Làm thế nào để giảm đau khi hành kinh. Mẹo và thủ thuật

Ngày nay, nhiều phụ nữ đang phải đối mặt với những cơn đau theo nghĩa đen không thể chịu nổi khi hành kinh. Một số người thích uống trong trường hợp này loại thuốc đặc biệt, trong khi những người khác, trái lại, tìm kiếm sự giúp đỡ của y học cổ truyền. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về những cách cơ bản về cách giảm đau khi hành kinh.

nhiệt

Tại thời điểm này, theo các chuyên gia, sức nóng là phương pháp hiệu quả nhất để làm thế nào để đối phó với những khó chịu khi hành kinh. Vì vậy, một lựa chọn tuyệt vời được coi là một vòi nước ấm, nhưng nó không giúp tất cả mọi người. Dưới đây đến sự trợ giúp của chuyên miếng đệm sưởi ấm điện. Nhưng không phải mọi phụ nữ đều có cơ hội ở nhà khi hành kinh và nằm xuống với một nóng trên giường. Trong trường hợp này, thay thế cho ủ dùng một lần cái gọi là hành động. Chúng có thể được gắn vào một may và an toàn đi về kinh doanh của họ.

Máy tính bảng của nỗi đau hàng tháng

Thuốc cũng được xếp hạng là phương pháp hiệu quả nhất. Y học hiện đại cung cấp một loạt các tablet có thể được mua trong hầu như tất cả nhà thuốc (ma túy "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", vv). Lưu ý rằng uống thuốc phải được độc quyền trong các hướng dẫn kèm theo. Nếu cơn đau nặng, được phép uống liều tối đa hàng ngày.

Đau bụng dưới sau khi hành kinh và trước mắt họ? Nó giúp tư thế phôi!

Một mặt, nó nghe có vẻ vô lý, nhưng nhiều người thừa nhận rằng thái độ này thực sự giúp. Bạn đã bao giờ để ý con nhỏ nói dối khi bị đau bụng? Họ lật về phía nó và kéo hai chân vào ngực. Đó là ở vị trí này, cơ thể của bạn có thể thư giãn các cơ bắp, do đó làm giảm sự khó chịu. Một số phụ nữ, tùy chọn này không phải lúc nào giúp đỡ. Tuy nhiên, cùng với thuốc là một phương tiện tuyệt vời của làm thế nào để giảm đau khi hành kinh.

hoạt động thể chất

Trong thực tế, nhiều người ngạc nhiên là môn thể thao giúp để thoát khỏi cảm giác khó chịu khó chịu. Tuy nhiên, nó thúc đẩy endorphin tập thể dục, trong đó có chức năng như các đại lý thuốc giảm đau. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải chạy đến phòng tập thể dục. Đủ cho một vài ngày trước khi có kinh nguyệt hơi tăng hoạt động thể chất, ví dụ, đưa ra nhiều thời gian để người đi bộ đi. Trong trường hợp này, bạn sẽ không còn lo lắng về vấn đề làm thế nào để giảm đau khi hành kinh. Bên cạnh đó, một lựa chọn tuyệt vời coi yoga. Nó đủ hai lần một tuần để tham gia tập huấn, và kết quả sẽ được chú ý trong vòng một vài tuần. Lưu ý rằng bạn nên tham khảo ý kiến với các chuyên gia, để không gây ra thiệt hại đáng kể cho cơ thể, như một số môn thể thao trong kinh nguyệt chỉ đơn giản là chống chỉ định.

Aromatherapy

Tôi chắc chắn nhiều người đang không ngạc nhiên rằng dầu thơm giúp thư giãn, giảm đau. Nếu bạn dành một vài phiên khi hành kinh, nặng hơn sẽ không được chính xác. Trước khi phẫu thuật, lấp đầy bồn tắm với nước ấm, thắp nến xung quanh chu vi và thêm một lượng nhỏ dầu thơm. Hít hơi và tiếp xúc trực tiếp với nước, cho một hiệu ứng ấn tượng.

xoa bóp

massage - đây là một cách khác để làm thế nào để giảm đau khi hành kinh. Lưu ý rằng nó không phải là cần thiết để đi cho mục đích này đến spa, bạn có thể làm cho nó một mình. chuyển động tròn và nét dịu dàng ở vùng bụng dưới có thể giảm áp lực ở vùng bẹn và do đó thư giãn các cơ bắp. Và đó là hiệu ứng này, chúng tôi dự định!