Du Memo. chế độ nghỉ - chìa khóa cho một kỳ nghỉ tuyệt vời!

Mỗi người làm việc chắc chắn phải biết quyền lợi của mình và hiểu rằng có một chế độ nghỉ ngơi và làm việc. Mỗi tổ chức có kế hoạch riêng của mình, được thiết lập trên giờ và thời gian còn lại làm việc vào ban ngày hay thay đổi, tuần, tháng và năm.

Theo Bộ luật Lao động của Liên bang Nga mỗi năm cho người lao động được cấp trả lương ngày prodolzhtelnostyu 28 lịch để khôi phục lại sức mạnh thể chất và tinh thần.

Sớm tiếp cận kỳ nghỉ, nơi mà tất cả mọi người đang chờ đợi với dự đoán. Chúng ta đều muốn làm nóng, mặt trời và biển dịu dàng. Do đó, đến cuối cùng tại thị trấn nghỉ mát, chúng ta quên về một khái niệm như "thích nghi" và cuộc chạy đua "hấp tấp" xuống biển, ném trên cát với mục đích để có được một tốt đẹp tan, và nhảy múa cho đến khi bạn thả trong quán cà phê đêm. Trước 28 ngày nghỉ pháp lý và điều quan trọng là để tiếp cận một cách chính xác vấn đề này.

Ở đây bạn không thể làm. Đến nghỉ bạn cần phải cẩn thận và biết các quy tắc đạo đức để ở lại là không có sự cố và được nhớ đến trong một thời gian dài. Nó là cần thiết để tạo ra một chế độ thư giãn. Nếu đây là bãi biển và tan - đó vào những thời điểm nhất định nếu nước khoáng - mát mẻ, không phải là đá, nếu nhảy múa - mà cho đến nửa đêm.

Tuân thủ các chế độ nghỉ tại thị trấn nghỉ mát là rất quan trọng, bởi vì bạn cần phải cung cấp cho cơ thể của bạn một cơ hội để làm quen với khí hậu khác nhau và điều chỉnh một cách mới mà không căng thẳng.

Khi đến bãi biển, hey, bạn đã quen với bầu không khí, hấp thụ ánh mặt trời. Sau khi tắm không khí, bạn có thể đi đến nước.

Khi đến, nó được khuyến khích để tắm biển hai lần, có một khoảng thời gian 4-5 giờ. Ngay trước khi nhúng đầu tiên đập khuyến khích rằng cơ thể đang quen với nhiệt độ nước. Thậm chí nếu nó là rất ấm áp - không mất cơ hội và làm những việc từ từ và đều đặn.

Hay nhất của tất cả, nếu bơi đầu tiên sẽ được tổ chức vào buổi sáng, khi mặt trời không phải là quá bakes.

Điều quan trọng là để cảm nhận sự đo lường và không để bơi cho đến khi đôi môi posineyut. Điều này có thể dẫn đến sự nguội đi của cơ thể, sau đó lạnh phổ biến nhất dường như bi kịch phổ quát, và thay vì ánh nắng mặt trời, biển và đẹp tan, bạn sẽ chỉ thấy các loại thuốc.

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy rằng các thủ tục đóng băng, bạn phải ngay lập tức đi đến bãi biển, chà tốt với một chiếc khăn và tập thể dục. Bạn có thể chơi bóng chuyền, ví dụ, hoặc chỉ nhảy.

Và hãy nhớ rằng trong những ngày đầu bạn không nên ngả trong ánh mặt trời, muốn có được một tan trên tất cả những ngày tới. Nó là đầy cháy nắng tầm thường, mà không chỉ làm hỏng toàn bộ của bạn bây giờ huyền thoại tan, mà còn là ký ức về những ngày lễ, như tất cả các bức ảnh bạn sẽ có một khuôn mặt đỏ và cơ thể oblezshee. Tất nhiên, không có triển vọng như vậy không phải là dễ chịu, vì thế ba ngày đầu tiên, hạn chế tối đa việc mua lại Sun và đang không ở trong ánh nắng mặt trời từ 11.30 đến 16.00.

Ngẫu nhiên, đó là vào thời điểm này mặt trời phát ra bức xạ phóng xạ và nấm khác nhau và trốn tránh nó sẽ không giúp bạn tiết kiệm. Cơ hội và nhận say nắng và đau nửa đầu, huyết áp cao và vân vân.

Trong những ngày đầu mua kem chống nắng, sau đó, khi da được sử dụng để ánh nắng mặt trời, bạn có thể mua một kem chống nắng.

Sau khi quý khách đến thăm bãi biển, đừng quên cơ thể rửa sạch ra khỏi nước biển muối, và gội đầu bằng dầu gội.

Hãy nhớ để có một chiếc mũ và kính mát.

Đừng uống đồ uống có cồn trên bãi biển, thích nước khoáng, nước trái cây và đồ uống. Họ cũng không nên quá lạnh.

Trong một thông cáo là cần thiết để phù hợp với thời gian nghỉ ngơi, vì nó không có vẻ lố bịch. Để đến nghỉ ngơi, rám nắng và phục hồi sức khoẻ, điều quan trọng là để có được lên cùng lúc vào buổi sáng và đi ngủ muộn nhất là nửa đêm. Tất nhiên, ai cũng muốn ngồi trong một quán cà phê vào buổi sáng, nhưng ở đây nó sẽ phải lựa chọn - hoặc nghỉ phép, biển và bãi biển, hoặc một quán cà phê cho đến khi buổi sáng, bởi vì khi anh về đến nhà vào lúc bình minh, khó có một mong muốn đi đến bãi biển xuất hiện. Và nếu nó xảy ra, nó chỉ là nhờ vào thực tế là lương tâm dằn vặt, nhưng trên bãi biển, bạn sẽ không có rất nhiều niềm vui. Đó là lý do tại sao bạn cần phải tuân thủ chế độ thời gian nghỉ ngơi.

Hay nhất của tất cả, nếu bạn tạo chế độ kỳ nghỉ của bạn, nơi nó sẽ được vẽ trong cả ngày của bạn, sau đó nó sẽ được dễ dàng hơn để di chuyển. Sau khi tất cả, bạn vẫn muốn tham quan và du lịch và thấy những điểm tham quan địa phương. Do đó, điều quan trọng là để tính toán một cách chính xác các lực lượng và kế hoạch của mình mỗi ngày. Sau khi tất cả, bạn đã có thời gian làm việc cùng và nghỉ ngơi trong thời gian ở quê nhà của họ - kỳ nghỉ đó là quan trọng để hỏi một nhịp điệu nhất định của cuộc sống.