Tại sao nó làm giảm chân: Nguyên nhân và giải thoát

Chân chuột rút hầu như tất cả mọi người. Vâng, nếu nó chỉ là một chuột rút đơn. Nhưng những gì nếu chân lái xe hơn và đau nhói trong cơ bắp chân là không ngừng đánh thức bạn dậy vào ban đêm?

Để bắt đầu để xác định - tại sao lái xe chân? Chuột rút - một co thắt cơ bắp, một co sắc nét của các sợi cơ. Trong trạng thái tĩnh của hệ thống tuần hoàn cung cấp chất dinh dưỡng cơ bắp, glucose và oxy. Và đó là để đối phó với nó. Nhưng một khi một người để thực hiện chức năng mạnh mẽ, chẳng hạn như sự cần thiết phải tăng dòng chảy của các yếu tố này. Nếu các mạch máu không thể đối phó với sự gia tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, các mô cơ bắp đang trải qua nạn đói oxy và thiếu glucose. Kết quả là - một chuột rút ở chân của tôi. Hãy xem xét những nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng này:

• Tại sao giảm chân tại gắng sức cao ở người chưa qua đào tạo, các vận động viên, sau khi đào tạo dài, với việc liên quan đến lưu trú dài 'trên đôi chân của bạn'? Cơ bắp tiêu thụ một lượng lớn năng lượng (glucose). Việc thiếu nó trong mô cơ cho việc tiếp tục công việc hoạt động gây co giật.
• Tại sao lái xe chân khi mang thai? Ở đây, lý do rất đơn giản. Thai nhi đang phát triển đòi hỏi một số lượng lớn canxi cho cấu trúc xương của họ, mà ông đưa ra từ cơ thể của người mẹ. Đối với phụ nữ mang thai nó là vô cùng quan trọng để theo dõi chế độ ăn uống của họ, cung cấp cho các em bé, đó là hoàn toàn phụ thuộc vào nó, đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng.
• Tại sao lái xe chân trong lúc ngủ? Bởi vì trong những tình huống khó xử của chân trên giường. vị trí không chính xác của các chân bị chèn ép mạch máu, có thể dẫn đến những biểu hiện co giật. Đặc biệt, nếu các mạch đang chồng chéo trong một thời gian dài.
• Tại sao nó làm giảm chân trong khi bơi lội trong nước lạnh? Trong chuyến hành trình, cơ thể con người làm nhiệm vụ tăng gấp đôi - chi phí vật chất của quá trình này và một bảo vệ phản xạ từ lạnh (jitter). chi phí năng lượng kép đòi hỏi một dòng bổ sung cung cấp cho các cơ bắp. Nếu cơ thể không thể đối phó - chuột rút trong nước. Đó có thể rất nguy hiểm.
• Tại sao lái xe chân người thừa cân? Tải bổ sung dưới dạng kg thêm vào các mạch máu của cơ bắp chân là không đủ, dẫn đến sưng, nhưng cũng làm cho họ làm việc trong chế độ "khẩn cấp". Thông thường, các bức tường của các mạch máu trong người như vậy mất tính đàn hồi của họ và không thể đối phó với nhiệm vụ của mình. Kết quả là - việc mở rộng và hiện tượng co quắp tĩnh mạch ở chân.
• Hiện tượng của "chân chật chội" là phổ biến trong những người phụ nữ muốn có một gót chân cao trên một chiếc giày. tải bất thường trên cơ bắp chân dẫn đến căng thẳng, mà làm cho bản thân cảm thấy đã vào ban đêm khi mọi người thư giãn. Đó cũng là lúc bắt đầu xuất hiện "còn sót lại" điện áp. Nguyên nhân cùng các cơn động kinh ở những người bị chân phẳng - tải sai trên bắp chân. Mang giày đặc biệt và chèn chỉnh hình đối với họ là cần thiết.

Có lẽ sự xuất hiện của chuột rút vào ban đêm do bất kỳ bệnh. Để xác định nguyên nhân cần thiết để ghé thăm một bác sĩ. Nếu sức khỏe là được rồi, và là cơ sở cho các cơn động kinh chỉ là những mặt hàng được liệt kê ở trên, tất cả fixable.

Thực hiện kiểm toán năng lượng của bạn. Có đủ trong chế độ ăn uống của bạn với các thức ăn giàu canxi: sữa và sản phẩm sữa, phô mai, phô mai, đậu, rau bina, cá đỏ, vv Liệu cơ thể bạn thiếu khoáng chất thiết yếu, vitamin và khoáng chất?

Khi bị chuột rút đừng hoảng sợ. Kéo ngón chân cái, sau đó tạo ra một cơ bắp xoắn "Spot" ngón tay mát xa, ngay cả khi nó đau khi sờ nắn. Sau một thời gian, sự đau đớn buông tay. Và khi thiết lập một cách chính xác của cuộc sống, những điều này đi. Chúc các bạn sức khỏe!