Vitamin B9 (axit folic), cho sự tăng trưởng tóc trong dung dịch. Những sản phẩm có vitamin B9?

Vitamin B9 (hoặc axit folic) - là một vitamin tan trong nước, mà là điều cần thiết cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Nó cũng được gọi là nữ vitamin, mặc dù nó cũng không kém phần cần thiết cho nam giới. Axit folic là một trong những chất quan trọng nhất mà cần phải được thực hiện sớm trong thai kỳ vì nó ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và giảm nguy cơ sẩy thai. Vitamin B9 - là một yếu tố cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, tóc và móng tay. Điều này không có nghĩa là bạn phải ngay lập tức được đưa đến uống tổng hợp vitamin đắt tiền và chất phụ gia, vừa đủ để tối ưu hóa chế độ ăn uống của bạn.

Vai trò của axit folic

Vitamin B9 có liên quan đến tạo máu, cản trở quá trình của gan nhiễm mỡ, hỗ trợ hệ miễn dịch, thúc đẩy sự hình thành và hoạt động của các tế bào máu trắng. Theo số liệu gần đây, cụ thể là axit folic là một yếu tố cần thiết cho sự hình thành của tế bào thần kinh của phôi thai trong hai tuần đầu tiên của thai kỳ, khi người mẹ vẫn không biết rằng bên trong nó phát triển cuộc sống mới.

Các triệu chứng của thiếu hụt folate

Bất kỳ bác sĩ nhanh chóng đủ để ăn mừng với những dấu hiệu như vậy bệnh nhân của mình. Đây xanh xao và mệt mỏi, suy nhược chung, đau dây thần kinh, mất ngủ và khả năng miễn dịch thấp. Sau khi thu thập tất cả các khiếu nại, bác sĩ có thể kiểm tra và triệu chứng bổ sung (da khô nghiêm trọng, tóc dễ gãy và móng tay, căng thẳng, tâm trạng xấu, sự thờ ơ). Với một thiếu vitamin này đang phải chịu đựng hệ thống miễn dịch tồi tệ hơn, không chỉ sản xuất các tế bào máu đỏ, mà còn tiểu cầu và các tế bào máu trắng. Vi phạm homeostasis nói chung và cung cấp máu cho các ngoại vi. Và đây là mái tóc, móng tay và da của chúng tôi, trong đó, khi thiếu oxy và chất dinh dưỡng để nhìn xa một cách tốt nhất.

Các nguồn chính của folate

Vitamin B9 tổng hợp các cơ quan của chính chúng ta, cụ thể là hệ vi sinh của một con người ruột khỏe mạnh. Bất kỳ bệnh của đường tiêu hóa, kháng sinh và rượu làm giảm đáng kể khả năng phát triển vấn đề quan trọng này. Sửa chữa của các quốc gia đó được gán cho trị liệu cá nhân. Ngoài ra, bạn phải biết rằng trong rất nhiều vitamin B9 (axit folic) được tìm thấy trong dưa hấu, dưa hấu và cà chua. Tổng số 150 gram bột giấy của bất kỳ của các loại trái cây có chứa một liều hàng ngày, cần thiết cho con người. Rất nhiều axit folic trong trái cây họ cam quýt. Chỉ cần một cam vừa sẽ cung cấp cho bạn 15% nhu cầu hàng ngày. Nếu bạn đang ở trên một ngân sách, hãy thử những hạt nảy mầm lúa mì, chỉ có 50 gram sẽ cung cấp cho bạn cả ngày, không chỉ các vitamin B, mà còn các yếu tố vi lượng quan trọng khác. axit folic phong phú về các loại đậu, các loại hạt, rau, trái cây, thảo mộc.

Vitamin cho tóc

Không ngạc nhiên ngày nay công thức vẻ đẹp được gọi là vitamin B9 và B12. họ thiếu một tác động ngay lập tức trên trang trí quan trọng nhất của một người phụ nữ - mái tóc của mình. Rằng axit folic bảo vệ chúng khỏi môi trường, làm chậm quá trình lão hóa và già, giúp tăng trưởng tóc ngay cả trong những trung tâm của chứng hói đầu. Cyanocobalamin (B12) giúp cải thiện sự xuất hiện của tóc và kích hoạt sự phát triển của nó. Cùng với nhau, những chất này là cần thiết để cung cấp cho sức mạnh và bóng cho tóc, để ngăn chặn sự xuất hiện của dầu mỡ.

Bù đắp sự thiếu hụt các vitamin B giúp ngũ cốc khác nhau (nguyên hạt, dầu thô). Sẽ là một nguồn bổ sung của hạt, bánh mì nâu, thận và gan động vật, trứng, bia và men.

Vitamin B9 trong dung dịch

Đừng quên rằng thâm hụt thiết lập một chất cụ thể và giao cho điều trị thích hợp chỉ có thể bác sĩ. Axit folic được sản xuất dưới dạng viên nén và giải pháp tiêm. Đồng thời sử dụng chúng không chỉ cho mục đích của họ. Hôm nay, làm đẹp và làm tóc cung cấp một số lượng lớn các mặt nạ tóc, trong đó bao gồm các giải pháp chính xác tiêm. Chúng được trộn với các loại dầu khác nhau (mơ, hạnh nhân, cây ngưu bàng, mầm lúa mì, hạt nho) và áp dụng cho người đứng đầu như một chiếc mặt nạ. Để các chất dinh dưỡng tốt hơn thâm nhập qua hàng rào da bảo vệ, thuốc cụ thể được sử dụng như "Dimexidum". Như vậy vitamin B9 đi trực tiếp đến các nang tóc.

Nếu bác sĩ thấy không có chống chỉ định, sau đó bất cứ lúc nào chúng ta có thể theo đuổi một quá trình điều trị với các vitamin nhóm B. Điều này sẽ cho phép tóc của bạn để giữ gìn sức khỏe và phát triển một cách nhanh chóng.

Các yếu tố làm giảm axit folic

Chúng tôi đã đề cập đến vấn đề liệu, trong những sản phẩm có vitamin B9. Đây dưa hấu, cà chua và các loại trái cây họ cam quýt, không có ngoại lệ. trái cây ngon và voschi Đấng ban dồi dào rơi: táo, lê, nho, mơ, nho, quả sung, quả bí ngô và nhiều người khác - chứa một lượng rất lớn các vitamin B, sử dụng chúng càng nhiều càng tốt. ngũ cốc nguyên hạt là các nhà lãnh đạo và lúa mì kiều mạch màu xanh lá cây, cũng chú ý đến giá đỗ: đậu nành, đậu, đậu xanh hoặc đậu lăng. nguồn có sẵn vitamin là loại dầu thực vật và một loạt các loại hạt.

Nếu bạn ăn một cách chính xác, đa dạng và đủ số lượng, các vấn đề với axit folic, cũng như với các vitamin khác, không phát sinh. Hãy ghi nhớ rằng axit folic được nhanh chóng bị phá hủy trong ánh sáng và ở nhiệt độ phòng, vì vậy hãy để các loại hạt và dầu thực vật trên bàn là không cần thiết.

Nhưng ngay cả ăn uống đúng cách, bạn có thể có một sự thiếu hụt vitamin B9. Nó phá hủy tiêu thụ thường xuyên của trà và cà phê, rượu và thuốc chữa bệnh, thuốc ngừa thai. Hút thuốc cũng dẫn đến sự thiếu hụt của yếu tố thiết yếu này. Đừng quên về vẻ đẹp và sức khỏe của họ, B9 vitamin cho sự tăng trưởng tóc là rất quan trọng, nhưng nó cũng không kém phần quan trọng đối với da và quá trình trao đổi chất của các cơ quan nội tạng.

Những sản phẩm chủ yếu cần thiết cho sự tăng trưởng tóc

Không phải tất cả các nguồn axit folic bao gồm số tiền tương tự của nó. Để phát triển một bím tóc để một chiếc thắt lưng, bạn phải bao gồm cà rốt chế độ ăn uống, đậu và đậu nành, trứng, cám, hằng ngày mầm lúa mì và các loại hạt. Nếu tình trạng này là tồi tệ, hãy cố gắng uống đi quá trình men bia, điều này có nghĩa thậm chí ăn bà của chúng tôi. Nó chứa axit và protein thực phẩm folic, mà không có nó là khó khăn để duy trì tuổi trẻ và sắc đẹp.

Ngày nay, nhiều mất vitamin phức tạp, được quảng cáo rộng rãi và khuyến cáo của nhà trị liệu. Đừng quên rằng vitamin tổng hợp là khá khác nhau từ tự nhiên, họ là tồi tệ hơn tiêu hóa, nhưng không giống như tự nhiên dễ dàng khiêu khích sự phát triển của các triệu chứng của quá liều. chế độ ăn uống thành thạo gồm là tốt hơn nhiều đáp ứng nhu cầu của cơ thể hơn hầu hết các thực phẩm bổ sung đáng kể.