Chuẩn bị milkshakes - ngon, lành mạnh và ăn kiêng

Milkshakes - những gì có thể tốt hơn cho một bữa sáng bổ dưỡng hoặc ăn nhẹ cho người lớn và trẻ em. Được làm từ sữa tươi với việc bổ sung nước trái cây, trái cây, hoa quả, hoặc có thể các loại rau và cám ngũ cốc, nói chung, tất cả những gì muốn tưởng tượng của bạn, không chỉ có thể họ trở thành một món ăn riêng biệt, mà còn giúp các bà mẹ trẻ em đa dạng hóa chế độ ăn uống đặc biệt là những người không uống sữa. Sự có mặt của canxi và vitamin làm cho món ăn này không chỉ ngon, mà còn hữu ích. Và đối với những người đang ngồi trên một chế độ ăn uống cũng vậy, có một công thức: nó milkshakes thể được làm từ các loại thực phẩm ít chất béo, bổ sung một số trái cây có hàm lượng calo thấp và một vài thìa cám - nó chỉ ra rằng không so sánh với cửa hàng đối tác. Vì vậy, chúng ta hãy học cách làm hữu ích trong nhà bếp của bạn, đặc biệt là món ăn này cung cấp phòng phong phú cho sự sáng tạo và không mất nhiều thời gian để chuẩn bị.

Recipe milkshake tự chế

Hãy bắt đầu với việc chuẩn bị thức uống cổ điển. Hãy cho anh ta:

- 150 ml. sữa của bất kỳ hàm lượng chất béo;
- 50 oz. kem của sự lựa chọn của bạn.

Trong công tác chuẩn bị cần lưu ý rằng có rất nhiều sữa lạnh hoàn toàn không có hương vị, tuy nhiên chuẩn bị tốt hơn milkshakes với thành phần, điều chỉnh nhiệt độ phòng (hoặc hơi thấp hơn) nhiệt độ. Uống trộn tốt hơn trong một máy trộn hoặc máy xay sinh tố trong vòng 30 đến 60 giây, vì các thành phần cũng được kết nối với nhau, và ý chí trên da đẹp. Và đây là một cái gì đó để thêm - nói với trí tưởng tượng của bạn. Đối với sô cô la - chà 30g. kẹo trên vắt tốt và thêm ở cổ, trái cây - bất kỳ trái cây, nếu bạn muốn, đặc biệt là vào mùa đông, chỉ cần một cái gì đó ngon, bạn có thể đặt một vài thìa mứt yêu thích của bạn. Mẹo: nếu bạn mong đợi như một chất phụ gia để đưa xi-rô hay mứt, đầu trộn chúng với sữa, và chỉ sau đó thêm kem. Nguyên tắc chính - ăn uống càng sớm càng nấu chín, lưu trữ nó trong tủ lạnh, thậm chí trong một thời gian ngắn là rất không mong muốn.

milkshakes chế độ ăn uống

Những ai theo dõi nội dung calo chế độ ăn uống của bạn hoặc trên một chế độ ăn uống, không thưởng thức trong món ăn này. Chỉ cần làm theo những lời khuyên, và bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ của bạn sẽ cung cấp cho bạn một hương vị tuyệt vời với tối thiểu là calo. Dưới đây là một lựa chọn:
- 400 ml. sữa chua không béo;
- một nửa quả chuối chín;
- một vài tươi hoặc dâu tây đông lạnh.

Trộn các thành phần trong một máy trộn hoặc máy xay sinh tố cho tối đa là 60 giây và thưởng thức đồ uống có hàm lượng calo thấp ngon và khỏe mạnh. Ngoài ra, để tăng việc sử dụng và lượng chất xơ trong một ly cocktail, bạn có thể thêm một vài thìa bột mì hoặc cám lúa mạch đen. Những người không có thời gian để chuẩn bị một thức uống, có thể chú ý đến các milkshakes "Miracle" từ nhà sản xuất Nga với hàm lượng chất béo thấp - chỉ khoảng 2-3%. Với nhiều lựa chọn các hương vị: sô cô la, vani, hoa quả hoặc berry - mỗi ngày bạn có thể uống một ly cocktail hoặc một mới đối xử với họ gia đình tôi. Đây là một lối thoát tuyệt vời cho những người đánh giá cao thời gian và sức khỏe của họ, bởi vì milkshake - một món ăn lành mạnh tại nơi làm việc hoặc đi du lịch hoặc thay thế sữa cho những người không muốn sử dụng nó ở dạng tinh khiết của nó. Dù bằng cách nào, nhà hoặc nấu chín trong một môi trường công nghiệp, thức uống này - và những lợi ích không thể ngờ được của ăn uống lành mạnh cho đơn vị cả gia đình.