Một trong một ngày ăn chay: những lợi ích và tác hại, các tính năng và các quy tắc

Trong những năm gần đây, được nhiều người tin rằng một ngày ăn chay mỗi tuần một lần để giúp làm sạch cơ thể và thậm chí làm giảm tuổi sinh học. Người ta tin rằng kiêng cữ như vậy từ thực phẩm có thể giúp đỡ trong việc điều trị các bệnh như bệnh tim, cao huyết áp, hen suyễn, viêm khớp và các vấn đề tự miễn dịch khác, và cũng có thể để thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Là nó thực sự?

Mặc dù thực tế rằng thực tế này đã tồn tại trong nhiều năm, và một số bác sĩ ủng hộ một ăn chay kéo dài một ngày, lợi ích và tác hại của hạn chế đó được trộn. Thế nào là gây tranh cãi?

Đối số "cho": làm sạch cơ thể

Những người ủng hộ của hệ thống này cho rằng cơ thể tích tụ nhiều chất độc hại trong nhiều năm, nhưng cơ thể có rất ít cơ hội để tập trung vào chúng để dọn dẹp. Từ chối thức ăn một ngày mỗi tuần tạo điều kiện cho một quá trình như vậy: không có thức ăn cho phép các cơ quan nội tạng để sử dụng năng lượng của họ rút hạn chế về xỉ lũy kế. Điều này là do cơ thể thường chỉ đủ chức năng để xử lý thức ăn đến, và trong sự vắng mặt của nó có nhiều cơ hội cho các chức năng khác.

"Trẻ hóa"

Một trong một ngày ăn chay, việc sử dụng trong số đó là để làm sạch các cơ quan nội tạng, và có thể để trẻ hóa. Người ta tin rằng bạn có thể "sửa" tuổi sinh học của bạn bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Trong một ăn chay một ngày nào đó sẽ được tích cực hiển thị tích lũy trước đó hóa chất, nitrat và dược phẩm được sử dụng thường xuyên. Những độc tố ảnh hưởng đến hiệu suất tinh thần và thể chất, làm cơ thể hơn và gây hại cho cơ thể của bạn.

Một trong một ngày ăn chay: quy tắc và hậu quả

lối sống lành mạnh nên bắt đầu với tập thể dục hàng ngày, dinh dưỡng hợp lý và một tuần một ngày đói. làm sạch này của cơ thể sẽ cung cấp rất nhiều năng lượng và sức sống và, như đã đề cập, thậm chí hơi trẻ hóa. Những người ủng hộ của hệ thống này cho rằng làn da của bạn sẽ trông đẹp hơn, bạn sẽ giảm cân, suy nghĩ rõ ràng hơn và sống lâu hơn.

Man bắt đầu đặc biệt đánh giá cao những món ăn, khi một số thời gian đã kiềm chế nó. Khi tập luyện một ăn chay kéo dài một ngày, bắt đầu đánh giá đói và lượng thức ăn của những thay đổi nghiêm trọng. Dạ dày, cũng như tâm trí chúng ta được lập trình từ khi còn nhỏ rằng bữa ăn nên được thực hiện ba lần một ngày, bất kể lượng calo bị đốt cháy đủ, có một nạn đói thật hay không. Một trong một ngày ăn chay cho phép bạn để tìm hiểu để phân biệt các nhu cầu đúng đối với thực phẩm từ những thói quen lập trình. Nếu bạn thực hành này "ăn kiêng" mỗi tuần, dạ dày của bạn co lại đến kích thước tự nhiên của nó, và ăn quá nhiều hơn nữa trở nên khó khăn.

Tầm quan trọng của việc sử dụng nước

Các khoáng chất vô cơ và chất độc (không hòa tan), đã đề cập trước đây, trong đó nhập vào cơ thể với thức ăn và hấp thụ chất lỏng, vào máu và phân phối cho tất cả các bộ phận cơ thể. Vì vậy, khi một trong những ngày đói quan trọng để chỉ uống nước cất tinh khiết. Nó không chứa các khoáng chất vô cơ hoặc hóa chất, không giống như nước uống hoặc các bộ lọc đặc biệt tinh khiết.

Khi sử dụng cơ thể nước undistilled hoặc thô bắt đầu tích lũy chất vô cơ trơ mà không thể chuyển hóa. hợp chất rắn nung đang bắt đầu thay thế các chất lỏng hoạt dịch ở các khớp, bởi vì trong đó có thể nhận được sự khó chịu và đau đớn trong quá trình di chuyển.

lý thuyết tâm lý

Một lý thuyết ủng hộ việc ăn chay một ngày là do các yếu tố tâm lý. Tất cả các chế độ ăn sử dụng ngày nay, hầu hết không phải là rất hiệu quả, bởi vì mọi người có xu hướng tập trung vào các giá trị tiêu thụ thực phẩm như một toàn thể, thay vì tập trung vào việc chữa bệnh và làm sạch cơ thể. Sửa đổi một số giá trị có thể có một tích cực hơn kết quả vì cơ thể có thể bắt đầu để tự chữa bệnh. Ý nghĩa của toàn bộ khái niệm có thể được thể hiện bằng một cụm từ ngắn gọn: "ít - là hơn." Khi một người cảm thấy không khỏe, ông đi đến bác sĩ lắng nghe thông tin tiêu cực và sau đó dùng thuốc có chứa độc tố. Nếu đặt mình trong một cách tích cực và có thể tưởng tượng một cách chi tiết cơ chế tự thanh lọc, những ăn chay có thể dẫn đến kết quả tốt. Một trong một ngày ăn chay, ý kiến mà những người ủng hộ thuốc thay thế là tích cực, thường hay còn gọi là hệ thống chữa bệnh từ các bệnh khác nhau.

Những người ủng hộ đói cũng tuyên bố rằng việc thực hành ngày ăn chay hiệu quả có thể loại bỏ những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng - từ viêm khớp và viêm đại tràng đến bệnh tim và trầm cảm. Một số tín đồ của y học cổ truyền đã thông báo rằng cải thiện chế độ ăn uống, cùng với việc từ chối thức ăn cho một ngày mỗi tuần để giúp giảm các triệu chứng của lupus, viêm khớp và các bệnh ngoài da mãn tính (bệnh vẩy nến và eczema). Người ta cho rằng một hệ thống cung cấp điện như vậy giúp cải thiện tình trạng của những người bị viêm loét đại tràng và bệnh Crohn.

Tuy nhiên, tất cả các lý lẽ nêu trên dẫn người ủng hộ của y học cổ truyền, mà thái độ mơ hồ. Trong mọi trường hợp, mọi người đều có quyết định cho bản thân những gì phục hồi phương pháp dường như có thể chấp nhận cho anh ta.

Nếu bạn đã quyết định một ngày ăn chay trên mặt nước

Quy chế này gồm khá đơn giản, nhưng bắt buộc đối với việc tuân thủ. Đừng ăn quá nhiều một ngày trước khi xuất viện. Ngược lại, giảm chế độ ăn uống của bạn và làm cho nó dễ dàng hơn cho anh ta. Ăn các sản phẩm nhẹ hơn và tinh khiết hơn (tốt hơn là hữu cơ): trái cây, rau, các loại hạt, bơ đậu phụng và mọc hạt. Nếu bạn thích thịt, cố gắng hạn chế tiêu thụ của họ trong những ngày trước và để ăn vào buổi sáng. Sau khi ăn trưa, chúng tôi khuyến cáo loại thực phẩm được tiêu hóa một cách dễ dàng. Ví dụ, lá rau xanh, rau, trái cây và các loại hạt. Uống nhiều nước (tốt nhất là chưng cất hoặc tinh khiết) và không uống rượu hay thức uống chứa caffeine.

Bản chất của việc ăn chay một ngày không phải là để ăn 24 giờ kể từ bữa ăn cuối cùng của bạn, ăn cùng một lúc rất nhiều nước.

Những lập luận "chống lại": nguy cơ sức khỏe tốt

Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia y tế đồng ý về một điều: từ chối thức ăn không phải là một công cụ mạnh để giảm cân và làm sạch cơ thể. Một trong một ngày ăn chay, lợi ích và tác hại của mà đã được nghiên cứu trong nhiều năm, sự trao đổi chất chậm lại. Điều này có nghĩa rằng ngay cả sau khi ăn ít thực phẩm sẽ góp phần tích tụ mỡ.

Một trong một ngày ăn chay cũng mang nguy cơ sức khỏe khác. Từ chối thức ăn vào ban ngày là hiếm khi một vấn đề nếu một người khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều này có thể rất nguy hiểm nếu chế độ ăn uống hàng ngày không phải là hữu ích và cân bằng, hoặc nếu có những vấn đề trong gan hoặc thận. Ngoài ra, ăn chay có thể gây ra một số xáo trộn trong hệ thống miễn dịch.

vấn đề tâm lý

Bên cạnh đó, từ chối hàng tuần của thực phẩm một ngày lãng người từ hành động thực tế, nhằm mục đích làm sạch cơ thể và chiến đấu chống lại trọng lượng dư thừa. Man không còn phải suy nghĩ về điều đó một cách thường xuyên nên ăn ít chất béo, tăng lượng trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống, uống nước sạch, và giới hạn mình để cà phê và thức uống ngọt, món tráng miệng và vân vân. Niềm tin vào đó một ngày ăn chay để làm sạch cơ thể và loại bỏ những vấn đề là sai và không có lợi cho sự hình thành những thói quen lành mạnh. Trước hết nó là cần thiết để điều chỉnh hệ thống điện vĩnh cửu của nó, và bắt đầu đi bộ 30 phút mỗi ngày và ngủ nhiều hơn nữa.

phương pháp đi kèm không mong muốn có liên quan đến một ăn chay một ngày

Thiệt hại từ thuốc thay thế có thể được gây ra bởi các phương pháp khác, mà thường đi cùng với ăn chay làm sạch. Các thủ tục thực hiện những rủi ro của riêng mình.

Từ chối thực phẩm đôi khi kèm theo thụt để làm sạch đường tiêu hóa, và nó có thể rất nguy hiểm - bác sĩ nói. Trong ruột rất nhiều vi khuẩn có lợi. Khi một người thay đổi sự cân bằng này có thể bắt đầu phát triển bướu cổ.

Từ những lời của các nhà nghiên cứu y học, không có bằng chứng khoa học rằng ăn chay sẽ cai nghiện. một chương trình như vậy không có cơ sở sinh học, bởi vì các cơ quan nội tạng thực hiện chức năng mong muốn của bản thân. Do đó, gan là một trung tâm cai nghiện tự nhiên, phổi, ruột, thận, hạch bạch huyết và da cũng có một số chức năng mà giúp thoát khỏi độc tố.

chỉ dẫn y tế

Tuy nhiên, có những dấu hiệu cho y tế cho người ăn chay kéo dài một ngày. Ví dụ, sự thất bại của các thực phẩm cần thiết cho một ngày trước khi phẫu thuật.

Ăn chay cũng được yêu cầu để có được kết quả chính xác cho một số xét nghiệm y tế. Như vậy, từ chối ngắn hạn của thực phẩm được hiển thị ở phía trước của giao phân tích về mức độ cholesterol và đường trong máu.

kết luận

Vì vậy, ăn chay không được khuyến khích cho tất cả mọi người. người hoàn toàn khỏe mạnh và bệnh nhân không thể giúp y học chính thức có thể thực hành xử lý bốn ngày một tháng - hàng tuần. Tuy nhiên, nó có thể mang lại lợi ích và góp phần nâng cao hạnh phúc chỉ khi ngày ăn chay như vậy kết hợp với chế độ dinh dưỡng tốt trước và sau ông. Nó đi mà không nói rằng sản lượng từ ăn chay một ngày cũng nên mịn màng và gọn gàng.

Bên cạnh đó, có những nhóm người, mà là cực kỳ không mong muốn để phù hợp với chế độ ăn điều trị như vậy. Chúng bao gồm:

• Phụ nữ mang thai.
• Biếng ăn hoặc trải qua suy dinh dưỡng thường xuyên.
• Có triệu chứng của rối loạn nhịp tim.
• Bệnh nhân suy gan hoặc thận.