Nâng ngực tại nhà: các phương pháp và bài tập

Phụ nữ luôn phấn đấu cho lý tưởng, và nhiều trong số họ không thích kích thước của bộ ngực của mình. Có người muốn giảm quá nặng, ngực lớn, trong khi những người khác, trái lại, để tăng độ chính xác, các môn thể thao cái gọi là. Nhưng không phải ai cũng có tiền để phẫu thuật thẩm mỹ, nâng ngực như vậy tại nhà sẽ là giải pháp tốt nhất cho vấn đề của phụ nữ muốn mặc một chiếc váy với một đường viền cổ áo sâu.

Cho đến nay, nở ngực nhà thực hiện theo những cách khác nhau - các phái đẹp được mua và sử dụng tất cả các loại thuốc mỡ và các loại kem có chứa phytoestrogen, kích động một nở ngực tự nhiên do nhận hormone qua da. Sau khi sử dụng thường xuyên của các quỹ như vậy, vú tăng kích thước, một chút sưng.

Nhiều người cũng thực hành nâng ngực trong nhà, sử dụng các sản phẩm đặc biệt, bị cáo buộc đóng góp vào sự phát triển của nó. Nó mầm, tất cả các cây họ đậu, rau bina, ngũ cốc và đậu nành. Nhưng nếu họ thực sự đã giúp tăng ngực, vấn đề sẽ rất lâu đã không được và tất cả những người phụ nữ sẽ đi hạnh phúc. Nó chỉ là một huyền thoại dân gian, trong đó có thời gian dài để quên.

Trong thực tế, sự phát triển của vú đóng góp thường xuyên thực hiện các bài tập đặc biệt để xây dựng cơ bắp ngực. Đưa đào tạo chỉ có mười phút mỗi ngày, bạn có thể nhanh chóng đạt được kết quả rõ rệt, nhưng với điều kiện là các lớp học sẽ được tổ chức mỗi ngày. Nếu tình hình tài chính không cho phép chuyển sang phẫu thuật thẩm mỹ hoặc đơn giản là không muốn đặt mình cấy ghép, các tập tiếp theo của bài tập sẽ giúp để thực hiện nâng ngực trong nhà.

1. Cuộc diễn tập chính - đó là một sự thúc đẩy. Nếu các môn thể thao là rất chặt chẽ và push-up từ tầng cứng, bạn có thể bắt đầu từ băng ghế dự bị. Chúng tôi xuống đến mặt đất, tay vai rộng ngoài (trong trường hợp của một cái ghế dài - tay trên chiều rộng băng ghế dự bị vai nhau, ngón chân trên sàn nhà) và bắt đầu làm việc. Lần đầu tiên nó sẽ đủ của một cách tiếp cận trong sáu push-up. Theo thời gian, tải trọng phải được tăng lên. Nhẹ phiên bản - nén của tường. Dựa tay trên tường, cơ thể được đặt ở một góc, và với sức mạnh của kinh tởm cô.
2. "Rocker". Nó trải dài các cơ bắp - cần quả tạ nhỏ hoặc chai nước. Cách khác, nâng đỡ những bàn tay như sau: - phải - phía trước và đi lên, và bên trái, đồng thời trở lại. tay thay thế.
3. Palm để cọ khoanh tay ở cấp ngực và sức mạnh chúng ta bấm cho hai phút. Bạn có thể làm phức tạp bài tập này, dần dần kéo thả và căng thẳng cánh tay về phía trước trước mặt anh. Điều quan trọng không phải là để ngăn chặn bàn tay đẩy, để không làm suy yếu các cơ bắp ngực.

Sau khi tập thể dục, nếu thời gian cho phép, có thể được áp dụng cho ngực hỗn hợp dinh dưỡng và rất hữu ích. Làm hỗn hợp này để nén có thể ở nhà. Nó là rất dễ dàng và đơn giản. Tôi cần một ít sữa và pho mát. Năm muỗng cà phê sữa để pha trộn với một thìa pho mát, khuấy và đặt trên da của vú. Bạn cũng có thể grate dưa chuột và họ bôi trơn da. Áp dụng gạc cặp đôi đầu tiên của thời đại, bạn cần phải nhẹ nhàng xoa bóp ngực, hơi nâng nó lên.

Các bài tập để tăng vú ở nhà phải được thực hiện thường xuyên để duy trì hiệu quả đạt được. Ngoài ra, ngoài việc tập thể dục, bạn có thể sử dụng và các loại kem đặc biệt, bọt dùng để vú vv, cải thiện sự xuất hiện và kích thước của một phần cơ thể phụ nữ quan trọng này.

Nhưng trong mọi trường hợp, nó là cần thiết để loại trừ khỏi cuộc sống của mình những thói quen xấu như hút thuốc, sở thích caffeine và rượu, bởi vì nó sẽ gây trở ngại cho việc đạt được các hình thức lý tưởng, gây mệt mỏi, khó chịu và lười biếng. Nói chung, lối sống lành mạnh và nhà nở ngực mà không cần phẫu thuật sẽ giúp thực hiện ước mơ của mình bất kỳ người phụ nữ năng động và có mục đích!