Năm cách để vui lên bản thân và bạn bè của bạn

Vui lên bản thân, gia đình và bạn bè trong giờ buồn bã hay chán nản rất dễ dàng! Và bạn thậm chí không cần phải thực hiện một tưởng tượng, bởi vì tất cả mọi thứ đã được phát minh ra một thời gian dài trước cho chúng tôi. Và nó không quan trọng, bạn đang buồn về điều gì đó, hoặc chỉ muốn thoát khỏi những suy nghĩ đau đớn, vui lên, bạn có thể ít nhất một tá của một loạt các thủ đoạn, ngay cả khi bạn ngồi giam ở nhà. Vì vậy, chúng ta hãy xem điều này có nghĩa, và những người thân mà bạn có thể áp dụng trong cuộc sống của bạn.

số 1

Làm thế nào để vui lên buổi tối mùa đông buồn tẻ và ảm đạm của mình, nếu không phải là một cuốn sách tốt? Tất cả sự quyến rũ của đọc một cuốn sách vào buổi tối không phải là quá nhiều trong nội dung của họ như trong khí quyển họ tạo ra. Hãy cho mình một tách trà hoặc cà phê, lấy một cookie hoặc chiên croutons, quấn trong một tấm chăn, ngồi trên ghế sofa hoặc ghế, và bắt đầu đọc!

số 2

Vui lên bản thân và bạn bè của bạn bất cứ lúc nào trong ngày có thể là một đoạn video thông thường. Hơn nữa, nó có thể là cả hai bộ phim hài vui nhộn hoặc chuyển nhượng, và chỉ bình thường Video Yutuba. Xem video là tốt bởi vì nó không yêu cầu bạn phải hoàn toàn không có nỗ lực, chỉ cần bật và tìm kiếm! Thêm vào đó, thật khó để phủ nhận thực tế rằng với sự phát triển của điện ảnh trong Internet, bạn có thể tìm phim cho phù hợp với mọi thị hiếu và màu sắc, của bất kỳ thể loại và hoàn toàn bất kỳ đối tượng.

số 3

Đối với những người không cam kết với con số lý tưởng và có khả năng thêm mười calo, một cách tuyệt vời để nâng tâm trạng của bạn trở nên kem thông thường hoặc sô cô la. Hơn thế nữa, làm cocktail tiếp theo của riêng bạn "Hạnh phúc":

Đi 50 gram kem, một nửa ly sữa, bột muỗng canh ca cao, dính "Twix" hoặc "Kit-Kat". Trộn sữa với cacao cho đến khi mịn, thêm vào kem và chà trên sôcôla vắt thô. Tất cả trộn tốt. Nếu bạn là một người yêu của khối pho mát, có thể được thêm vào một loại cocktail của 200 gram phô mai và nhào cho đến khi mịn. Hãy tin tôi, món ăn này sẽ nâng cao tinh thần của bạn và cung cấp cho sự vui vẻ bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm!

số 4

Lạ lùng thay, nhưng một trong những cách tốt nhất để quên đi khát khao và nâng tâm trạng của bạn là tập thể dục. Và nó đang ở trong phòng tập thể dục và với tối đa trọng lượng của bạn. Thực tế là cơ thể bạn sản sinh hoóc môn có tính chất đồng hóa, trong đó, sự kết hợp, cũng chịu trách nhiệm đối với tâm trạng tốt trong quá trình chu kỳ huấn luyện. Vì vậy, nếu khao khát linh hồn và mưa ngoài trời ... chuẩn bị sẵn sàng và đi leo núi đến một phòng tập thể dục gần đó.

số 5

Oh, và cuối cùng nhưng không phải là cách tồi tệ nhất, bất kỳ môn thể thao trò chơi trong không khí trong lành. Bóng chuyền, bóng đá, bóng rổ và các trò chơi khác cho phép bạn không chỉ ấm lên, nhưng cơ thể và chuyển sang chế độ hoạt động, gây ra cái gọi là tình trạng "thợ săn" của tôi. Nhờ có anh ấy, cơ thể của bạn sẽ được làm việc ở giới hạn của sức mạnh và chắc chắn "sẽ tiết lộ" dự trữ bí mật của họ về năng lượng, bao gồm một hỗn hợp các hoóc môn, cách này hay cách khác, một tác động tích cực đến tình trạng thể chất và tâm lý của bạn. Điều quan trọng không phải là để làm cho những sai lầm phổ biến và ngay lập tức sau khi tập thể dục không phải là để đi đến thư giãn trên chiếc ghế dài. nồng độ hormon giảm mạnh và bạn vpadote một lần nữa trong tình trạng thờ ơ.