Các vitamin tốt nhất cho cháy nắng

Ít ai biết rằng một số loại thực phẩm có thể kích thích việc sản xuất melanin trong cơ thể. đưa chúng vào chế độ ăn uống để giúp đạt được một sô cô la mịn và đẹp tan. Bên cạnh đó, trong trường hợp này, nó sẽ mạnh hơn rất nhiều. Vì vậy, các vitamin tốt nhất cho cháy nắng là gì? Này, bạn sẽ học bằng cách đọc bài viết này. Trong đó, chúng tôi mô tả một cách chi tiết về chính xác những gì được bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó, có những sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho những người yêu của ngày lễ bãi biển.

Sự đa dạng chế độ ăn uống?

vitamin có giá trị nhất Sun - chất chống oxy hóa "E". Melanin không đóng góp, tuy nhiên kích thích cơ chế bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây tổn hại, và kết quả lão hóa sớm. Do đó, sản phẩm có chứa nó, nên được ưu tiên ở nơi đầu tiên. Trước khi đi đến bãi biển, chuẩn bị cho mình món trứng tráng sữa. Đó là một vitamin thực "E" kho. Nó cũng có thể để thực hiện một món ra gu của gan trong dầu hướng dương hoặc nấu sữa bột yến mạch.

Mà đứng để mang đến bãi biển?

Có gì vitamin khác Sun sẽ rất hữu ích? Tất nhiên, chất chống oxy hóa "A" và "C". Melanin góp phần axit amin tyrosine và tryptophan, cũng như lycopen sắc tố hữu cơ. Mang theo một túi bãi biển của đậu phộng. Nó chứa và tryptophan và tyrosine. Ngoài ra, cả hai axit amin có mặt trong chuối. Một số lượng lớn tryptophan chứa trong ngày và cá. Có thể ăn trước khi đi sông hoặc hồ một vài quả cà chua. Họ có rất nhiều lycopene.

Tất nhiên, trong chế độ ăn uống bình thường nên bao gồm các loại thực phẩm có chứa vitamin khác. Sun, mịn màng và phong phú, nó rất hữu ích để có beta-caroten (tiền thân của "A" chất chống oxy hóa). Chất này có thể tích tụ trong da và cho cô ấy một cái nhìn rất đẹp màu vàng. Đặc biệt là rất nhiều beta-carotene được tìm thấy trong cà rốt bình thường. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ gốc này để bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

Nó ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư chất như selen. Để bổ sung nội dung của nó trong cơ thể, cần được đưa vào chế độ ăn nhiều hải sản. Mua một trăm gram salad rong biển và đưa đến bãi biển. Và, tất nhiên, đừng quên về nước đồng bằng. Khi da tan mất một lượng lớn độ ẩm. Do đó, vào ngày bạn cần phải uống ít nhất 1,5 lít.

các chế phẩm dược

Viên nén được thiết kế để cung cấp thậm chí tan, rất phổ biến ở châu Âu. Ở Nga và Mỹ về họ, rất ít người biết. Bạn có thể thử và poprinimat. Tất nhiên, với một số mức độ thận trọng và với số lượng hợp lý. Những vitamin dùng cho phơi nắng, trong đó đánh giá đã evropeek khá tích cực, có thể được mua trực tuyến hoặc tại các hiệu thuốc. Ví dụ, phương tiện chứ không phải truy cập là Pharma Nord Bio-carotene + E. chuẩn bị này có chứa 10 mg vitamin "E" và 6 mg beta-carotene. Rất thú vị nhưng hiếm khi nào chúng ta uống nước Sun L'Eau Bronzante. Nó chứa lycopene và lô hội nước trái cây. Bán trong gói 9 chai (một cho mỗi ngày).

Do đó, các vitamin hữu ích nhất cho da - "E". Ngoài ra, những người yêu thích bãi biển chắc chắn nên đưa vào chế độ ăn uống của cà chua, cà rốt, rong biển, sữa và trứng.