Karate: Tiếp tân cho người mới bắt đầu. Kỹ thuật, tiêu đề và mô tả

Khả năng đứng lên cho mình, bảo vệ mình trước các cuộc tấn công và bắt nạt bạn bè hoặc kẻ côn đồ, khả năng bảo vệ những người thân yêu của họ - tất cả những phẩm chất này đều phải được sở hữu bởi mọi người.

Ngoài ra, từ hành động cần phải phát triển những phẩm chất như sự tôn trọng đối với người cao tuổi, kỷ luật, tính cứng rắn, sự kiên trì và sự tự tin. Và với độ tuổi, điều này được hiểu bởi ngày càng nhiều người, gặp nhiều trở ngại khác nhau trong con đường của họ.

Giáo dục nhân cách và tôn trọng các giá trị của con người

Để phát triển các phẩm chất trên trong một người có khả năng thể thao, đặc biệt là những người có liên hệ và cơ sở cạnh tranh. Võ thuật, bất kể loại, bình tĩnh người, làm cho mặt đối mặt với nỗi sợ hãi của mình trong các cuộc thi. Rốt cuộc, mỗi vận động viên không đánh nhau với kẻ thù, nhưng với chính mình. Với "Tôi" của mình, chỉ có ngày hôm qua, cố gắng để đánh bại anh ta, chứng minh bản thân và người khác về sự phát triển và ưu việt của anh ta.

Đó là mong muốn nâng cao kỹ năng và nguyên tắc của một người đàn ông thực sự, thường là bố mẹ cho con cái của họ để các phần khác nhau của võ thuật. Trong bài báo này, chúng tôi sẽ nói về karate và về các buổi tiếp tân mà bạn có thể hoặc thậm chí cần phải học để luôn có thể đứng vững cho chính mình và trả lời đầy đủ cho những người phạm tội.

Một giọt lý thuyết

Chúng tôi sẽ không dựa vào lịch sử của sự xuất hiện của võ thuật này, mô tả về phong cách của nó. Bản chất của karate, kỹ thuật và kỹ thuật có thể được khám phá qua con đường phát triển tâm linh.

Là một karate là sở hữu các kỹ năng và giáo huấn tâm linh của một trong những loại võ thuật này. Do thực tế là có rất nhiều phong cách, kỹ thuật của các kỹ thuật khác nhau, và hiệu quả thực sự của họ và các phẩm chất áp dụng là khác nhau, nên nói một chút về các trường hiện tại của võ thuật này.

Tại sao Karate, những phương pháp chứng minh hiệu quả của chúng trong nhiều thế kỷ, lại có nhiều trường khác nhau, hãy đưa ra một ví dụ về tình huống sau:

Hãy tưởng tượng rằng bạn đã đến lần đầu tiên để nghiên cứu tại hội trường, nơi mà một trong những phong cách karate được dạy. Trước đó, bạn đã không tham gia vào bất kỳ loại thể thao liên quan đến võ thuật.

Vì vậy, theo lệnh của một giáo viên hoặc một huấn luyện viên (người mà có thể gọi thuận tiện, tùy thuộc vào thể loại, nó có thể là sensei, senpai, shihan, vv) bạn bắt đầu học karate, kỹ thuật, và kỹ thuật cơ bản của họ. Và tất nhiên, khi bạn là người mới bắt đầu, bạn sẽ sao chép 100% kỹ thuật của huấn luyện viên và các phong trào của mình. Và nó đi qua từng ngày, từng tháng một. Bạn đã trở thành một học sinh trung học, đã nhận được một chiếc đai đen, bắt đầu giúp giáo viên của bạn luyện tập.

Không có gì ngạc nhiên khi các bậc thầy vĩ đại của karate nói rằng để nghiên cứu một lần đột qu it, nó là cần thiết để thực hiện nó 1000 lần để tạo thành một phản xạ tự động và có một bộ nhớ cơ. Và khi học sinh lặp lại cùng một cú đấm hơn 5000 lần, anh ta không chỉ có thể đánh bại chính xác, như huấn luyện viên đã chỉ ra, mà còn đưa ra kỹ thuật riêng của mình để thực hiện cuộc đình công.

Vì vậy, bạn đã sở hữu "karate" của bạn, các kỹ thuật đã được sửa đổi theo ý của bạn. Trong thực tế, bạn có thể dạy phong cách thay đổi của mình nếu bạn nghĩ rằng nó là tốt hơn so với phong cách cơ sở.

Vì vậy, nó đã xảy ra với nhiều phong cách karate, từ đó giáo lý của họ đã được tách ra. Ví dụ, trường Karate kyokushin ban đầu (sau đây gọi là Kyokushin) Masutatsu Oyama đã nuôi dưỡng nhiều học sinh mạnh mẽ, những người đã ngừng chia sẻ quan điểm của giáo viên của họ. Họ thành lập trường riêng của họ, dạy kỹ thuật karate cho các phong cách mới, chẳng hạn như ashihara-karate, kudo và những người khác.

Cho đến nay, có rất nhiều trường học mới hiện đại và dòng karate, cũng như đủ các bài tập mà đã đạt đến hiện tại kể từ khi nghệ thuật Okinawa.

Kỹ thuật, kỹ thuật karate. Sự khác biệt

Đến võ đường (phòng hoặc phòng học được gọi là đào tạo và huấn luyện diễn ra), bạn sẽ nghe thấy rằng huấn luyện viên đưa ra lệnh cho học sinh của mình bằng một ngôn ngữ không thể hiểu nổi. Đừng hoảng sợ, bởi vì điều này là do thực tế là nơi sinh của một phong cách đặc biệt của Karate có thể là bất kỳ nước phương Đông. Và theo truyền thống, cần đào tạo về ngôn ngữ bản xứ cho võ thuật. Bạn thường có thể nghe thấy thông tin liên lạc bằng tiếng Nhật hoặc tiếng Hàn.

Vì thế, trong các phong cách karate khác nhau, tên của các kỹ thuật có thể khác nhau. Ngoài ra, các phong trào cơ bản của một kỹ thuật nhất định cũng giống nhau ở hầu hết các loại Karate, nhưng chúng có thể khác nhau về một số chi tiết. Ví dụ, khi thực hiện các kỹ thuật cơ bản trong Shotokan Karate, vị trí ban đầu của bàn tay là ở cấp của vành đai, và trong kiokushin ở mức độ nách.

Một số kỹ thuật cơ bản của karate

Để học các kỹ thuật cơ bản và kỹ thuật của bất kỳ phong cách nào là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng khả thi. Cách dễ nhất để làm chủ chúng là quản lý dưới sự giám sát của một huấn luyện viên. Mặc dù vậy, trong những năm chín mươi của thế kỷ XX, khi mọi thiếu niên mơ ước trở thành anh hùng của bộ phim "Kid-karate", trong các kiosks của Liên Xô đã có rất nhiều hướng dẫn Karate, theo các ấn bản, có thể dạy cho mọi người những điều cơ bản về phía đông Võ thuật.

Trong bài báo này, chúng tôi sẽ giới thiệu một số kỹ thuật karate cơ bản cho người mới bắt đầu sẽ được tháo rời thành từng chi tiết nhỏ nhất để hiểu tại sao chúng lại được phát minh ra và làm thế nào để chúng có thể được áp dụng trong các cuộc thi đấu hay trong cuộc chiến thực sự.

Lễ tân đầu tiên

Nó được sử dụng khi thông qua các quy định về vành đai, cũng như khi thực hành kỹ năng quốc phòng. Bạn có thể gọi nó là cụm từ này: "Hidari Dzenkutsu-Dachi Gedan Baray - Gyaku Tzuki Jodan".

Bạn phải bắt đầu nó theo cách giống như các kỹ thuật karate kiokushinkai khác - từ giá đỡ cơ sở. Nó sẽ được thuận tiện hơn để tháo rời các yếu tố của phong trào, tinh thần phá vỡ cơ thể vào phần đầu, bắt đầu từ sàn đến eo, và thứ hai, bao gồm phần còn lại của cơ thể và bàn tay.

Vì vậy, chúng tôi tiến hành các phong trào. Chân trái phải được để ở đúng vị trí, và chân phải phải được đặt trở lại, hơi mở ra cơ thể ở phía bên phải. Ở vị trí này, bạn nên đứng vững trên đôi chân của bạn ngay cả với cú sốc mạnh phía trước.

Cố gắng lấy cái giá đỡ để chân phải hoàn toàn thẳng vào đầu gối và đứng hoàn toàn trên sàn với toàn bộ chân. Bạn sẽ cảm thấy căng thẳng mắt cá.

Núm trái phải được giữ ở góc 90 độ hoặc hơi nhiều hơn, phụ thuộc vào tính linh hoạt và sức mạnh của quadriceps.

Tổng số tập trung vào các phong trào

Trong thời gian khi chúng tôi đặt chân phải trở lại, chúng tôi cũng không để lại bàn tay của chúng tôi mà không làm việc. Bàn tay trái được đưa lên vai phải, nắm chặt nắm tay, cọ lên chính nó. Đồng thời, chúng tôi hoàn toàn thẳng tay phải và hạ thấp nó xuống. Góc giữa bàn tay phải và sàn nhà nên nhỏ hơn 45 độ.

Tiếp theo, chúng ta bắt đầu hạ thấp tay trái bên phải, trong khi đó, bị rút lại, nhấn vào cơ thể. Điều này từ bên ngoài nên trông như thể bạn giống như một cái gì đó từ tay trái. Điều này chúng tôi đã làm Gedan Baray - một đơn vị có thể được sử dụng để chụp hoặc để bảo vệ chống lại đá trực tiếp .

Sau đó từ một vị trí như vậy, chúng tôi thực hiện một cơ động trực tiếp trực tiếp vào đầu của đối phương. Tức là, trước tiên chúng ta hạ gục một đối thủ hoặc chặn cú đánh của mình từ phía dưới và đánh trúng trái đầu.

Thực tế áp dụng việc tiếp nhận đầu tiên

Tham gia vào karate, có những kỹ thuật dường như không có hiệu quả, cần phải hiểu tại sao các karatekers lại dành nhiều thời gian để lặp lại cùng một phong trào.

Một chiến binh vĩ đại nói: "Tôi không sợ ai biết 1000 cuộc tấn công khác nhau và lặp lại chúng một lần. Tôi sợ ai đó biết 1 hit, nhưng lặp lại nó một ngàn lần. "

Các phong trào được sử dụng trong võ thuật không phải là tự nhiên cho cơ thể, do đó điều rất quan trọng là phát triển bộ nhớ cơ cho phép chúng phản xạ mà không cần quan tâm đến từng cm của phong trào.

Với mục tiêu này, các karatekers dành nhiều thời gian làm việc trên các thiết bị cơ bản. Nhưng ý nghĩa của điều này sẽ không được, nếu huấn luyện viên không cho biết ứng dụng nào có thể cho những động tác này hoặc những động tác khác.

Hoàn thành kiểm soát cơ bắp

Không có gì ngạc nhiên khi các phong trào được sử dụng trong phiên bản cổ điển hơi khác, và những điều đó hàm ý karate chiến đấu thật sự. Các thủ thuật được thực hiện một cách tự do hơn.

Do đó, trước hết cần hiểu tại sao cần phải làm việc này hoặc chuyển động, và chỉ sau đó cố gắng vứt bỏ chúng trong trận chiến.

Chỉ bằng cách này bạn mới có thể thực hiện việc tiếp nhận hiệu quả karate. Biến thể chiến đấu của hành động mô tả ở trên không ngụ ý việc rút tay trái sang một bên theo quỹ đạo rõ ràng và với nắm đấm.

Thông thường, trong các lớp học chính, phong trào này trông giống như đi trước từ một mối đe dọa tiếp cận nhanh chóng dưới dạng một con dao hoặc các đối tượng sắc nét khác. Một bước trở lại được sử dụng để bảo vệ trường hợp khỏi bị hư hỏng và để gõ đối thủ.

Và, tất nhiên, thổi, làm thế nào bạn có thể để lại những kẻ xâm lược mà không có anh ta? Bạn có thể thực hiện cả ở đầu, trong bụng, ngực, vai. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của đối phương ở phía trước của bạn.

Nếu bạn bị say, sau đó nó sẽ được khá trực tiếp đủ thổi vào dạ dày. Bạn càng tổ chức việc tiếp nhận nhanh hơn, hiệu quả sẽ càng cao, vì bất ngờ trong chiến đấu đóng một vai trò quan trọng.

Tiếp nhận thứ hai

Xem xét việc tiếp nhận từ kỹ thuật cơ bản "Migi Sanchin-Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki".

Phong trào đầu tiên là Migi Sanchin-Dati. Đối với những người không biết tiếng Nhật, không rõ là nên làm gì. Chúng tôi sẽ phân tích phương pháp này, phá vỡ tinh thần cơ thể thành hai phần: đầu tiên - tất cả mọi thứ dưới vành đai, thứ hai, tương ứng - tất cả mọi thứ trên đường giữa.

Tiếp nhận được thực hiện từ tư thế ban đầu, nghĩa là, chân có chiều rộng vai, tay hạ xuống.

Xem xét các động tác được thực hiện bởi phần dưới của cơ thể. Trước tiên, bàn chân hơi mở ra hướng về phía trong, chúng tôi cũng làm như vậy với đầu gối. Chúng tôi ngồi xuống một chút, không đứng trên chân thẳng.

Chân phải được nhấc lên một chút để nó bị xé khỏi sàn xuống vài cm, và nó có thể được điều khiển an toàn dọc theo sàn nhà. Tiếp cận nó với chân trái, sau đó theo một hướng tròn theo chiều kim đồng hồ, mô tả vòng tròn và dịch chuyển trọng tâm, đặt nó nửa bước về phía trước.

Chúng ta theo chân bàn chân phải sau khi phong trào này được triển khai nhẹ nhàng bên trong. Đầu gối được di chuyển trong cùng một mặt phẳng với chân.

Cơ thể và tay đang làm gì vào lúc này?

Phần thứ hai của cơ thể không còn lại nếu không có hành động. Như bạn nhớ, hai bàn tay đã được hạ xuống đến mức của vành đai. Mặc dù các hướng dẫn được mô tả ở trên được thực hiện bằng bàn chân, cần phải băng qua hai cánh tay và kéo chúng ra tới mức ngực theo hình tròn.

Trong trường hợp này, chúng nên được uốn cong ở khuỷu tay khoảng 45 độ, và nắm tay phải được nén hoàn toàn.

Vì vậy, chúng tôi lấy các rack cần thiết. Migi có nghĩa là ở vị trí này chân phải phải ở phía trước. Và nếu đó là Hidari trước Sanchin-Dachi, điều đó có nghĩa là phải có một chân trái phía trước.

Chúng tôi quay sang sự kết hợp của "Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki." Như bạn có thể đoán, đây là những cú đấm. Gyaku Shito Tsuki là một đòn với tay sau, và Oi Shito Tsuki ở phía trước. Về nguyên tắc, không nơi nào, ngoại trừ karate, các cuộc tấn công như vậy không được sử dụng, mặc dù có thể đáp ứng một cái gì đó tương tự như trong môn quyền anh. Thường thì các võ sĩ quyền Anh áp dụng các đòn đánh trên cơ thể của đối phương. Đường ray của một cú đánh như vậy là tương tự như Shito Tsuki.

Vì vậy, từ quan điểm của Migi Sanchin-Dati, tay trái được hạ xuống đến eo, thẳng khuỷu tay đến góc 90 độ và xoay thân xe, chúng tôi đập nó vào không khí, đại diện cho cơ thể của kẻ thù.

Ở điểm kết thúc, khi đòn xảy ra, chúng ta bắt đầu chuyển cơ thể sang trái, đánh bằng tay phải vào cùng một điểm mà bên trái bị đánh. Trong khi đó, tay phải quay về vị trí ban đầu.

Sau khi đột qu O của Oi Shito Tsuki được thực hiện, chúng tôi sẽ không trả lại tay phải cho vị trí bắt đầu, nhưng hãy rời khỏi vị trí đó.

Tại sao chúng ta cần phương pháp karate này?

Ý nghĩa chiến đấu của các phong trào và nét vẽ được sử dụng trong kỹ thuật này được giấu kín từ những con mắt tò mò, nhưng rất đáng để hiểu từng hành động, và sau đó nó trở nên rõ ràng những gì đang được thực hiện và tại sao.

Vì vậy, hãy tưởng tượng rằng bạn đang đứng ở ga đường sắt và chờ đợi sự xuất hiện của tàu. Vào thời điểm đó một say rượu đến với bạn, bắt đầu nói điều gì đó, đe dọa. Cuối cùng, anh ta đến với bạn và nắm lấy bàn tay của bạn trong một nỗ lực để làm hại.

Tôi nên làm gì? Sử dụng các kỹ thuật cơ bản của karate. Chúng tôi nhớ lại làm thế nào các phong trào được mô tả ở trên được thực hiện. Thực tế là bạn sẽ di chuyển chân của bạn bên trong sẽ giúp bạn giữ vững chân mình. Bước chân phải đi về phía trước theo chu vi cho phép bạn bước lên dưới chân kẻ bắt nạt. Bạn sẽ thấy mình ở một vị trí thuận tiện để cắt.

Thông tư chuyển động ra bên ngoài sẽ cho phép bạn miễn phí bàn tay của bạn khỏi nắm. Tiếp theo, chúng ta thực hiện hai cú đánh trong dạ dày và nghĩ xem có nên đưa kẻ thù xuống sàn hay không. Tất cả mọi thứ là cực kỳ đơn giản, và từ quan điểm giải phẫu của con người, nó hoạt động hiệu quả.

Nó không quan trọng bạn có bao nhiêu sức mạnh và bao nhiêu kẻ bắt nạt có - tương tự như phong trào chuyển động cắt cánh tay của người đã nắm lấy bạn, do đó trong bất kỳ trường hợp bàn chải sẽ unclench và bạn sẽ nhận ra khỏi "ôm hôn".

Tất nhiên, bạn không thể đứng lên vì chân của kẻ tấn công, bạn có thể thực hiện một cuộc phản công mà không cần quét dọn - tùy chọn này phù hợp nếu bạn không muốn một người rơi xuống mặt đất (ví dụ, nếu bạn rơi trên nhựa đường có thể có thiệt hại nghiêm trọng cho đầu, Kết cục tử vong).

Trong các loại karate khác nhau, có hơn 100 kỹ thuật và kỹ thuật cơ bản được giảng dạy trong nhiều thập kỷ, từ năm này sang năm lặp đi lặp lại cùng một phong trào.

Không phun sự chú ý của bạn, với một tốc độ nhanh chóng nghiên cứu từng động tác. Mỗi hành động cần làm việc hàng trăm, thậm chí hàng ngàn lần. Chỉ cần tưởng tượng: trong đào tạo, karate người chơi có thể thực hành kỹ thuật tương tự trong vài giờ trong hai hoặc ba phiên!

Hơn nữa, giáo viên có thể phá vỡ sự tiếp nhận vào một số phong trào và làm việc ra từng ở các buổi đào tạo khác nhau. Nhưng sau đó, sau khi học sinh đã tập hợp tất cả các hoạt động đã học, họ có thể thực hiện một cách có ý thức tiếp nhận phức tạp.

Cần chú ý đến vấn đề này

Trên đường phố trong trận chiến, bạn sẽ không tìm được một người duy nhất áp dụng kỹ thuật cho các kỹ thuật cơ bản chính xác như họ yêu cầu. Một người thực sự sở hữu karate tiếp đón có cơ hội để sửa đổi chúng trên di chuyển, thích ứng với môi trường xung quanh.

Các kỹ thuật cơ bản và các phong trào được mô tả ở trên rất đơn giản và phù hợp với người chơi karate. Bài viết đề cập cụ thể đến các phong trào bắt đầu bằng việc bảo vệ, vì karate thật sự không được tạo ra để có thể tích cực và sử dụng kiến thức của bạn để gây tổn hại có chủ ý.

Tất cả các huấn luyện viên đều dạy rằng cuộc chiến tốt nhất không diễn ra. Đó là một điều - để cạnh tranh với những người trong vòng bằng các quy tắc nhất định, và một cách khác - trên đường phố, nơi mà bạn có thể bị tấn công từ phía sau bởi một đối tượng cùn.

Võ thuật được học tốt hơn từ thời thơ ấu

Ngoài ra ứng dụng thực tế để bảo vệ chống lại kẻ bắt nạt và bắt nạt tại trường kỹ thuật của karate cho trẻ em sẽ trở thành trụ cột tinh thần, mà sẽ góp phần vào sự phát triển của khó khăn, thiên nhiên không nhượng bộ. Sau khi tất cả, cha mẹ không phải lúc nào quản lý để cung cấp cho đủ quan tâm đến con cái của họ vì công việc và rắc rối khác. Một hướng dẫn huấn luyện viên và tương tác thường xuyên với các đồng nghiệp của họ để giúp giáo dục người có mục đích người sẽ không phải sợ chướng ngại vật trên đường đi của nó.

Nhưng đừng lo lắng - không bao giờ muộn để học. Ngay cả khi đã trưởng thành, bạn sẽ có thể ghi danh trong phần và tập thể dục.