Thiền: Những lợi ích và tác hại

Trước hết thiền nhằm mục đích tìm sự hài hòa với riêng của họ "I", làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn và tinh thần, để tìm đường dẫn đến ý thức cao hơn và thiết lập kết nối với Chúa. Dời ra rằng đối với bất kỳ nghi thức giáo phái không áp dụng thiền định, việc sử dụng nó là hiển nhiên. Trong thực tế, tất cả các phong trào tín đồ tôn giáo thiền - một lời cầu nguyện, lễ hội, tất cả những gì giúp để giữ liên lạc với trí thông minh tối cao.

Thiền là gì

Dịch từ "thiền" Latin có nghĩa là "thiền", "suy nghĩ". Đây là một loạt các bài tập đặc biệt về tinh thần, được sử dụng trong thực tiễn chữa bệnh tinh thần và tôn giáo. Kết quả là, có một trạng thái tinh thần của nghề nghiệp, cho phép chúng ta suy nghĩ lại bản thân. Trong thiền định người đàn ông tạo thành một liên minh với "Tôi" của mình, cho phép bạn thực hiện tiếp xúc với các nguồn của trí tuệ và ánh sáng, toàn thể vũ trụ. Tìm sự toàn vẹn của con người, toàn bộ sự hiểu biết về bản chất của nó - tất cả mang đến cho thiền định. Lợi ích nằm trong thực tế là bằng phương tiện của ý thức thay đổi (trance) một người có khả năng kiểm soát cảm xúc, cảm xúc và suy nghĩ của họ.

Trong thiền định, người đó tập trung vào bản chất của đối tượng, hoàn toàn đắm mình trong đó. Những suy nghĩ vào thời điểm đó gắn liền với một ý tưởng duy nhất, và tâm trở lại nó một lần nữa và một lần nữa sau khi bất kỳ lang thang hoặc lệch. Dần dần, với thông lệ đến khả năng tập trung tâm trí của bạn vào một đối tượng để theo dõi sự tiến bộ của những suy nghĩ của mình. Họ không còn đi lang thang, và nhầm lẫn trong đầu. Các hình thức cao nhất của thiền định - khả năng để dẫn dắt tâm trí, thoát khỏi thói quen liên tục suy nghĩ về một cái gì đó. Điều này dẫn đến hạnh phúc, tự do cao nhất của tâm trí, nhận thức, rõ ràng và thanh thản.

Trong bài suy niệm thế giới phương Tây đã được xem như là Ấn Độ Yoga Maharishi Mahesh. Tổ chức toàn cầu hiện nay dạy thiền siêu việt, kỹ thuật đơn giản và tuyên truyền hiệu quả truyền đạt thiền cho mọi người.

việc sử dụng của thiền là gì

Sau khi làm chủ được kỹ thuật này và tin vào chính mình, ai cũng có thể thiền. Sau một vài phiên giao dịch thành công dân có thể dễ dàng tìm thấy tiếp xúc với riêng của họ "I". Nó giúp trong việc thiền định đúng. Lợi ích đó là như sau:

• Quá trình làm dịu tâm trí, mất đi trầm cảm, sợ hãi, gây hấn.
• Hiển thị trong một thời gian ngắn các tình huống căng thẳng.
• Thiền cho phép bạn ngăn chặn sự nhộn nhịp vô nghĩa của dòng chảy cuộc sống, một cái nhìn vào tâm hồn mình, bình an nội tâm, một cảm giác sở hữu đối với các thần thánh.
• Nó làm tăng lòng tự trọng và cải thiện trạng thái cảm xúc. Nó cung cấp cho thủy triều của niềm vui và sự vui vẻ.
• Thiền có ảnh hưởng tích cực đến các dây thần kinh, tim, giảm huyết áp.
• Nó tăng cường hệ miễn dịch.
• Thiền, một người được thoát khỏi những khao khát điều gì đó, đơn giản hóa do đó thái độ của mình với cuộc sống.
• Mức độ nhận thức về hành động và hành vi của họ được cải thiện.
• Thiền cuối cùng dạy người để cảm nhận tất cả những gì cho họ, để cảm nhận sự hiệp nhất với tất cả mọi người, với thời gian để yêu tất cả các sinh vật sống.
• Phát triển sự sáng tạo - được sử dụng thiền định, đánh giá của nhiều người tài năng đó được xác nhận. Nhiều kỹ thuật thiền định có kinh nghiệm chỉ ra rằng bằng cách này họ đã đi ra khỏi sự giam cầm của quá khứ và bắt đầu đánh giá cao cuộc sống ở đây và bây giờ.
• Thiền cung cấp câu trả lời cho nhiều câu hỏi quan trọng của cuộc sống và điền vào sự tồn tại trên trái đất này với niềm vui.
• Tìm của riêng bạn "tôi", chúng tôi tìm được hạnh phúc. Mở trái tim cho thế giới làm cho chúng ta với anh ta trong một mảnh.

Các loại chính của thiền

Có hai loại chính của thiền cơ bản khác nhau:

• Loại thứ nhất bao gồm "thiền trên khoảng trống." Xem các thiền rất phức tạp. Đó là trong tĩnh lặng hoàn toàn và đầy đủ im lặng tâm thần. Có cần phải loại bỏ hoàn toàn tất cả những suy nghĩ ra khỏi đầu của bạn và chỉ cần xem sự trống rỗng. Đây là loại thiền định dẫn đến một sự hiểu biết hoàn chỉnh "giác ngộ" của bản chất của mọi sự hiện hữu.
• Loại thứ hai của thiền bao gồm thiền định về cơ chế "một" hay một chiều. Sẽ cần phải tập trung tất cả sự chú ý của họ vào bất kỳ một điều, để tập trung đầy đủ, một cái gì đó để chiêm nghiệm, để nghe hoặc nói. Ý nghĩa của loại hình này - dần dần đắm mình trong "thiền trên trống rỗng", từ đó đến một lợi ích lớn hơn.

Năng động, thiền định cho phép rõ ràng trong tiềm thức của chúng ta hạn chế thiết lập, cảm xúc của chúng tôi gắn liền với một cái gì đó đã đạt được trong thời thơ ấu và niên thiếu. Chúng tôi lớn lên, ngày cài đặt, nhưng các mảnh vỡ cảm xúc vẫn còn. Bạn cần phải thoát khỏi nó và làm sạch năng lượng của nó.

Phân loài. thiền tích cực và thụ động

thiền tích cực là gì? sự lặp lại đơn điệu của các bài tập vật lý khác nhau hoặc một số căng thẳng dẫn đến những gì quá trình suy nghĩ bị chặn. Man lao vào một trance. Thường thiền hoạt động được thực hiện trong các điệu nhảy, khi các cơ bắp được làm việc trong nhịp điệu tương tự, tham gia vào một quá trình đơn điệu.

Hầu hết các thiền có thể được quy cho một tâm trí thụ động. Dưới đây là một người có tư thế thoải mái nhất và bắt đầu chìm trong thế giới riêng của họ. Nhà nước là phải đạt được mà không cần bất kỳ hoạt động cảm xúc và tinh thần. Một ví dụ về ngâm như vậy là hình thức thiền định truyền thống yoga Ấn Độ. Trong một trance sâu một người có khả năng mở rộng tâm trí của mình, sau một vài phiên giao dịch cảm thấy những lợi ích của thiền định. Tại cơ sở của nó đặt thần chú công thức đơn giản. Psyche bình tĩnh lại một cách tự nhiên, đến sự yên tĩnh lặng, tự hấp thụ. Cơ thể trong trạng thái này là hoàn toàn thoải mái, như thể chìm vào những con sóng đại dương.

thiền tiết lộ và có ý nghĩa

Khi một người cố ý tiết lộ thiền đề cập đến thực tế hiện có. Trong trường hợp này, một ý thức thuộc với thực tế hiện tại, trong trường hợp này là việc sử dụng thiền định. Dù bạn làm gì: đi bộ, ngồi, nằm, bạn phải bắt đầy đủ bởi hành động này.

thiền định có ý nghĩa. Đắm chìm trong thiền tự nhiên cho phép việc chiêm ngưỡng ngọn lửa, nước, mây, nhiều hơn nữa. Trên cơ sở của các chuyên gia nhà nước đã tạo ra hình thức ý nghĩa của thiền định. Như là một điểm khởi đầu trong lặn của mình sử dụng đối tượng tự nhiên hay hiện tượng. Thiền là hoàn toàn am hiểu về bản chất của hiện tượng này, và có mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên.

Ngoài ra, như các mục trong nội dung của thiền định có thể được sử dụng hình ảnh, hình ảnh, hình ảnh. Một người, tập trung vào ý nghĩa của bức tranh, hòa tan trong nó và biết được ý nghĩa sâu sắc.

Nội dung có thể thiền định âm nhạc. Nghe nhạc đẹp, người đó sẽ mở ra trí tưởng tượng của bạn vẽ một bức tranh khác và mở ra một thế giới của âm thanh mới, như thể từ một thế giới khác.

Cơ sở vật chất cho tập trung

Trong một số loại thiền định là cần thiết để chọn một đối tượng để tập trung. Nồng độ sử dụng phổ biến nhất:

• Trong hơi thở của chúng ta. Bạn cần phải tập trung và xem hơi thở của mình. Mỗi thiền thời gian trở nên sắc nét hơn và rõ ràng hơn.
• Trên ngọn nến hoặc hình ảnh phản chiếu của nó. Ngồi xuống trước gương, để đốt cháy một tia lửa. Thư giãn, không suy nghĩ về bất cứ điều gì, và chỉ xem đám cháy, hoặc với mắt của riêng bạn. Vì vậy, đi thiền trên ngọn nến, có một lợi ích trong tương lai gần. Body chỉ rơi vào niết bàn.
• Trên âm thanh riêng trong nước. Bạn cần phải ngồi thoải mái, thư giãn và lắng nghe những âm thanh của sự im lặng trong đầu của mình. Chẳng bao lâu bạn sẽ nghe thấy âm thanh tinh tế - echo chảy năng lượng.
• Về thần chú. thần chú được sử dụng trong tiếng Phạn. Đa dạng - thiền siêu việt.
• Luân xa. Mỗi luân xa có riêng của mình âm thanh, màu sắc, hương vị, mùi và nhìn. Trên chúng và sự chú ý tập trung.
• Trong không khí, trong đó liên quan đến lỗ mũi trong khi hít sâu và thở ra.
• Trên đập cơ tim.

Quá trình thiền

Để tiến hành thiền định là cần thiết để hoàn toàn thư giãn. Khía cạnh quan trọng nhất của phiên giao dịch hoàn tất thư giãn. Mỗi cơ bắp trong cơ thể nên được tự do. Tiếp theo, bạn cần phải tập trung hoàn toàn vào hơi thở của bạn hoặc trên một số đối tượng của thiền định, âm nhạc, nhịp điệu của trái tim mình. Suy nghĩ phải được hoàn toàn tắt. Nếu bạn quản lý để giữ cho nồng độ, sau đó cùng một lúc để suy nghĩ về cái gì khác chỉ đơn giản là sẽ không làm việc. Não của chúng ta là liên tục trên một cái gì đó suy nghĩ, và là người đầu tiên để thoát khỏi những suy nghĩ khó đủ, nhưng nó có thể học được. Điều này đòi hỏi một thời gian.

Tiếp tục để được trong một trạng thái thoải mái mà không cần bất kỳ sự căng thẳng. Nếu suy nghĩ không thể tắt, đừng lo lắng, chiến đấu với chúng và tức giận. Chỉ cần bắt đầu đi theo họ và dõi theo họ từ bên ngoài, giống như một bộ phim nhàm chán. Nhiệm vụ chính ở giai đoạn này - vẫn thờ ơ và bỏ qua tất cả những suy nghĩ. Nếu chúng xuất hiện trong đầu của bạn, đừng hiện sự quan tâm đến họ. Vô hiệu hóa đối thoại nội bộ là rất khó khăn, nó đòi hỏi một cốt thép, thực hành dài.

Trong giai đoạn đầu sẽ học được cách quan sát những suy nghĩ từ bên ngoài, không nhất thiết họ phải lái xe đi. Nhưng đây không phải là chỉ có ý nghĩa, trong đó bao gồm thiền định. Lợi ích đi kèm đã từ thực tế là ngay cả đối với một thời gian ngắn, bạn sẽ có thể để thư giãn và sự thờ ơ từ phía xem vấn đề của họ. Bạn sẽ hiểu làm thế nào họ là không đáng kể trong sự bao la của vũ trụ.

Bộ não, hiệu suất và tâm trạng của mình

Những lợi ích của thiền định cho não chứng minh bởi nhiều nghiên cứu. Các thử nghiệm trường Bỉ đã được tiến hành, với sự tham gia của 400 sinh viên. Thực hiện theo các chương trình của thiền định trong vòng sáu tháng, chúng tôi đã khẳng định một thực tế rằng nó không được biết đến cảm giác sợ hãi và lo lắng. Trong thanh thiếu niên, những triệu chứng này biến mất tất cả các biểu hiện có thể có của bệnh trầm cảm.

nghiên cứu tương tự cũng được tiến hành tại Đại học California ở những bệnh nhân bị trầm cảm. thiền định có ý thức có thể làm giảm niềm tin cuộc sống rối loạn, ảnh hưởng của nó trên cơ thể làm việc tốt hơn thuốc chống trầm cảm. Bằng cách này, họ chỉ bóp nghẹt các triệu chứng nhưng không chữa được nguyên nhân của căn bệnh này.

Những lợi ích của thiền định cho cơ thể con người cũng được chứng minh bằng những cách khác, chỉ là một số trong số họ:

• Giúp trong điều trị trầm cảm sau sinh.
• Điều chỉnh các rối loạn tâm trạng và lo lắng.
• Loại bỏ một cuộc tấn công hoảng loạn.
• Tăng nồng độ trong não chất xám.
• Nó làm giảm nhu cầu về giấc ngủ và cải thiện tâm thần vận động cảnh giác.
• Giảm rượu và sự phụ thuộc thuốc.
• Trong não, tăng cường hệ của sóng gamma.
• Cơ thể trở nên fitter và mạnh mẽ hơn chống lại đau đớn.
• Đau bớt sau khi dùng tốt hơn so với morphine.

Cơ thể và sức khỏe. quan hệ

Khi được thiền cho lợi ích sức khỏe là cảm thấy ngay cả trong những trường hợp nghiêm trọng nhất. Phương pháp phổ biến nhất - siêu thiền định - đã giúp nhiều bệnh nhân, và nó cũng được hỗ trợ bởi các nghiên cứu tại các trung tâm khoa học lớn nhất và các viện:

• Giảm hội chứng trao đổi chất.
• Tăng tuổi thọ.
• Giảm huyết áp.
• Nó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
• Nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
• Kiểm soát cholesterol.
• Giúp trong việc điều trị chứng động kinh.
• Hỗ trợ trong cuộc chiến chống hút thuốc.
• Có rõ ràng của tư tưởng.
• Tăng sức đề kháng với các yếu tố bất lợi.

Một trạng thái nghỉ ngơi không chỉ cơ thể mà còn là tâm - tất cả điều này cung cấp cho các thiền định, những lợi ích cho cơ thể mà là vô giá.

Đối với các mối quan hệ, có quá trình thiền định tạo ra ở những người một cảm giác đồng cảm, một thái độ tích cực đối với tất cả các sinh vật sống, mong muốn giảm sự cô lập xã hội và sự cô đơn. Nâng cao tâm trạng, làm tăng lòng từ bi, làm giảm sự lo lắng.

thiền hại

Tuy nhiên, có những vấn đề đang gây ra thiền. Lợi ích và tác hại ở đây là mặt của đồng xu tương tự. Theo một số nhà nghiên cứu tuyên bố một người thiếu kinh nghiệm thiền định có thể mang lại tác hại. Ban đầu, trải qua những niềm hạnh phúc của sự hiệp nhất với càng cao "I", một người có thể trở thành nghiện quá trình thiền định, như một loại thuốc. Đây là cách đơn giản gây nghiện.

Để đạt được mức độ cao hơn của thiền và yoga có kinh nghiệm đi đến này trong nhiều thập kỷ. Trong quá trình thay đổi các thành phần của máu meditirovaniya làm tăng nồng độ endorphin, nhưng có thể làm giảm mức độ oxy, nhịp tim và thay đổi số lượng co thắt tim.

Không cho không có gì trong các nền văn hóa và tôn giáo đông thiền định chỉ cho phép những người tận tâm, linh mục. Họ cho rằng người châu Âu cho nó là quá nghiêm trọng và quá trình phức tạp.

Đối với bộ não, các nhà khoa học đã chứng minh rằng quá trình thiền định có sự thay đổi. Nó đã được tìm thấy rằng những người có tổn thương ở đỉnh đúng một cách nhanh chóng đạt đến trạng thái siêu việt. Nó cũng đã được quét não của thiền sư Tây Tạng. Người ta thấy rằng những khu vực mà điều chỉnh sự chú ý, là những người tích cực nhất. Đồng thời, khu vực đỉnh sau là hoàn toàn thụ động, đây là một loạt các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm về định hướng cơ thể trong không gian. Đó là lý do tại sao trong lúc ngồi thiền, một người cảm thấy một đoàn tụ với cõi đời đời, mất tất cả ý thức về thực tại.

Các câu hỏi về những lợi ích và nguy hiểm của việc thiền định luôn là mở, nhưng sự thật là sự thật. Mọi người có thể quyết định cho chính mình cho dù tâm trí của mình đã sẵn sàng để thực hiện một cuộc hội ngộ vĩnh cửu với mình "I" hoặc tinh thần là vẫn yếu cho một bước như vậy?