Làm thế nào để tắm trong một phòng tắm hơi? Thổ Nhĩ Kỳ tắm hơi. Phần Lan tắm hơi - làm thế nào để tắm

gọi là "tắm hơi" Trong thời đại chúng ta, nó làm cho bất kỳ phòng tắm. Này được thực hiện không phụ thuộc vào tính năng. Có rất nhiều lời khuyên về cách tắm đúng cách trong phòng tắm hơi, để lấy được lợi ích tối đa từ các thủ tục. Họ cần phải biết.

Các phòng tắm hơi là không thể đáp ứng tất cả chúng ta chổi và các lưu vực nước quen thuộc, bởi vì nó là nhờ vào sự vắng mặt của nó, một người có thể chịu đựng nhiệt này. Chuyện gì xảy ra vào thời điểm này? Một người bắt đầu đổ mồ hôi, và không một lần, nhưng trên đường chạy trốn thứ hai các lỗ chân lông được mở ra, và tất cả các độc tố hành động. thuộc tính khác là hồ bơi xông hơi bằng nước đá. Phần Lan cho mục đích này có một hồ của bán đảo Kola.

Phụ kiện cho phòng tắm hơi

Trên quá trình hấp toàn thường mất khoảng hai tiếng đồng hồ, và có ý định dọn dẹp, nó là cần thiết để tìm hiểu chính xác những gì loại điều bạn sẽ được đưa ra, và những gì bạn cần phải mang theo bên mình. Bây giờ bạn có thể mua rất nhiều thiết bị thú vị cho phòng tắm hơi trong một bộ. Nhất thiết cần phải biết làm thế nào để hơi nước đúng cách trong phòng tắm hơi, để không gây tổn hại cho cơ thể của bạn. Mang theo một chiếc mũ len hay khăn để loại bỏ tóc. Họ rất nhạy cảm với những thay đổi nhiệt độ, và sau 3 lần đến phòng tắm hơi Phần Lan mà không cần một chiếc mũ bạn sẽ cảm nhận được, những gì họ đã trở nên giòn. Trước khi đi đến phòng tắm hơi, bạn cần phải cân nhắc để xem có bao nhiêu kg bạn thiết lập lại sau khi tắm hơi. Hỏi trước về việc liệu có một hồ bơi trong phòng tắm hơi. Trên thực tế, độ tương phản của bỏng nước nóng và nước đá lạnh là mục đích chính của các thủ tục.

Hỗn hợp cho phòng tắm hơi

Trước khi bước vào phòng xông hơi, nó là cần thiết để rửa cũng dưới vòi sen, tốt nhất là nước nóng tối đa. Tốt nhất là chà mình xốp cứng và sử dụng bất kỳ tẩy tế bào chết. Sau đó, bạn có thể đi trong một thời gian ngắn trong phòng xông hơi. Kể từ khi chênh lệch nhiệt độ cao, nó không phải là cần thiết để bắt đầu lạm dụng - có không quá 10 phút. Để nhanh chóng mở các lỗ chân lông, nó là hỗn hợp rất hữu ích của bột yến mạch mặt đất, dầu ô liu, muối thô và mật ong. Việc sử dụng phòng tắm hơi cho sức khỏe tăng rõ rệt. Tuy nhiên, nó không phải là cần thiết để bôi nhọ nó trong đầu. Cung cấp cho lần đầu tiên sử dụng để làm nóng cơ thể, sau đó thoát hơi nước và đổ nước nóng trong phòng tắm. Trong vòng 15 phút, bạn có thể lặp lại các thủ tục một lần nữa.

tắm hơi Phần Lan: làm thế nào để tắm?

Để bắt đầu được sắp xếp trên kệ dưới và ngồi lặng lẽ trong khoảng 5 phút, sau đó hỗn hợp obmazhte của yến mạch và chuyển động tròn từ dưới lên để chà xát da của cô. Bạn có thể sử dụng massager với quả bóng. Quan trọng hơn, đừng quên đội mũ, và trong bất kỳ trường hợp không làm ướt tóc, họ phải luôn khô cho đến khi kết thúc thủ tục tố tụng. Lần thứ hai, nếu sức khỏe cho phép, trong phòng tắm hơi có thể lên đến 30 phút. Sau đó bạn sẽ nhận được vào phòng tắm để rửa sạch hỗn hợp dính và ngồi trong một thời gian trong phòng chờ, nghỉ ngơi. Thư giãn và niềm vui - đây là những gì sẽ đưa bạn đến một phòng tắm hơi Phần Lan. Làm thế nào để tắm trong đó, bạn sẽ biết sau phiên họp đầu tiên.

thủ tục tương phản

Rất hữu ích trong khi thư giãn uống thảo dược hay trà xanh với chanh, nước ép nam việt quất hay nước ép táo. Hầu hết mọi người có khả năng chống và lần thứ ba để đi đến phòng xông hơi. Các lỗ chân lông của da của bạn đã được mở để mồ hôi mà sẽ không được bất cứ điều gì trong cách. Làn da của bạn thở, tất cả các độc tố đã bị loại khỏi, và bạn có thể nhảy xuống nước băng giá, nhưng ở đây chúng ta cần phải hết sức cẩn thận! Cao huyết áp và bệnh tim tốt hơn để chỉ cần đi tắm tương phản. Nếu không, bạn nghiêm túc có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn. Sau khi xông hơi nên được bôi trơn tốt cơ thể dưỡng ẩm da hoặc kem dưỡng dựa trên dầu ô liu. vấn đề khu vực được khuyến khích để đối xử với phương tiện cellulite, và mặc quần áo cotton ôm khít.

Hamam

Đó là về cơ bản khác với tắm hơi Phần Lan, tắm Thổ Nhĩ Kỳ - Hamam. Nguyên tắc hoạt động của nó dựa trên việc thiết lập một môi trường đặc biệt. Nhiệt độ có khoảng 35-55 độ, và độ ẩm trong nhà là gần 100%. Các phòng tắm Thổ Nhĩ Kỳ có tác dụng thư giãn trên người, nó được xây dựng sao cho căn phòng trở nên ấm áp và sàn bằng đá cẩm thạch và các bức tường và giường. Mệnh ở đây dễ dàng - đó là bí mật chính. Ông nhẹ nhàng và từ từ trên da và dần dần mở các lỗ chân lông, do đó cải thiện tuần hoàn máu và trao đổi chất. Nếu bạn biết làm thế nào để hơi nước đúng cách trong phòng tắm hơi, bạn sẽ nhận được lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Thủ tục trong hammam giảm cơ và khớp đau, ảnh hưởng có lợi trên hơi thở và theo đặc điểm y tế không khác so với phiên trong phòng tắm hơi Phần Lan. Tuy nhiên, họ có nhiều tha thứ và có hầu như không có chống chỉ định. Trong Hamam thường sử dụng các loại dầu thơm khác nhau.

Có bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ

tắm hơi Lợi ích cho cơ thể là rất lớn. Trong Hamam chậm truyền nhiệt nhằm thúc đẩy quá trình oxy hóa và cải thiện sự trao đổi chất. Theo ứng dụng chậm giãn nở nhiệt xảy ra dần dần mạch và mao mạch, sau đó sẽ thực hiện dòng chảy của máu từ cơ quan nội tạng. Cũng giống như trong bồn tắm kiểu Phần Lan, phòng tắm hơi (Thổ Nhĩ Kỳ) cung cấp một hồ bơi nước lạnh. thay đổi nhiệt độ đột ngột là tác dụng rất có lợi trên các mạch máu, nhưng đối với những người bị bệnh tim mãn tính, phình mạch và cao huyết áp cần phải rất thận trọng và không nên lạm dụng thủ tục tương phản.

Trong cơ thể hammam da ẩm tự nhiên. Không nên che tóc. Hơi nước có tác dụng có lợi trên chúng, củng cố rễ. Tóc tại chuyến thăm thường xuyên tắm Thổ Nhĩ Kỳ trở nên mạnh mẽ và rực rỡ. Chúng ta không nên quên về tác dụng phòng ngừa, đặc biệt đối với hệ thống cơ xương và hệ thống tim mạch.

Infrared tắm hơi - làm thế nào để tắm

trung tâm vẻ đẹp hiện đại và câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ đang ngày càng cung cấp khách hàng của họ một dịch vụ mới - đây là một phòng tắm hơi hồng ngoại. cabin nhỏ là cá nhân cụ giảm cân, và họ có thể được mua cho gia đình. Thủ tục này cũng tăng tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể, có một dòng chảy của chất lỏng dư thừa và cải thiện lưu thông bạch huyết, giúp trong cuộc chiến chống cellulite. hồng ngoại nguyên tắc tắm hơi cabin rất đơn giản: một bức tường cảm biến phát ra bước sóng và nóng đặc biệt cơ thể nhúng. Tất cả điều này là một tác dụng có lợi trên các mô mềm và tăng tốc quá trình trao đổi. Mạch giãn ra và dòng chảy xảy ra axit lactic từ các cơ bắp.

Tuy nhiên, nó nên được đề cập rằng một người có một sự thích nghi cá nhân để cái nóng, và một số trao đổi chất duy trì ở mức tương tự. Nhiều thắc mắc về việc liệu họ sẽ mất một phòng tắm hơi hồng ngoại. Nhận xét của các bác sĩ làm cho bạn nghĩ. Nếu không có tập thể dục phức tạp thiết bị này sẽ không giúp giảm cân - trong nửa giờ ngồi trong nó bị đốt cháy chỉ có 120 calo, đó là không đáng kể nếu một người dẫn đầu một lối sống ít vận động.

Ngoài ra, đừng quên về một số chống chỉ định. Vì vậy, ví dụ, không thực hiện các thủ tục vào đầu ngày làm việc, khi bạn đang chờ đợi tải nghiêm trọng. Mỹ phẩm chỉ tốt cho phòng tắm Phần Lan và Thổ Nhĩ Kỳ, sau đó họ đều bị cấm. Bạn có thể nhận bỏng da hoặc làm dị ứng. Chúng ta không nên quên uống chất lỏng trong quá trình, nếu không bạn phải đối mặt với tình trạng mất nước. Và không phải để làm một số phương pháp trong một hàng, nó có thể gây ra thiệt hại không thể khắc phục đến tim.

Chống chỉ định

Có một số bệnh trong đó một phòng tắm hơi hồng ngoại đều bị nghiêm cấm:

- tất cả các loại của các khối u ác tính;

- vẩy nến và neurodermatitis;

- viêm thận và viêm bàng quang theo hình thức cấp tính;

- viêm khớp và khớp;

- bệnh của hệ thống tim mạch.

Người ta không nên sử dụng phòng xông hơi trong khi mang thai và cho con bú.

Nếu bạn biết làm thế nào để hơi nước đúng cách trong phòng tắm hơi, sau đó không có hại sẽ không làm theo.

quy tắc

- Thủ tục không nên kéo phút hơn 25-30.

- Thời gian lý tưởng - tối nay, sau một ngày bận rộn.

- Không sử dụng bất kỳ loại kem và các loại dầu cơ thể.

- Không tải lên thủ tục, nhưng trên một dạ dày trống rỗng là không đáng ngồi.

- Không sử dụng phòng tắm hơi để điều trị cảm lạnh và cúm.

- Đừng quên uống liên tục trong suốt quá trình.

Nếu tất cả các quy tắc và chỉ được đáp ứng, một phòng tắm hơi hồng ngoại sẽ mang lại cho bạn rất nhiều cảm xúc hữu ích và giảm sự xuất hiện của cellulite trong vấn đề khu vực. Và cũng để giảm cân.