Sức khỏe, Chuẩn bị
Làm thế nào để có "L-Carnitine" giảm béo: hướng dẫn, mô tả, thành phần và đánh giá
Hôm nay, ngày càng nhiều người có trọng lượng dư thừa, chọn phương pháp giảm cân lành mạnh, trong đó kết hợp chế độ dinh dưỡng tốt và chế độ đào tạo hoạt động. Nhưng làm thế nào để đẩy nhanh quá trình này, không gây hại cho cơ thể? Câu trả lời là ấn tượng đơn giản: từ giữa bổ sung chất béo đốt đã trở thành thế hệ mới phổ biến của hai ngàn trong thế giới của thể dục - "L-Carnitine" có khả năng tăng gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba lần những nỗ lực của các vận động viên trong sgonke cân.
Có gì chất L-carnitine? miêu tả
Trước khi bạn mất chữ "L-Carnitine" để giảm cân, bạn cần phải tìm hiểu những gì này thực phẩm bổ sung và làm thế nào nó hoạt động. Chất gọi là «L-carnitine" (hoặc một tên gọi chung - levocarnitine) là gì, nhưng các vitamin B11 hoặc BT. Trong những trường hợp bình thường, nó được tổng hợp trong gan, nhưng nếu cùng một lúc mọi người ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu protein động vật chất lượng cao. hợp chất chuyển hóa nguyên tố (levocarnitine) được thiết kế một cách tự nhiên để cải thiện và thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid, để duy trì hoạt động bình thường của các cơ bắp và các quá trình tái tạo mô. Nhu cầu nhân lực cho L-carnitine, được chứa trong các công thức tương ứng, là 250-500 mg mỗi ngày, trong khi gan để tổng hợp thành công chỉ có 10 phần trăm của số tiền đó.
Cơ chế tác dụng
Bản chất của hoạt động của L-carnitine là rất đơn giản: nó mang oxy đến các tế bào của cơ thể chúng ta, làm tăng tốc độ vận chuyển chất béo (axit béo) từ kho thông qua màng tế bào vào các ty lạp thể, nơi họ được chia, và sau đó loại bỏ các sản phẩm từ tế bào termolipoliza cơ sở năng lượng, tịnh hóa chúng. Do đó, trong đào tạo nó giúp một người để chuyển đổi các tế bào chất béo thành năng lượng và tăng cường potootdachu. Ưu điểm chính của chất vitamin như là tác dụng chống dị hóa của nó, mà được thể hiện ở khả năng làm chậm quá trình tan rã của protein và carbohydrate, khiến cơ thể "lọc" các chất béo cho năng lượng. Nhưng làm thế nào để có "L-Carnitine" để giảm cân, nếu bạn bỏ qua tập thể dục thường xuyên? Trong trường hợp không hoạt động thể chất trên cardio hoặc bằng tay vitamin B11 lao động không giúp đỡ trong việc giảm cân, vì nó kích thích sự thèm ăn, và cơ thể của mình chỉ đơn giản là tái chế thặng dư. Với liều lượng lớn chất này là không độc hại, không giống như, không có tác dụng phụ sinh nhiệt trên mạch máu. Vào những ngày khi không có huấn luyện, người mất trọng lượng cũng rất hữu ích để sử dụng "L-Carnitine".
Bao nhiêu để đưa cho giảm cân bổ sung chế độ ăn uống có thể là "lười biếng" ngày? Nó là cần thiết để uống khi bụng đói vào buổi sáng 1500 mg carnitine (ở dạng lỏng hoặc máy tính bảng) cho một chuyến đi, thời gian trong đó phải có ít nhất 1-1,5 giờ. Cần lưu ý rằng cùng một khoảng thời gian sau khi axit béo fiznagruzki miễn phí lưu thông trong máu, nếu bạn muốn có những phút để ăn, thức ăn sẽ giúp cơ thể để có được chúng trở lại trong kho chất béo.
Các tính chất của L-carnitine
Các chức năng hữu ích của carnitine cho các chuyên cơ thể con người nói: giúp đỡ trong việc đẩy nhanh tiến độ xử lý của các cửa hàng chất béo hiện có, để ngăn chặn quá trình lắng đọng của thí sinh lipid mới từ thực phẩm, bình thường hóa mức độ cholesterol "chặt chẽ" trong máu, oxy máu và nâng cao hiệu quả và giảm thời gian phục hồi cơ bắp. thâm hụt Levocarnitine, mà thường nhất ảnh hưởng đến vận động viên, những người giữ mono-chế độ ăn uống, cũng như người ăn chay, biểu hiện giảm miễn dịch phản ứng, sự trao đổi chất bị suy yếu và mệt mỏi, các vấn đề với hệ thống tim mạch. Nếu trên một nền tảng của tập luyện căng thẳng hoặc một chế độ ăn uống khắt khe một người cảm thấy không khỏe hoặc các triệu chứng khác của vitamin B11, trong trường hợp này đó là mong muốn để có được xác nhận của bác sĩ về sự cần thiết bổ sung của nó.
Chỉ định và hình thức phát hành
"L-Carnitine", được tham gia vào quá trình trao đổi chất trong cơ thể, có thể được dùng trong điều trị kết hợp với bệnh nhân mắc bệnh của hệ thống tim mạch, gan và tuyến tụy, lĩnh vực nội tiết, cũng như trẻ em hoặc người lớn bị giảm cảm giác ngon miệng, người cao tuổi (đối với cải thiện trí nhớ và sự tập trung). Nó rất hữu ích và lành mạnh cho những người có trọng lượng dư thừa cho việc sửa chữa. Những người ăn chay xây dựng đề xuất để điền thiếu vitamin B11 do sự thất bại của các thức ăn gia súc, các vận động viên - để duy trì khả năng chịu đựng và tăng hiệu quả trong quá trình đào tạo, cũng như đối với đẩy nhanh khối lượng cơ bắp.
Thường huấn luyện viên thể dục được khuyến cáo sử dụng L-carnitine cho khô cơ thể. Đối với giảm cân hiệu quả áp dụng nó và những người kiểm soát cân nặng của họ. Tùy thuộc vào hình thức về vấn đề này (trong dạng viên nén, viên nang, bột hoặc chất lỏng (kể cả xi-rô)), bạn có thể chọn phương pháp lấy một "L-Carnitine" cho giảm cân. Liều dùng levocarnitine trong viên nén, viên nang hoặc chất lỏng phải được lưu trữ, nhưng họ phải được tiêu thụ riêng rẽ với lượng thức ăn, nếu không nó sẽ dẫn đến sự suy giảm của quá trình hút thực phẩm bổ sung vitaminopodobnoe và giảm đáng kể ảnh hưởng của nó trên cơ thể.
Chống chỉ định
Củng cố vitamin B11 là đủ an toàn. Tuy nhiên, phụ nữ trong thai kỳ xảy ra tiếp nhận levocarnitine nên được bãi bỏ, vì việc sử dụng bổ sung chế độ ăn uống này để giảm cân trong giai đoạn này là không mong muốn. Chỉ trong trường hợp đặc biệt, tùy thuộc vào tình trạng lâm sàng riêng biệt, nó được cho phép để có những phụ nữ trong "tình huống thú vị" và bà mẹ cho con bú trong việc điều trị, nhưng nghiêm túc dưới sự giám sát của một bác sĩ. Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng khuyên bạn nên để loại trừ từ chương trình chỉnh cân carnitine cho những người thể hiện khó chịu, mất ngủ hoặc phong cách riêng của phụ gia thực phẩm này.
Làm thế nào để làm cho L-carnitine để làm việc một cách hiệu quả? tiếp nhận bí mật
Sự khác biệt chính giữa các loại hình khác nhau của sản xuất của sản phẩm - một cách thuận tiện của họ. Ví dụ, chiếc máy tính bảng hoặc viên nang rất dễ dàng để thực hiện ở nhà hay tại nơi làm việc, và bột carnitine, tập trung hoặc xi-rô giải pháp thoải mái để uống khi tập thể dục. L-carnitine tuyệt vời kết hợp với bất kỳ chuẩn bị vitamin, sinh nhiệt, BCAA của, cũng như đồ uống (trà hoặc cà phê). Tuy nhiên, nó phải được nhớ rằng chất như vitamin này làm tăng đáng kể hoạt động tâm thần vận động của con người, vì vậy không thực tế, cùng với nhận levocarnitine đồ uống chứa cafein quá để tham gia, đặc biệt là vào buổi chiều. Làm thế nào để có "L-Carnitine" cho giảm cân? Nhận lời khuyên về liều mất người cân có thể là một huấn luyện viên, hoặc chọn của riêng bạn. Cô gái bắt đầu tiếp nhận các phụ gia thực phẩm là tốt hơn với một liều lượng nhỏ (1-1,5 g), tăng dần đến 2 gram này sẽ tiết lộ số tiền yêu cầu của L-carnitine, cho phép để đạt được năng lượng và đào tạo potootdachi triều. Ở nam giới, con số này là cao hơn: họ nên bắt đầu từ 2 g để điều chỉnh số lượng levocarnitine 3 g
Tốt tác dụng làm khô cơ thể cung cấp cho sơ đồ khi 40 phút trước khi người phụ nữ đào tạo uống 1-1,5 (hoặc 2) gam "L-carnitine" tablet, và sau đó cùng một lượng bột hoặc siro tan trong chất lỏng, lấy nó thành từng ngụm nhỏ Hiện khát với cardio (máy chạy bộ, xe đạp hoặc orbitrek).
thuốc L-carnitine hoặc viên nang
Máy tính bảng tốt hoặc viên nang, trong đó thành phần chính là L-carnitine? Làm thế nào để có những viên nang giảm béo, không hương vị và mùi? Mỗi tập trung sản xuất các chất như vitamin, và số lượng viên nén hoặc viên nang là khác nhau nhưng trung bình 1-1,5 g mỗi khẩu phần. Cho uống, L-carnitine không phải là để nhai hoặc nghiền nát viên thuốc, đổ bột từ viên nang. Họ nuốt cả viên với nước, 40 phút trước khi tập luyện hoặc đi bộ hoạt động. Tham dự khoá học của họ, xem xét lời khuyên huấn luyện viên và ý kiến của bác sĩ. Dùng lâu dài "L-Carnitine" (hơn 6 tháng) là không mong muốn.
Levocarnitine nước và sữa bột
Một trong những hình thức thuận tiện nhất phát hành vitamin-sung - "L-Carnitine" - được coi là một chất lỏng (xi-rô cô đặc lọ). Ngược lại với các viên nang và máy tính bảng để vận hành nó bắt đầu nhanh hơn nhiều như là một chất hữu ích từ một chất lỏng vào trong dòng máu sớm hơn nhiều.
đánh giá khác nhau và bình luận
Hầu hết các ý kiến cho công tác chuẩn bị của các vận động viên và những người đang theo dõi chặt chẽ cân nặng của mình, là tích cực. Tuy nhiên, nhiều trong số họ nói rằng việc thoát khỏi sự kg có thêm bạn cần không chỉ sử dụng chữ "L-Carnitine". Làm thế nào để đưa cho giảm cân? Nhận xét đề nghị thuốc này chắc chắn sẽ được kết hợp với gắng sức. Đặt "trọng lượng khô" của cơ bắp và đốt cháy tối đa dự trữ chất béo bằng cách nhận "L-Carnitine" giúp thay đổi cấu trúc của cơ thể và làm cho hình dáng thanh lịch hơn. Ngoài ra, khi sử dụng thuốc trên một nền tảng của một chế độ ăn uống, nhiều tâm trạng được cải thiện, tăng sức chịu đựng trong suốt bài tập aerobic (đi bộ, chạy, vv), cũng như rèn luyện sức khỏe.
Chi phí của thuốc "L-carnitine". Làm thế nào để có những giảm béo
Giá của chất tương tự khác nhau trên cơ sở như vitamin này chất và thành phần của họ là hoàn toàn khác nhau tùy thuộc vào nhà sản xuất. Hướng dẫn để các loại thuốc theo quy định thiết lập các thành phần, như đưa họ để giảm cân, cũng như các thông tin khác về các sản phẩm, dinh dưỡng thể thao. Bên cạnh đó, thành phần của chế độ ăn uống bổ sung bản thân bao gồm vitamin và khoáng chất cho sự hấp thụ tốt hơn các thành phần chính bổ sung, có thể rất khác nhau. Nhưng nó phát hành và cái gọi là levocarnitine tinh khiết "Karniton" - giải pháp 20 ml và 1 viên nén g (Nga), giải pháp trong nước "L-carnitine" (50 ml) với mức giá trung bình (250-350 rúp), máy tính bảng (20 chiếc). "Karnitona" giá trị khoảng 300 rúp ống (7 chiếc). - 700-800 rúp hoặc 20 lọ - 2000 rúp trên. Công ty công nghệ sinh học Mỹ mỗi viên thuốc 500 mg dựa trên tỷ giá tiền tệ của Nga xác định tại 885 rúp, và bao bì của viên sủi 20 (60 miếng hoặc 30 miếng.) - 300 rúp. lãnh đạo Mỹ sản xuất bổ sung dinh dưỡng - Công ty Solgar - giới thiệu trên bao bì thị trường của 30 máy tính bảng "L-Carnitine" chi phí khoảng 2.000 rúp. Chai levocarnitine lỏng các nhà sản xuất cùng (473 ml) sẽ có giá khoảng 3500 rúp.
Similar articles
Trending Now