Làm thế nào để học cách im lặng. Làm thế nào để học cách im lặng - tâm lý của hiện tượng này

Ai cũng biết rằng sự im lặng - vàng, và nó thực sự có một ý nghĩa đặc biệt trong cuộc đời của bất kỳ người nào. Giữ im lặng đúng lúc thường chứng minh được nhiều đúng hơn để thốt ra bất kỳ lời nói. Trong những tình huống hàng ngày, đó là mong muốn để có thể xác định kịp thời không chỉ khi nó là tốt hơn không nói một lời, nhưng cũng có khi nó không phải là cần thiết để nói chuyện và. Nhưng điều chủ yếu - là để có thể giữ im lặng khi nó thực sự là cần thiết. Làm thế nào để bạn làm điều đó? Làm thế nào để học cách im lặng?

Tại sao chúng ta cần im lặng

Sự cần thiết của sự im lặng do tình hình hiện nay. Rất thường xuyên có những trường hợp khi nó là tốt hơn để được im lặng hơn để nói chuyện. Nên kiểm soát lời nói của mình và để tránh những lời vội vàng khi đối phó với các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến cuộc sống riêng tư, trong quá trình cuộc gọi kinh doanh khi giao tiếp với người lạ hoặc trẻ em. Man - một là hợp lý và nên duy trì như vậy trong phần lớn các tập phim của cuộc sống, nếu không thì hậu quả có thể rất khó chịu. Im lặng có một số lợi thế. Nó có thể:

• tạo ra một không gian cho các tư tưởng;
• miễn phí từ lê đôi mách, và ồn ào;
• làm sắc nét nhạy cảm với thế giới bên trong và bên ngoài của bạn;
• nhận thức và cung cấp các hoạt động có ý nghĩa;
• để cho phép hấp thụ đầy đủ hơn các thông tin từ bên ngoài.

Biểu hiện của sự im lặng trong cuộc sống hàng ngày

Trong cuộc sống của chúng tôi, sự im lặng có một niche đặc biệt. Có một số tình huống mà không có câu hỏi về làm thế nào để học cách im lặng, bởi vì đây là không cần thiết. Im lặng là một cách tự nhiên và không thể thiếu trong các trường hợp sau đây:

1. Nghi lễ - sự kiện hoặc những người cụ thể xứng đáng để có thời điểm của họ về sự im lặng.
2. Nợ phải trả - phiên bản gốc của khổ hạnh tu viện, nơi được xem xứng đáng với sự tôn trọng đặc biệt - một nguyện tịnh khẩu.
3. Quyền - cụm từ "bạn có quyền giữ im lặng" ngụ ý sự tồn tại của thời gian để nói có chủ ý.
4. Secrets - khả năng để che giấu điều gì đó và không đưa ra những bí mật của người khác luôn đánh giá cao ở bất kỳ người nào.

Truyền thông trong xã hội

Man - sự sáng tạo của xã hội và đơn độc bên trong xã hội mà ông không thể làm. Vì vậy, để nói chuyện và nói chuyện là một nhu cầu tâm lý tự nhiên. Như vậy có một sự hiểu biết mới về tình hình, việc loại bỏ căng thẳng thần kinh, nhẹ nhõm trạng thái của tâm. Tuy nhiên, ban đầu bạn nên luôn luôn tìm hiểu xem bạn cần một cuộc đối thoại tương lai cả. Không phải là thông tin của bạn hoặc câu hỏi của bạn là vô ích? Có thể nói với chính mình: "Tốt hơn là im lặng." Luôn trong cuộc đối thoại nên biết ai và những gì có thể nói. Nó không phải là cần thiết để biến thông tin liên lạc vào một trống và một sự lãng phí từ. Trong cuộc trò chuyện bạn muốn tập trung vào cuộc nói chuyện. Ai đó mà bạn có thể làm cho hầu hết mọi thứ, chẳng hạn như một nhà tâm lý hoặc một người thân là người có thể hiểu được bạn. Nhưng với hầu hết mọi người là tốt hơn để hạn chế chương trình này:

• Đặt một câu hỏi - có được thông tin;
• làm cho một đề nghị, yêu cầu hoặc yêu cầu - để có được sự đồng ý hoặc từ chối;
• nghi ngờ nhanh, khiếu nại, ý kiến - một lời giải thích.

Sự im lặng trong gia đình

mối quan hệ gia đình - vấn đề rất phức tạp và tinh tế, và nó là hoàn toàn mơ hồ. Sự im lặng trong gia đình không được hoan nghênh, ngược lại, đối với sự hiểu biết cần thiết để có thể nói chuyện vì sự thiếu sót có thể xảy ra với các cuộc tranh cãi nghiêm trọng, hiểu lầm, mâu thuẫn. Nhưng đôi khi có những tình huống khi người ta phải im lặng như một con cá. Điều này đặc biệt đúng đối với những trường hợp khi không bị chi phối bởi tâm trí, và cảm xúc, và một thái độ tiêu cực đối với một nửa của họ thể hiện trong các hình thức của tính ngữ tức giận và không có gì tốt không phải là sau đó mang lại. Làm thế nào để học cách im lặng, khi tôi muốn bày tỏ tất cả những gì đã tích lũy trong phòng tắm? Rất thường nó đòi hỏi phải thu thập một nắm tay tất cả các thông tin có sẵn theo ý thích. Sau đó, tất nhiên, bạn sẽ có thể đầy đủ hơn để suy nghĩ và bày tỏ khiếu nại của họ, việc tìm kiếm những từ thích hợp cho nó.

Im lặng tại nơi làm việc

Một người đàn ông biết làm thế nào để được im lặng, sẽ luôn được đánh giá cao trong công việc nhiều hơn so với một người không thể giữ mồm lại. Sau khi tất cả, nó sẽ có nghĩa là bởi một thực tế mà người lao động có khả năng lắng nghe những người đối thoại, thể hiện sự quan tâm đến nó, và để duy trì tính bảo mật của bất kỳ thông tin nhận được. Làm thế nào để học cách im lặng tại nơi làm việc? Cách để giữ im lặng tại nơi làm việc là giống với phương pháp chung của việc tìm kiếm sự cân bằng bên trong và tự kiểm soát. Cũng như trong tất cả các trường hợp khác, trong bất kỳ xã hội của sự im lặng - là một biểu hiện của nhân phẩm. Trong trường hợp khác - khả năng để tránh cuộc đối đầu quan điểm trong cuộc tranh luận, khả năng lùi lại từ một tình huống mà nó là hợp lý. Tuy nhiên, bạn nên luôn nhớ rằng sự im lặng vĩnh viễn cũng có thể được đánh giá tiêu cực. Hãy tìm một trung đất.

cách quan trọng để giữ im lặng

Làm thế nào để học cách im lặng? Tâm lý - khoa học, đó là một trong những đầu tiên để phát triển vấn đề này và tìm kiếm các giải pháp có thể giúp hầu hết mọi người. Để tìm hiểu làm thế nào để giữ im lặng đúng lúc, sử dụng các phương pháp sau:

1. Lòng tự trọng. Nếu bạn nhận thấy không có khả năng kiểm soát lời nói của mình và thường không thể giữ, không phải để nói chuyện, cung cấp cho bạn rất nhiều bất tiện trong cuộc sống, đầu tiên chúng ta phải hiểu chính mình. Tại sao điều này xảy ra? huyên thuyên không ngớt có thể báo hiệu như một hệ thống thần kinh, căng thẳng, trầm cảm tan vỡ và các vấn đề tâm lý khác nghiêm trọng hơn. Đương nhiên, cách tốt nhất là để thảo luận điều này với một nhà tâm lý học. Nó sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng nội bộ, và tình hình sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẽ đi đến bác sĩ. Hầu hết mọi người tin rằng ở một vị trí để đối phó với vấn đề này. Bạn có thể cố gắng tìm ra một mình, nhưng nó sẽ khó khăn hơn nhiều.
2. Thiền. Ngâm trong tự hiểu. Có rất nhiều kỹ thuật thư giãn, ngừng suy nghĩ, đạt được sự trống rỗng bên trong, trong đó nó là tốt nhất để nghe tiếng nói bên trong của bạn, tính cách được tiết lộ, và đôi khi thấu hiểu sự thật rất quan trọng.
3. Cô đơn. Để tìm hiểu làm thế nào để được im lặng, bạn có thể tạm thời di chuyển ra khỏi xã hội và ở một mình với anh ta. Điều này sẽ cung cấp một cơ hội tuyệt vời để lắng nghe và nghe. Trong trường hợp này, một người biết lắng nghe không phải là quá nhiều âm nhạc vì nó là bản chất: tiếng chim hót, tiếng nước. Hãy thử để đánh giá môi trường, thế giới, và để hiểu vị trí của mình trong đó.

Cách để giữ im lặng trong những tình huống quan trọng

Làm thế nào để học cách im lặng trong tình huống mà cảm xúc nhấn phím và bạn không thể ngồi yên lặng và thiền định, hoặc nghỉ hưu, và các từ và xé ra, và bạn hoàn toàn biết chắc chắn rằng sau này họ sẽ phải hối tiếc?

1. Thở. Khi có tình trạng nguy kịch, trong đó cảm xúc có thế thượng phong và muốn nói chuyện, và điều này không thể được thực hiện, rất nhiều bài tập giúp thở. Nó là một hơi thở rất sâu và thở ra dài. Nhiều khá một vài phút để hít thở. Bộ não được bão hòa với oxy, và trạng thái vật lý của sự thay đổi.
2. Nước. Để giữ im lặng, bạn có thể tận miệng của bạn một vấn đề khác - một thức uống nước hoặc một cái gì đó để ăn, nhai tốt và không bị phân tâm bởi những kích thích không liên quan.
3. Tập thể dục. Nếu có thể, một cách tốt để phân tâm bởi những lời nói không cần thiết có thể đóng vai trò như một hoạt động thể chất. Tất cả những gì là khó khăn nhất đối với bạn: sit-up, push-up, báo chí. Trong trường hợp khác, một cuộc nói chuyện khó chịu, bạn có thể chỉ cần chạy theo nghĩa chân thật nhất của từ này.
4. Đau đớn. Đau có thể làm bạn bối rối từ hầu như bất cứ điều gì. Vì vậy, sắp xếp về mặt sinh lý cơ thể của chúng tôi, rằng trong sự hiện diện của đau đớn, ông được phân tâm hoàn toàn vào họ, mọi thứ khác mất tầm quan trọng của nó. Bạn chỉ có thể véo bản thân mình. Nhưng nhà tâm lý học hiện đại từ lâu đã đưa ra một phương pháp thú vị hơn: cao su bình thường band thắt cho tiền giấy được đeo trên cổ tay, và trong những tình huống khẩn cấp được kéo và thả. Trong trường hợp này, có thể bằng cách kéo bao cao su vào độ dài khác nhau để điều chỉnh cường độ đau đớn. Bằng cách này, phương pháp này hiện nay rất phổ biến và làm cho nó có thể không chỉ để tránh những từ không cần thiết trong một tình huống đặc biệt, mà còn để ngăn chặn điều này trong tương lai, vì cơ thể tạo ra một phản xạ có điều kiện: buột miệng quá nhiều - bị tổn thương.

Khi nó là tốt hơn để nói chuyện

Đối với Socrates, một người đàn ông đến và hỏi:

- Bạn có biết những gì bạn bè của bạn nói về bạn?

Socrates nói:

- Trước khi bạn cho tôi biết tin tức, để hỏi lời nói của ông thông qua 3 màn hình. Là người đầu tiên - một tấm lưới chân lý. Bạn có chắc chắn rằng thông tin của bạn là đúng sự thật?

- Đó là một tin đồn.

- Các rây thứ hai - lưới tốt. Cho dù tin tức này sẽ cho tôi một tốt và dễ chịu?

- Không gì cả.

- Và rây thứ ba - lưới tốt. Liệu thông điệp này đến với tôi hữu ích?

- Hầu như không.

- Bây giờ đánh giá cho chính mình: bạn có muốn cho tôi biết tin tức, trong đó có không tốt cũng không thật, và mọi thứ khác, nó là vô ích. Vậy thì sao không?

Do đó kết luận: trước khi nói điều gì đó, lúc nào cũng đáng suy nghĩ về, những gì nó phải làm.