Hormone ảnh hưởng đáng kể thực tế tất cả các quá trình đang diễn ra trong cơ thể của một người phụ nữ. Chắc chắn bạn ít nhất một lần nghe đến thuật ngữ PMS. nó những gì là gì và liệu nó có thể để đối phó với các triệu chứng xuất hiện mỗi tháng? Có đúng là một số phụ nữ không bị hội chứng này?
PMS - nó là gì và liệu tất cả quen thuộc?
Một từ viết tắt của ba chữ cái viết tắt của hội chứng tiền kinh nguyệt. Thuật ngữ này được gọi là một tập hợp các thay đổi và các triệu chứng xuất hiện trong thời gian ngắn trước khi bắt đầu ngày quan trọng. Cho đến nay, nó ghi 150 triệu chứng khác nhau của tình trạng này. Một số trong số họ có thể nhìn thấy người phụ nữ và những người xung quanh có nhiều, những người khác - ít hơn. Đó là vì lý do này mà một số phụ nữ tự coi mình là độc lập với mức độ nội tiết tố, nhưng trong thực tế họ chỉ không nhận thấy sự thay đổi diễn ra. PMS thường kéo dài từ vài ngày đến một tuần, đôi khi nhiều hơn một chút. Impossible để chữa trị hội chứng này, vì vậy nó không phải là một căn bệnh. Nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống và để thoát khỏi các triệu chứng, gây khó chịu, nó là đủ để có các biện pháp đơn giản.
Các triệu chứng của các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Nếu bạn không biết về PMS, nó là gì, bạn có thể nói hầu hết các phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, người phụ nữ có thể nói rằng trước ngày quan trọng đau bụng hoặc người đứng đầu, và người kia sẽ cho rằng PMS - là khi khóc, sau đó cười nó sẽ được mong muốn. Và cả hai đều đúng. Thông thường, những thay đổi đáng chú ý nhất trong lĩnh vực tâm lý tình cảm. Tâm trạng có thể thay đổi thường xuyên, điển hình của trầm cảm và thờ ơ, có thể bùng phát không thể giải thích xâm lược hoặc mệt mỏi. Ngoài ra, có thể có rối loạn giấc ngủ, trầm trọng mùi và tăng mạnh hoặc giảm ham muốn tình dục. PMS thường phát sinh đau đầu hoặc phá vỡ chức năng của hệ tiêu hóa. Cũng nặng nề có thể được cảm nhận trong cơ bắp, đôi khi xuất hiện sưng và đỏ. Nó xảy ra ngay trước khi những ngày quan trọng của sốt, trầm trọng thêm các bệnh mãn tính. Có thể biểu hiện bất kỳ triệu chứng của một trong số này, và có lẽ nhiều cùng một lúc.
Làm thế nào để đối phó với PMS và tôi có thể cải thiện tình trạng của tôi?
Chưa bao giờ gán trường hợp quan trọng đòi hỏi rất nhiều cam kết, trong tuần cuối cùng trước khi kinh nguyệt. Cố gắng từ bỏ bữa ăn có hại và nặng nề. Để ngăn chặn sưng theo việc tiêu thụ chất lỏng và muối. Sức mạnh trong những ngày này nên đa dạng và thường xuyên. Tránh nặng về thể chất gắng sức, ngủ và cố gắng phân bố đều các lớp học của các loại khác nhau trong ngày. Học cách thư giãn, chọn một vài giờ một ngày cho bản thân và vẽ đọc cuốn sách thú vị của họ hoặc thư giãn trong bồn tắm với bọt. Kết quả sẽ được chú ý ngay lập tức. Bạn cũng có thể sử dụng các loại trà thảo dược hoặc các loại dầu thơm. Thực hiện theo các quy tắc đơn giản và bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe về PMS. Những gì nó thực sự tốt đẹp để biết, nhưng nếu bạn không thể giành chiến thắng trên các triệu chứng của mình, tham khảo ý kiến một bác sĩ đi khám bệnh hoặc vật lý trị liệu.