Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu?

Làm thế nào một cách nhanh chóng giảm cholesterol? Câu hỏi này thường quan tâm đến những người có máu tìm thấy một lượng quá mức của hợp chất hữu cơ. Cần lưu ý rằng vì mức độ cao của cholesterol trong các bức tường của động mạch và mạch máu có thể tích lũy vàng, mềm, kết hợp với chất béo làm giảm đáng kể lưu lượng máu, mà sau đó dẫn đến nhồi máu cơ tim, nhồi máu cơ tim hoặc đau thắt ngực. Đó là lý do tại sao nó là thời gian rất quan trọng để làm sức khỏe của chính mình, để làm thế nào để giảm cholesterol nhanh hơn.

Như chúng ta đã biết, không phải lúc nào cũng như một hợp chất hữu cơ trong máu của một người mang lại tác hại to lớn. Bởi vì cơ thể tự tạo ra nó. Cholesterol thực hiện các chức năng quan trọng như cách thần kinh, xây dựng các tế bào mới, sự hình thành của hormone và như vậy. Do đó, vấn đề chỉ xảy ra khi nó được hình thành trong dư thừa.

Làm thế nào để giảm cholesterol mà không cần thuốc

1. Giảm tiêu thụ chất béo. Để làm giảm đáng kể mức độ cholesterol trong máu, đó là mong muốn giảm lượng thịt tiêu thụ, dầu tinh chế và pho mát. Những sản phẩm này là mong muốn để thay thế con chim, các sản phẩm sữa ít chất béo, cá, và các loại dầu không bão hòa đa (ngô, đậu tương hoặc hướng dương).

2. Hoàn toàn chuyển sang dầu ô liu. giảm cholesterol có thể sử dụng từ chối hoàn toàn mỡ động vật bằng cách thay thế ô liu hoặc bơ đậu phộng và các sản phẩm như dầu bơ, dầu canola, các loại hạt, và như vậy. Họ có nhiều chất béo không bão hòa đơn, trong đó, theo các chuyên gia, mức giảm cholesterol trong máu. Vì vậy, để thoát khỏi mảng bám trong mạch máu có thể bằng một chế độ ăn uống ít chất béo, nhưng với việc tiêu thụ 2-3 muỗng lớn dầu ô liu mỗi ngày.

3. Bao gồm trong chế độ ăn uống các sản phẩm đậu. Để giảm cholesterol, bạn chỉ cần thường ăn đậu, đậu, đậu Hà Lan, vv Trong các chất dinh dưỡng như vậy và các sản phẩm kinh tế có chứa chất xơ hòa tan trong nước, mà bao trùm các hợp chất hữu cơ dưới dạng cholesterol, và sau đó xuất chúng ra khỏi cơ thể.

4. ăn trái cây tươi hơn. Được biết, các loại trái cây có chứa một lượng lớn pectin, có thể góp phần vào việc làm giảm cholesterol trong máu. Đặc biệt hiệu quả trong lĩnh vực này cam quýt như bưởi. Để đạt được kết quả hữu hình nó là cần thiết để ăn một nửa ngày.

Máy tính bảng, trong đó giảm cholesterol trong máu

Không kém phần hiệu quả trong cuộc chiến chống cholesterol cao và các chế phẩm dược. viên nén như chặn sự hấp thu của các hợp chất hữu cơ bởi cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ đau thắt ngực và xơ vữa động mạch. Đặc biệt phổ biến là các loại thuốc sau (statin). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", vv Họ có thể nhanh chóng bình thường hóa mức độ cholesterol trong máu, nhưng chỉ với điều kiện là vấn đề không được chạy . Trước khi tham gia nên tham khảo ý kiến một bác sĩ.