Như tác động bơi lội đối với sức khỏe tâm thần?

Không có gì bí mật mà bài tập aerobic có lợi cho sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, bơi lội, rõ ràng, là một trong những biến thể thành công nhất.

tế bào não

Không chỉ bơi giúp sản xuất endorphin, nhưng nó cũng kích thích tế bào thần kinh của vùng hippocampus. hạn ưa thích này có nghĩa là tốc độ tăng trưởng của các tế bào não ở phần mà bị căng thẳng mãn tính. Một số nhà trị liệu gán bơi bệnh nhân như một phần của điều trị. Trong nhiều trường hợp, tập thể dục có thể là một thay thế cho thuốc.

máu

Từ vựng thường tăng lưu lượng máu, nhưng trong một nghiên cứu Úc nó đã được tìm thấy rằng có một mối quan hệ giữa ngâm trong nước ấm và tăng lưu lượng máu. Điều này có nghĩa rằng bộ não được nhiều chất dinh dưỡng góp phần vào một hoạt động tốt hơn của nó. Ai sẽ từ chối từ này?

tương tự yoga

Bơi lội là hữu ích như yoga. Cả hai lớp có liên quan đến kéo dài của cơ bắp và phát triển của hơi thở nhịp nhàng, mà miễn trừ khỏi sự căng thẳng tinh thần, tình cảm và thể chất. Thêm vào đó, bơi lội có thể là do các bài tập thiền định bởi vì bạn phải giữ lặp lại những phong trào tương tự. Vì vậy, nếu bạn không thể, vì bất cứ lý do, tham gia các lớp học yoga, chỉ cần thưởng thức một bơi để thay thế. Bạn không tặng trong khi không ai trong số những lợi thế.

Điều gì cần được các bước tiếp theo của bạn? Trước khi lên kế hoạch cho một giải trí mùa hè, hãy thử để đăng ký cho một số bài học trong hồ bơi.