Thiếu Vitamin D: Các triệu chứng ở người lớn để điều trị

Ngày xửa ngày xưa người ta nghĩ rằng vitamin D là chỉ hữu ích cho xương và răng, nhưng cuối cùng transpired trường hợp khác. Thực tế là nguyên tố vi lượng này có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe. Thậm chí đã chứng minh rằng nguy cơ phát triển bệnh ung thư và tiểu đường tăng nếu một người bị thiếu vitamin D. Ở nước ta, hiện tượng này là khá phổ biến, như hầu hết các vùng không nhận được liều ánh sáng mặt trời, đó là cần thiết cho quá trình tổng hợp các nguyên tố vi lượng này. Vậy làm thế nào nguy hiểm thiếu vitamin D? Các triệu chứng ở người lớn, hình ảnh, làm thế nào căn bệnh này biểu hiện chính nó và làm thế nào để đối xử với nó - tất cả điều này bạn sẽ tìm thấy trong bài viết này.

calciferol là gì?

Vitamin D, hoặc là nó được gọi một cách khoa học, calciferol, - một nhóm các nhà sinh học hoạt tính và chất béo hòa tan trong provitamin: cholecalciferol và ergocalciferol. Nguyên tố này được phát hiện gần 95 năm trước, một nhà hóa sinh người Mỹ Elmer McCollum. Và chúng tôi sử dụng nó chủ yếu để điều trị bệnh xương (còi xương, loãng xương). Hôm qua, một thiếu vitamin D, các triệu chứng ở người lớn xuất hiện trong gãy xương phần chính, có thể mang theo hậu quả nghiêm trọng hơn đối với sức khỏe con người.

Như đã nói, hai hoạt động provitamin calciferol.

1. Cholecalciferol hoặc D3.
2. Ergocalciferol, hoặc D2.

Xuất xứ provitamin hình thành dưới tác động của tia cực tím. Một đầu vào thứ hai vào cơ thể với thực phẩm. Để xem cách sử dụng các yếu tố này là vô giá, xem xét các chức năng mà nó thực hiện:

• Các yếu tố chính cho sự hình thành xương và răng của chúng tôi là canxi và magiê, và do đó cho đồng hóa thích hợp của nhu cầu vitamin D
• Ngoài ra, "nắng vitamin" đã tích cực tham gia vào sự phát triển và tăng trưởng của các tế bào. Nó ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư.
• Vitamin D tăng cường hệ thống miễn dịch, cung cấp một quá trình đông máu khỏe mạnh và hoạt động của tuyến giáp.
• Nó cung cấp công việc bình thường của xung thần kinh.
• Vitamin D có ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Trong thực tế, đây chỉ là một phần nhỏ của tác dụng của vitamin D trong cơ thể con người.

tỷ lệ hàng ngày của calciferol là gì?

Calciferol tỷ lệ hàng ngày phụ thuộc vào độ tuổi của con người, từ hoạt động thể chất và thậm chí từ nơi ông sống. Ví dụ, đối với những kẻ bé mọn (từ một năm đến ba năm) phải là một ngày để nhận được 10 mg yếu tố này. Liều tương tự nên được cung cấp cho phụ nữ có thai và cho con bú. Người lớn chỉ cần 2,5 mcg mỗi ngày. liều cao tuổi tăng lên đến 15 mcg. Ngoài ra, có một số yếu tố, trong đó tỷ lệ hàng ngày nên được tăng lên. Ví dụ, những người sống ở các khu vực phía Bắc, nhiều khả năng bị thiếu nắng, nhu cầu hàng ngày của họ nên được trên 10 mg. Ngoài ra, nếu những người làm việc vào ban đêm và ngủ khi mặt trời chiếu sáng trên đường phố. Họ cũng cần một lượng tăng vitamin D.

Lý do "nắng vitamin" thâm hụt ngân sách

Nguyên nhân chính của sự thiếu hụt vitamin D trong cơ thể, nó vẫn là một cách sai lầm của cuộc sống. Nạc chế độ ăn uống, thiếu hoạt động thể chất - tất cả điều này dẫn đến thiếu nguyên tố vi lượng cần thiết. Nhưng có một số yếu tố khác mà không phụ thuộc vào lối sống, và ảnh hưởng đến nội dung của vitamin này trong cơ thể:

1. Cao tuổi. Thực tế là trong tuổi già cơ thể bị phá vỡ chức năng hấp thụ của nguyên tố vi lượng này, vì vậy ông đến khan hiếm, và hình thành một thiếu vitamin D. Các triệu chứng ở người lớn tuổi với căn bệnh thường không để ý, với lý do tuổi tác của mình.
2. "Sunny" lệnh cấm. Đó là bác sĩ chỉ đơn giản là tắm nắng đều bị nghiêm cấm, chẳng hạn như ung thư của bệnh ngoài da. Trong trường hợp khác, bạn có thể tắm nắng. Chỉ cần chọn thời điểm thích hợp cho việc này, và không sáng qua lớp kính.
3. da đen. làn da rám nắng ngăn chặn sự tổng hợp vitamin D, vì một dư thừa melanin bảo vệ chống lại tia UV.
4. Mang thai và cho con bú. Trong giai đoạn này, các bà mẹ tương lai băn khoăn sự cân bằng canxi và phốt pho, và tất cả các chất dinh dưỡng trong sự phát triển của em bé và người mẹ trái với không có gì.
5. Bệnh về gan và thận. Những bộ phận cơ thể đóng một vai trò quan trọng trong việc đưa ra các vitamin thành dạng hoạt động, vì vậy nếu họ thất bại, yếu tố quan trọng thâm hụt cung cấp.

Thiếu Vitamin D: Các triệu chứng ở người lớn

Thiếu vitamin D là chỉ ở giai đoạn ban đầu không thể được cảm nhận, nhưng chẳng bao lâu bạn sẽ thấy như thế nào tình trạng của bạn đã trở nên tồi tệ và, vì nó dường như bạn, không có lý do rõ ràng. Để hiểu làm thế nào bệnh này biểu hiện chính nó, nó là cần thiết để biết các tính năng cơ bản, vì nhiều người thậm chí không biết rằng họ có một thiếu vitamin D. Các triệu chứng ở người lớn mắc bệnh này như sau:

• Điểm yếu chung.
• Căng thẳng, khó chịu và trầm cảm.
• Vấn đề với một chiếc ghế.
• ngủ xáo trộn.
• vấn đề về răng, cụ thể là sự phát triển của sâu răng, nới lỏng hoặc tổng số lỗ.
• mờ mắt.
• Mong manh và dễ vỡ của xương.
• Yếu cơ.
• Quá đầu đổ mồ hôi.
• Chán ăn, và như một kết quả, giảm cân.
• Đau ở các khớp.
• chuột rút cơ bắp.
• Người ta tin rằng với bệnh này như một thiếu vitamin D (các triệu chứng ở người lớn) bong có thể xuất hiện trên da.

Vì tất cả những triệu chứng này cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh khác, điều quan trọng là liên hệ với một chuyên gia giàu kinh nghiệm sẽ tiến hành các cuộc điều tra thích hợp và kê đơn điều trị hiệu quả.

điều trị

Bây giờ bạn biết những gì một thiếu vitamin D, các triệu chứng ở người lớn. Làm thế nào để điều trị vấn đề này? Đã đến lúc để thảo luận về vấn đề này. Trong thực tế không có gì là phức tạp và tốn kém hơn. Đủ để thực hiện đơn giản, nhưng hàng ngày hành động:

1. Cách đơn giản nhất để có được những liều lượng cần thiết - đi dạo trên đường phố vào một ngày nắng. Nó chỉ mất nửa giờ.
2. Bạn có thể uống bổ sung chế độ ăn uống được bán tại các nhà thuốc và không tốn kém.
3. Thường xuyên chấp nhận thức ăn giàu vitamin D. Danh sách này chúng tôi đã trình bày thấp hơn một chút.
4. Các bức xạ tia cực tím trong bệnh viện.
5. Điều trị các bệnh nội.

Làm thế nào nguy hiểm vitamin D thiếu hụt?

Có lẽ nhiều người nghĩ rằng một thiếu tầm thường của calciferol mối đe dọa chút, nhưng nó là một sai lầm lớn. Nó có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn nếu các biện pháp không được thực hiện trong thời gian để đối xử với nó, ví dụ như:

• Hen suyễn.
• Loãng xương.
• Ung thư.
• Tăng huyết áp.
• Đau nửa đầu.
• Bệnh đái tháo đường.
• Xơ vữa động mạch.

Nhiều phụ nữ chắc chắn quan tâm đến những câu hỏi như được phản ánh trong một thiếu vitamin D (các triệu chứng ở người lớn) trên da của những biểu hiện ở trẻ em. Tất nhiên, mỗi vitamin có bất kỳ đánh giá cao sự xuất hiện sức khỏe của họ, nhưng như các nguyên tố vi lượng này, thì không có câu trả lời duy nhất. Chúng tôi thực hiện một số nghiên cứu, và làm thế nào nó bật ra, một trong những người mà thiếu thành phần đã được phát hiện với làn da khô, và người kia - ông vắng mặt.

Thực phẩm giàu vitamin D

Calciferol chỉ được tìm thấy trong thực phẩm động vật. Chúng tôi cung cấp cho bạn một danh sách 10 loại thực phẩm giàu vitamin D:

1. Gan bò.
2. Gà trứng và lòng đỏ là.
3. Bơ.
4. Curd.
5. Pho mát.
6. Smetana.
7. Kem.
8. Gan của cá biển.
9. Sữa.
10. Nấm.

phần kết luận

Calciferol nhược điểm có thể dễ dàng loại bỏ, điều chủ yếu để nhận ra vấn đề và bắt đầu để giải quyết nó. Sau khi tất cả, ông không phải là thâm hụt ngân sách nguy hiểm và tác động rằng ông là một kéo. Sau khi đọc bài viết này, bây giờ bạn biết rằng đó là một thiếu vitamin D, các triệu chứng ở người lớn, làm thế nào để điều trị bệnh này ở nhà, và nhiều hơn nữa. Hãy chú ý tới sức khỏe của bạn!