưa trưởng thành - mờ hơn.

quy tắc lưu giữ

Các tiêu chí cơ bản cho việc lưu trữ của chanh là:

• Tốt thông gió trong phòng.
• Mức tối ưu của độ ẩm 80-90%.
• Nhiệt độ + 13-15 độ.