Soma - điều này là gì? Thomas Hanna Soma: bệnh Bảng và bài tập

Từ "soma" trở thành nhờ biết đến Thomas Hanna. Vì vậy, ông kêu gọi cách tiếp cận mới cho việc nghiên cứu về chuyển động. Sau khi công bố, họ đã trở nên rất phổ biến. Thomas Hannah thành lập Viện Nghiên cứu Soma. bài giảng của ngài giúp dân khắc phục bệnh về khớp, xương và cột sống. Tại châu Âu, phương pháp này đã rất phổ biến. "Heal Yourself và sống trong một cách dễ dàng và niềm vui" - khẩu hiệu này là hoàn hảo cho một sự hiểu biết về những gì mong đợi từ soma. Ngoài ra, nó được quảng cáo là một cách để đối phó với lão hóa.

Lịch sử của sự xuất hiện của soma

Phương pháp này được dựa trên sự phục hồi tự nhiên của cơ thể sử dụng bộ đặc biệt của bài tập. Soma Thomas Hanna được xuất bản năm 1977 trong Somatics mới Tạp chí Journal. Và thuật ngữ xuất hiện vào năm 1976. Tác giả nói với tạp chí đó là soma. Đây lĩnh vực khoa học nghiên cứu về các phong trào nhân lực và cơ thể. "Soma" trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là "cơ thể." Soma Hannah học cách cảm nhận và hiểu nó từ bên trong.

Quá trình này xảy ra trong sự toàn vẹn của cơ thể và tâm trí. Trọng tâm chính ở đây là về vấn đề ảnh hưởng của ý thức về chức năng của cơ thể.

sáng lập viên của soma

Mỹ Tomas Hanna gọi là tiến sĩ và triết gia. Ông đã nghiên cứu tích hợp chức năng và tìm kiếm một cách để tạo thuận lợi cho sự đau đớn về thể chất và trạng thái tinh thần phức tạp.

Tiến sĩ, ông trở thành năm 1958 ở Chicago. Sau đó, ông giảng dạy tại các trường cao đẳng và đại học. Tất cả thời gian ông đã tiến hành nghiên cứu khác nhau và viết tác phẩm của mình ở các nước khác nhau trên thế giới, nơi ông được mời đến giảng dạy. Năm 1965, ông đứng đầu Sở Triết học tại Đại học Florida. Ở đó, ông đã nghiên cứu thần kinh học tại trường y tế. Tất cả các kiến thức, nghiên cứu và kinh nghiệm của mình trong triết học, y học và thần học đã sinh ra ý tưởng về sự xuất hiện của cơ thể con người trong mô hình vật lý mà phụ thuộc vào các sự kiện cuộc sống.

Sau đó, vào năm 1973, ông gặp Moshe Feldenkrais, người đã odnodumtsem Hannah và tiến hành nghiên cứu tương tự. Chương trình đào tạo đầu tiên trên tích hợp chức năng, Feldenkrais tạo, tổ chức và lãnh đạo bởi Thomas Hanna. Qua kinh nghiệm thực tiễn và nghiên cứu, ông phát hiện ra rằng mọi người rất thường xuyên có vấn đề với tư thế. Nó có thể bị đánh bại nếu để thực hiện phong trào nhất định. Phát triển những giáo lý này, ông đã tạo ra một phương pháp gọi là "soma". Đây là cơ hội để kiểm soát sự chuyển động của tâm trí, linh hoạt và sức khỏe. Phương pháp này đã trở nên nổi tiếng khắp thế giới. Thomas Hanna đã xuất bản tám cuốn sách, trong đó đã được dịch sang ngôn ngữ khác nhau.

Mô tả của phương pháp này

Soma - một phương pháp giảng dạy thoát khỏi những bệnh:

• đau cơ;
• đau lưng và đau khớp;
• mệt mỏi mãn tính.

Khi sử dụng nó, cải thiện tính di động và sự phối hợp của toàn bộ cơ thể. Khám phá phương pháp này bao giờ tìm thấy tự do trong các phong trào, quên đi những tư thế sai và miễn mẫu vật lý mà đã nổi lên trong cơ thể do căng thẳng, hoặc do hậu quả của chấn thương.

Soma - hệ thống sáng tạo này. Đây là một công việc cá nhân, mà làm cho chuyển động cơ thể và dễ dàng với sự giúp đỡ của các kỹ thuật thủ công.

Ai nên áp dụng đối với các somatics

Thomas Hanna Soma hữu ích cho những người bị đau mãn tính hoặc cấp tính.

Với sự giúp đỡ của các bài tập đặc biệt trong lĩnh vực tập trung, nơi có những vấn đề về cảm giác, đến sự hiểu biết về cơ thể, cải thiện tình trạng thể chất, căng thẳng cơ bắp của mình và thư giãn là dưới sự kiểm soát của bạn.

Hầu hết những người đang chuyển sang phương pháp này, khi cơn đau được cảm nhận. Với nỗi đau đều đặn đi. Những người đang tham gia vào quy trình của Hannah, nói rằng một cảm giác nhẹ nhàng đến rất nhanh. Khách hàng tìm thấy sức mạnh để đối phó với những đau đớn, và không dùng đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Điều này dẫn đến thực tế là cải thiện tư thế và sự xuất hiện.

Các bài học và bài tập Hannah

bài tập chi tiết được mô tả trong cuốn sách "Soma", mà dịch sang tiếng Nga vào năm 2012. Nó đại diện cho 8 lớp, mỗi trong số đó hoạt động trên một nhóm cơ nhất định.

Mỗi bài tập được mô tả một cách chi tiết, tất cả bắt đầu từ vị trí, phong trào của giai đoạn thực hiện. Thomas Hanna Soma quy định về nguyên tắc tăng dần độ phức tạp. Bốn bài học đầu tiên sẽ được dạy để kiểm soát các cơ bắp ở trung tâm của trọng lực của cơ thể, tức là. E. Trong phần giữa. Thêm hai bài học đã từng làm việc cho các cơ bắp của cánh tay, chân và cổ. Hai bài học cuối cùng được thiết kế để làm việc trên hơi thở và dáng đi. Những thay đổi nhỏ sẽ được nhìn thấy sau khi phiên họp đầu tiên. Cơ thể sẽ mượt mà và rời khỏi kẹp điện áp.

Các bài tập thay đổi hệ thống cơ bắp, thay đổi và hệ thống thần kinh trung ương.

Khu phức hợp cũng bao gồm một "con mèo kéo dài." Những bài tập được khuyến khích để làm mỗi ngày vào sáng sớm.

bài tập kỹ thuật

Mục đích của chương trình - một thư giãn của cơ bắp cơ thể. Full tập trung vào cảm xúc của mình, không có gương, công việc của bộ não và cơ thể - một Hannah soma. Các bài tập nên được thực hiện thông suốt, đồng đều, không giật. Các phong trào diễn ra chậm hơn, thì càng tốt. Làm việc cho đến khi cuộc tập trận đầu tiên, bạn không thể tiến hành tiếp theo. Hệ thống này được xây dựng theo cách như vậy mà thực hiện thành công bài tập tiếp theo phụ thuộc vào đồng hóa thành công của tuần trước.

Khi thực hiện một phản hồi ánh sáng rõ ràng "tâm - cơ thể" sẽ được hình thành. Dàn dựng nhiều mục đích định nghĩa một tập hợp các bài tập, đó là cần thiết cho bạn. Để thực hiện các tấm thảm hoặc mat cần thiết. Nếu phong trào được giới hạn vì đau, và người đó không thể đứng dậy và nằm xuống trên sàn nhà, bạn có thể làm điều đó trực tiếp trên giường. Có rất nhiều tài liệu về các somatics: đào tạo thực hành và lý thuyết. Nhưng những kiến thức cơ bản bạn cần để có được một giáo viên. Ông có thể dạy thực hiện đúng, sẽ chỉ ra lỗi và chuẩn bị để làm việc độc lập tại nhà.

đào tạo xây dựng

Tâm trạng trong hội trường, nơi các lớp học được tổ chức, nó có thể được so sánh với Pilates hoặc yoga. Nó là cần thiết để loại bỏ tất cả phiền nhiễu, chẳng hạn như âm nhạc và truyền hình.

Đối với những người muốn làm chủ cải tiến kỹ thuật này có thể xem xét hai lựa chọn. Đầu tiên - là nghiên cứu cho chính mình, để sử dụng trong cuộc sống của họ. Lựa chọn thứ hai cho phép bạn vẫn dạy nó cho người khác, trong đó, không có nghi ngờ, có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Để làm điều này, giữ các buổi tập huấn khác nhau mà đưa ra khái niệm về các nguyên tắc của soma quen với những điều cơ bản của lý học thần kinh, kiến thức triết học mà đã đi vào hệ thống. Và, tất nhiên, chúng ta nghiên cứu bản thân và thiết bị tập thể dục để thực hiện.

Một số chuyên gia gợi ý việc sử dụng các bài tập soma trong một chương trình đào tạo vật lý của thế hệ trẻ. Với đào tạo ban đầu có thể tránh được bằng các quá trình như vậy trong cơ thể, chẳng hạn như ung thư, bệnh tim và các mạch máu, và khác.

bệnh thần kinh

Nghiên cứu về soma hình thành cơ sở lý thuyết về mối quan hệ giữa bệnh tật và trạng thái tinh thần của con người. Dưới đây là một bệnh soma - một bảng với một số loại rối loạn của trạng thái cảm xúc.

Bệnh có tính chất tâm lý, được gọi là thần kinh. Trong y học hiện đại, có một xu hướng đó là đối phó với các bệnh này.

Tomas Hanna bi thảm chết 29 Tháng Bảy 1990. Khi ông qua đời, tác phẩm của ông được tiếp tục bởi các tổ chức khác nhau.

Soma Hannah đã trở nên rất phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Phát triển của ngành soma mới, có kết quả tích cực hơn và sinh viên biết ơn.