Các điều kiện của tóc và móng tay là một tấm gương phản ánh sức khoẻ của một người. Họ là những người đầu tiên phản ứng với các vấn đề của cơ thể, mà không có cách nào thể hiện mình một cách khác nhau. Bệnh của các cơ quan nội tạng thường dẫn đến sự thật là tóc trở nên giòn và mờ, và móng không đồng đều, lớp. Làm thế nào để đối phó với điều này? Thứ nhất, nó là cần thiết để phát hiện một vấn đề nội bộ và bắt đầu điều trị, vì thoát khỏi các triệu chứng sẽ không chữa khỏi bệnh. Giải pháp tốt nhất cho các biểu hiện bên ngoài của những thay đổi tiêu cực trong cơ thể đối với tóc và móng là vitamin. Không cần phải bổ sung chế độ ăn kiêng đặc biệt hoặc các phức hợp vitamin-khoáng chất. Chỉ cần xem, thức ăn của bạn đã đầy và cân bằng.
Bạn muốn có mái tóc và móng khỏe mạnh? Vitamin sẽ giúp bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn có một số thực phẩm nhất định trong chế độ ăn uống của bạn. Retinol (vitamin A) ảnh hưởng đến việc phục hồi và cải thiện cấu trúc của tóc. Nó được tìm thấy trong rau và hoa quả của hoa cam và vàng, ví dụ như trong cà rốt và quả hồng. Vitamin C là sự phòng ngừa tổn thương sâu và rụng tóc. Nguồn tốt nhất của nó là màu da cam. Vitamin E có thể thu được bằng thực phẩm (với dầu ô liu), dưới dạng các chế phẩm phức tạp và như một phần của sản phẩm cho da đầu. Vitamin F là cần thiết để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho nang lông.
Không kém phần quan trọng đối với tóc và móng là các vitamin nhóm B. Thiamin (B1) được tìm thấy trong thịt bò, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt, men bia và rong biển. Riboflavin (B2) giàu rau xanh, kiều mạch, bột yến mạch, trứng trắng và các sản phẩm từ sữa. Niacinamide (vitamin B3 hoặc PP) được tìm thấy với số lượng lớn trong cà rốt, cà chua, bông cải xanh, ngày tháng, trứng và pho mát. Số lượng của nó trong nhân sâm, rau mùi, màu nâu và hoa cúc cũng là tuyệt vời. Axit Pantothenic (B5) được tìm thấy trong trứng cá muối, cải bắp, đậu, cám, đậu và các loại hạt, và folic (B9) được tìm thấy trong pho mát cottage, nuts, buckwheat, lúa mạch, bột yến mạch, bí ngô và các loại rau tươi khác. Các vitamin B10 sẽ được bổ sung với một chế độ ăn uống cân bằng.
Vì vậy, để bắt đầu tăng cường tóc và móng tay, vitamin cần được tiêu thụ trong phạm vi cần thiết và đủ lượng, cũng như từ chối các loại thức ăn sắc nét, mặn, chiên và đồ uống có ga. Điều này sẽ đủ để thấy một kết quả xuất sắc với đôi mắt của tôi.
Như đã đề cập, vitamin và các chất khác có ích cho tóc và móng tay (silicon, magiê, iốt, selen, phốt pho và sắt) có thể thu được bằng phức hợp thực phẩm hoặc vitamin-khoáng chất. Vì vậy, bạn có thể thoát khỏi các vấn đề liên quan, ví dụ, với thức ăn không hợp lệ hoặc nước xấu. Nếu lượng vitamin không đem lại kết quả như mong muốn, bạn nên nghĩ đến sức khoẻ của mình, có lẽ lý do là đủ sâu và bạn không thể làm mà không có sự trợ giúp y tế.
Vẻ đẹp của bạn sẽ được bảo tồn và nhân đôi không chỉ hữu ích cho tóc và móng tay mà còn là mỹ phẩm chất lượng và chăm sóc thường xuyên tại nhà hoặc trong tiệm. Hàng ngày chú ý đến tóc và làm móng của bạn và trên đầu trang trong bất kỳ tình huống.