Các chế độ ăn uống có màu khác nhau?

Nhiều phụ nữ ngày nay đang ở trong một cuộc chạy đua để thoát khỏi một vài kg phụ đang chuyển sang một chế độ ăn nhiều. Đôi khi họ không khác nhau một thực đơn đa dạng, và tất cả đều chứa rất nhiều hạn chế. Đồng ý, đẹp hơn nhiều để giảm cân, khi hệ thống cung cấp rất là khác nhau và tên thú vị là một trải nghiệm rất thú vị. do đó nó đáp ứng các yêu cầu và chế độ ăn uống phổ biến hiện nay màu. nó là gì khác nhau? các quy tắc ưu tiên là gì? Đó là những gì chúng tôi nói với các chi tiết nhất trong bài viết này.

nguyên tắc chung

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống màu sắc có thể thoát khỏi một vài kg thêm chỉ một tuần. bản chất của nó nằm trong thực tế là mỗi ngày nên ăn thức ăn của một màu nhất định. Vì vậy, chỉ trong một tháng, bạn có thể ném khoảng 10 kg. Làm thế nào nó hoạt động? Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng các sản phẩm bóng râm không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của người đó, mà còn kích thích tất cả các tiêu hóa và quá trình trao đổi chất. Dưới đây, chúng tôi xem xét tất cả các quy tắc mà cung cấp màu sắc chế độ ăn uống.

thời gian biểu

• Thứ hai, như bạn đã biết, ngày nặng nề, vì vậy nó được gán một màu trắng. Ở giai đoạn này bạn có thể ăn các loại trái cây và rau quả tất cả mọi thứ (bắp cải, chuối, bí, khoai tây). Cho phép và gạo, và mì ống, và trứng cũng như phi lê gà luộc. Lưu ý rằng bạn không nên tập trung vào các loại thực phẩm có nhiều chất carbohydrate.
• Red thứ Ba. Đó là ánh này dưới các hình thức khác nhau của nó Kích thích quá trình lưu thông. Sự lựa chọn các sản phẩm là đủ rộng: nho, cà chua, đậu, mâm xôi, ớt, củ cải, rượu.
• môi trường xanh. Bạn có thể tập trung hoàn toàn vào tất cả các loại rau và trái cây, cũng như các loại trà thảo dược.
• Hôm thứ Năm, chế độ ăn uống màu sắc cho phép tiêu thụ trong chế độ ăn uống của tất cả các sản phẩm màu sắc độc quyền cam. Trong thực tế, danh sách tương đối neraznoobrazen (cam quýt, bí đỏ, cà rốt, cà chua và giống cam, vv) của họ. Nếu chế độ ăn uống đến vào mùa thu năm nay, nuông chiều cơ thể của bạn với cây hắc mai biển.
• Tím thứ Sáu. Ở giai đoạn này, bạn có thể ăn cà tím, nho, dâu, nêm thức ăn húng quế và ngải giấm.
• Ngày thứ bảy, vàng được phép ăn thực phẩm. Người ta đã chứng minh rằng màu này làm giảm sự thèm ăn, nhưng nó kích thích trực tiếp bởi tuyến tụy. Một lựa chọn tuyệt vời coi ngô, couscous, vàng giống của zucchini, táo, mật ong, lòng đỏ trứng, một số loại phô mai, chanh.
• Chủ nhật - là một ngày không màu. Điều này có nghĩa rằng bạn không thể ăn bất cứ thứ gì, nhưng bạn có thể uống nước khoáng đơn giản cho cả ngày. ngày cuối cùng này là một loại vẫn dỡ.

chế độ ăn uống màu sắc. công thức nấu ăn

Trong thực tế, công thức nấu ăn cho chế độ ăn uống này có nhiều tuyệt vời. Ví dụ, vào thứ hai, như một món ăn chính có thể được nướng khoai tây, bí, bắp cải và thịt gà trắng trong lò. Thứ ba để chuẩn bị món salad trái cây, và hôm thứ Tư - súp xanh của rau thơm và dưa chuột. Cũng cần lưu ý rằng sức mạnh hệ thống không giới hạn một người. Nó chỉ nên cung cấp cho kiềm chế tự do trí tưởng tượng của họ.

chế độ ăn uống màu cho giảm cân. Nhận xét

Các chuyên gia nói rằng chế độ ăn uống trong tuần này góp phần không chỉ để mất kg thêm, mà còn cải thiện sức khỏe, giai điệu của toàn bộ cơ thể. Đặc biệt là tuân thủ chế độ ăn uống này được khuyến cáo vào mùa xuân và mùa thu, khi bầu trời màu xám và mệt mỏi tích lũy gây trầm cảm. màu sắc tươi sáng hàng ngày như các sản phẩm sẽ làm thay đổi đáng kể tâm trạng của bạn.