Làm thế nào để bắt đầu một ngày của bạn để có được nguồn cung cấp năng lượng cho ngày mới?

Có những người không phải là ở tất cả các khó khăn để thức dậy vào buổi sáng, họ mạnh mẽ nhảy ra khỏi giường và ngay lập tức tiến hành kinh doanh của họ. Những người khác ngược lại nó là rất khó khăn để mở mắt và thức dậy thật. Có một bí mật của vũ trụ nơi để bắt đầu một ngày của bạn để bạn không muốn vội vàng để hoàn thành nó?

Điều chính - lắng nghe chính mình

Nếu bạn cảm thấy khó khăn để thức dậy vào buổi sáng, hãy thử để đánh giá nếu bạn thực sự không ngủ đủ giấc? Có người khá 4 giờ để giải trí, và nếu không thiếu một nửa ngày để ngủ. Người ta tin rằng giấc ngủ có giá trị nhất - vào buổi tối cho đến nửa đêm, cố gắng đi ngủ sớm hoặc ngủ một chút vào buổi chiều. Trước, làm cho một công việc phải làm danh sách cho buổi sáng.

Nếu bạn đang ở trong một vội vàng để làm hoặc đi học, bạn chắc chắn cần phải dành thời gian để làm thủ tục hợp vệ sinh và ăn sáng. Tuy nhiên, để chuẩn bị quần áo và thu thập các túi có thể vào buổi tối.

Có rất nhiều lời khuyên để bắt đầu một ngày của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó khăn để thức dậy, đặt cạnh giường ngủ cốc nước và uống nó ngay lập tức sau khi thức dậy. Bạn có thể tổ chức một bữa ăn sáng nhẹ - ví dụ, một số compote trái cây khô. Bạn chỉ không đánh thức, nếu ngay sau khi thức dậy bắt đầu làm một cái gì đó thú vị. Nếu bạn thường xuyên có những ước mơ, bạn có thể có một máy tính xách tay riêng biệt và viết chúng trong nó ngay lập tức sau khi thức dậy.

Khi bắt đầu đúng vào ngày: buổi sáng là tốt!

Tốt thêm sinh lực tập thể dục. Bạn có thể thực hiện ngắn tập vào buổi sáng hay chỉ là một vài phút để khiêu vũ với âm nhạc tốt. Đừng quên về xử lý nước. Dễ dàng hơn để thức dậy, đang tắm đầy đủ. Bạn chỉ mất một vài phút dài hơn rửa thông thường, nhưng những gì là kết quả! Đừng quên ăn sáng. Uống trà hay cà phê với bánh quy hoặc bánh mì nướng, nếu bạn không thích ăn nhiều vào buổi sáng. Nếu sự thèm ăn với bạn tất cả các bên phải, chọn các loại trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa. Nếu bạn có đủ thời gian, làm điều gì đó cho chính mình. Kiểm tra email của bạn, viết danh sách công việc phải làm trong ngày, gọi cho ai đó. Bạn có thể dành thời gian để đọc tin tức hoặc cuốn sách thú vị.

Làm thế nào để bắt đầu một ngày của bạn: lời khuyên gốc

Ý tưởng thú vị - để thiền vào buổi sáng, hoặc tham gia vào các tính năng tự động đào tạo. Với điều này bạn có thể cho mình một loạt các cài đặt hoặc chỉ điều chỉnh trong làn sóng mong muốn. Bạn có thể đi ra ban công, nhìn xung quanh sân quen thuộc và một lần nữa thuyết phục rằng thế giới xung quanh là đẹp và tuyệt vời. Không khí trong lành cũng sẽ giúp để thức dậy một cách nhanh chóng. Bất cứ lúc nào, hãy chắc chắn để thông gió các căn hộ cho phút ít nhất 3-5.

Một khởi đầu tuyệt vời cho đến ngày và cung cấp một hương vị đặc biệt. thơm đèn ánh sáng - đó là tốt nhất để thêm sinh lực thông hoặc cam quýt mùi hương tươi. Đó là mong muốn theo thời gian để phát triển ngày lễ buổi sáng của mình lặp đi lặp lại cùng một chuỗi các giao dịch mỗi ngày. Với phương pháp này, bạn không còn có một câu hỏi về nơi để bắt đầu một ngày của bạn, để thức dậy, và bạn sẽ nhận thấy rằng bạn thức dậy dễ dàng hơn và dễ dàng hơn. Nếu cần thiết, bạn cuối cùng có thể thay đổi nghi lễ buổi sáng của họ, thêm vào đó là một số loại hình kinh doanh hoặc từ bỏ bất cứ điều gì trong những giới thiệu trước đây.