Willpower: làm thế nào để phát triển và củng cố nó? Là nó cứng như nó có vẻ

Willpower - đó là một tài sản có thể được phát triển. Nhưng không phải tất cả đơn giản như vậy. Chúng tôi sẽ phải làm việc chăm chỉ trên bản thân trước khi kết quả mong muốn đạt được. Willpower - làm thế nào để phát triển và củng cố nó? Để làm điều này, thực hiện các bài tập đặc biệt. Bên cạnh đó, cần phải làm theo một số chiến lược mà sẽ giúp cải thiện sự tự kiểm soát và giảm trong xu hướng quá nhiều suy nghĩ. Bài viết này sẽ xem xét một số lời khuyên mà có thể phát triển sức mạnh ý chí.

Làm thế nào để phát triển và tăng cường tự kiểm soát của họ đến mức tối đa? Nó ngay lập tức cần lưu ý rằng đối với những người muốn đạt được thành công trong cuộc sống, có một sức mạnh ý tốt là một điều kiện cần thiết. Nó là cần thiết để chú ý đến danh sách các mẹo, được xây dựng trên cơ sở của nhiều nghiên cứu.

1. Willpower - làm thế nào để phát triển và củng cố nó? Để làm điều này, thực hiện đào tạo cụ thể khá thường xuyên. Sau một vài tuần luyện tập, bạn sẽ nhận thấy rằng tự kiểm soát được cải thiện. Là một tập thể dục, có thể, ví dụ, duy trì tư thế. Buộc mình để liên tục theo dõi vị trí của cơ thể của bạn, bạn sẽ đồng thời phát triển khả năng kiểm soát hành vi của họ. Tốt nhất là khi tập thể dục vào lúc bắt đầu tham gia một cái gì đó đơn giản và dễ dàng.
2. Nhờ đó mà sức mạnh có thể được cải thiện sẽ? Tâm lý học nói rằng giấc ngủ và nghỉ ngơi một tác động tích cực về chất lượng này. Nếu bạn đang ở trong eo biển thảm khốc, không thể để đối phó với bất kỳ thách thức hoặc chưa sẵn sàng để bắt đầu nhiệm vụ quan trọng, nó rất đáng xem xét: nhưng tốt như thế nào bạn nghỉ ngơi?
3. Nhu cầu ngủ và nghỉ ngơi nảy sinh từ thực tế là trong ngày hiệu quả tự kiểm soát giảm dần. Do đó, trong nửa thứ hai của ngày nó không phải là cần thiết để thiết lập mục tiêu đầy tham vọng, những thành tựu trong đó sẽ giúp sức mạnh ý chí. Làm thế nào để phát triển và củng cố nó? Chỉ cần cố gắng với tất cả các nhiệm vụ cơ bản để xử lý ở phần đầu của một ngày mới.
4. Tự kiểm soát có thể tăng do cảm xúc tích cực. Cố gắng tìm cho mình một yếu tố giúp nâng cao tâm trạng của bạn. Nó có thể là âm nhạc hoặc phim. Nói chuyện với những người thân yêu và bạn trai của tôi cũng giúp cải thiện tâm trạng.
5. Sức Mạnh và sức mạnh ý chí có thể được thực hiện hiệu quả hơn thông qua một kế hoạch đặc biệt gọi là "thực hiện ý đồ". Ví dụ, thiết lập ra mục tiêu sau đây: khi bạn đạt đến một tình huống như vậy, hành động của tôi sẽ được như vậy và như vậy. Hoặc "Tôi sẽ làm điều gì đó nếu tình hình là như vậy và như vậy." Vì vậy, có một động lực để làm theo.
6. Mức độ ý chí bị ảnh hưởng rất nhiều bởi glucose. Như tìm thấy bằng kinh nghiệm, càng có nhiều bạn muốn theo dõi bản thân, ít đường trong máu trở nên. Thậm chí chỉ cần một soda ngọt chừng mực nào đó có thể giúp đối phó với vấn đề này.

Như bạn thấy, không có gì phức tạp trong việc nuôi dạy willpower. Chính điều đó là một mong muốn. Sau đó, mục tiêu sẽ đạt được trong giai đoạn ngắn nhất có thể của thời gian.