Bí mật của Tuổi thọ khỏe mạnh và năng động

Đây là những quy luật tự nhiên: mỗi người chúng ta qua các giai đoạn nào đó trong cuộc đời mình, và mỗi cuộc sống kết thúc bằng cái chết. Các giai đoạn là như nhau, nhưng mỗi người đi qua chúng ở tốc độ khác nhau. Nếu chúng ta so sánh số lượng người của thời đại tự thời gian tương tự, sau đó họ có thể trông khá khác nhau. Một lý do sống 90 năm, và người kia chỉ đạt lên đến 60. những bí mật của sự trường thọ là gì? Trong này, chúng tôi sẽ cố gắng tìm hiểu trong bài viết này.

Linh kiện tuổi thọ

Một nhà khoa học thời gian rất dài đang lo ngại về những gì là xác định tuổi thọ. bí mật của tuổi thọ bao gồm nhiều thành phần, trong đó có một vị trí đặc biệt là chiếm đóng bởi những điều sau đây:

1. Một số chỉ chu kỳ chung chung, có nghĩa là, độ dài trung bình ở các đại diện gia đình của bạn quan hệ tình dục của bạn. Nếu tuổi là nhỏ, ví dụ, 60 tuổi, bạn sống 100 có khả năng sẽ không hoạt động.
2. Sự hiện diện của các bệnh di truyền trong gia đình bạn. Hầu hết trong số họ có ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể, vì vậy nó thường là dài sống với chẩn đoán như vậy không xảy ra.
3. Lối sống. Nó từ lâu đã được chứng minh rằng tập thể dục thường xuyên, tránh những thói quen có hại không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống, mà còn để mở rộng nó.
4. Quyền lực. Trên đó bạn có thể nói chuyện trong một thời gian dài và rất nhiều, nhưng những bí mật của tuổi thọ được dựa trên tiêu thụ thấp của muối hoặc từ chối hoàn toàn của nó.

Live giấc mơ dài của tất cả mọi người, nhưng quan trọng nhất, rằng họ là những năm đầy đủ và tích cực, chứ không phải là trì trệ thảm hại.

Những bí mật chính của tuổi thọ

Trong lĩnh vực nghiên cứu lão khoa đã diễn ra trong một thời gian dài, và các nhà khoa học, không chỉ ở nước ta, phát hiện ra rằng trong suốt thời gian cuộc sống của chúng tôi gần như 75% phụ thuộc vào chúng ta, và chỉ có 25% phụ thuộc vào di truyền.

Các câu hỏi về tuổi thọ trung bình là khá phức tạp, nó là không thể để cho một công thức duy nhất, quan sát mà bạn có thể sống hạnh phúc mãi mãi về sau, trong khi duy trì sự rõ ràng trong tâm hồn. Tuy nhiên, những nỗ lực chung của các bác sĩ và người sống trăm tuổi có thể làm nổi bật một số trong những khía cạnh đó đóng một vai trò trong việc kéo dài tuổi thọ:

• suy nghĩ tích cực. Trong mỗi cuộc sống có thanh màu đen và rắc rối, nhưng thuộc về tất cả khác nhau. Một số người không ngã lòng và giữ suy nghĩ tích cực, trong khi những người khác rơi vào trầm cảm. Nó từ lâu đã được khoa học chứng minh rằng những suy nghĩ của một người là vật chất. Nếu bạn liên tục suy nghĩ về cái xấu, sau đó nó sẽ xảy ra.
• Hoạt động lối sống. Hầu hết người sống trăm tuổi sẽ cho bạn biết rằng họ đang thực tế toàn bộ cuộc sống của mình tham gia vào lao động chân tay, làm bài tập buổi sáng. Họ lúc nào cũng dễ đi. Chỉ cần lưu ý rằng các vận động viên chuyên nghiệp trong các chủng loại dài gan không giảm, bởi vì nó củng cố các lớp học làm hại nhiều cho cơ thể hơn là có lợi.
• chế độ dinh dưỡng thích hợp. Mỗi quốc gia có truyền thống riêng của mình trong chế độ ăn uống, nhưng bằng cách phân tích những bí mật của tuổi trẻ và tuổi thọ, có thể nói rằng chế độ ăn uống bao gồm tuổi thọ rất nhiều các loại rau tươi và các sản phẩm từ sữa.
• Tình dục. Nếu một người giữ hoạt động tình dục của họ càng lâu càng tốt, và hệ thống nội tiết hoạt động tốt. Tất cả phải có nhìn thấy người đàn ông lớn tuổi đã có trong một độ tuổi khá tiên tiến không chỉ hoạt động, mà còn sinh con.
• thói quen hàng ngày của tôi. Anh ấy không phải được tôn trọng bởi những phút và giờ, nhưng có một số nhịp điệu của cuộc sống, mà phải được tuân thủ.
• Ngủ. Cơ thể để khôi phục lại một lực lượng cần nghỉ ngày chi tiêu. giấc ngủ ngon là điều bắt buộc, mọi nhu cầu về thời gian của nó thay đổi.
• Gia đình. Nó đã được tìm thấy rằng những người có gia đình sống lâu hơn duy nhất.
• công việc yêu thích của tôi. Điều quan trọng là bạn đang hạnh phúc để thức dậy vào buổi sáng và đi làm. Khi một người nghỉ hưu nó cũng rất quan trọng để tìm một cái gì đó cho mọi người, mà sẽ mang lại niềm vui.
• những thói quen xấu. Nó không phải là bí mật tuổi thọ hoạt động bao gồm chấm dứt hoàn toàn của việc hút thuốc hay uống rượu. Chỉ có một tính năng quan trọng - người sống trăm tuổi không bao giờ trở thành nô lệ cho nghiện của họ.

bí mật giới trẻ Nhật Bản

Nhật Bản luôn là và được coi là một quốc gia, trong đó một tỷ lệ lớn người sống trăm tuổi. Và mọi người không chỉ sống một thời gian dài, nhưng cho đến khi cái chết của ông vẫn còn tinh thần tốt, hoạt động và rõ nét tinh thần.

Bí mật của sức khỏe và tuổi thọ của người dân của đất nước Mặt trời mọc chỉ là ba nguyên tắc:

• chế độ dinh dưỡng thích hợp.
• lối sống lành mạnh.
• Thái độ chính xác.

Nếu chúng ta nói về thực phẩm, nó có thể được lưu ý rằng người Nhật đã hài lòng với một lượng nhỏ thức ăn. Các cơ sở của chế độ ăn uống của họ bao gồm các loại trái cây và rau quả, họ được yêu cầu trình bày tại bàn nhiều lần trong ngày.

Tần số cao thứ hai sử dụng là một con cá và bánh mì, các sản phẩm sữa và thịt được sử dụng thậm chí còn ít thường xuyên. Nếu bạn nhìn vào những người sống trăm tuổi của Nhật Bản, nó gần như là không có mặt trong số đó có những người thừa cân.

Nó tác động ảnh hưởng của nó và điều kiện khí hậu, trong đó họ sống bởi người Nhật. Chúng tôi, tất nhiên, thay đổi khí hậu trong khu vực của chúng tôi có thể không, nhưng để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn có thể tốt.

thói quen của người sống trăm tuổi

Nếu chúng ta phân tích những bí mật của tuổi thọ khỏe mạnh, nó có thể phân bổ một số thói quen tốt, mà trong nhiều năm qua của cuộc đời mình để phát triển một tồn tại lâu dài và tôn trọng gần như tôn giáo:

1. Không bao giờ ra khỏi bàn, họ không rời đi, sau khi ăn để no, người ta tin rằng dạ dày nên được lấp đầy với thức ăn bằng cách chỉ 80%.
2. Cơ sở quyền lực của họ lên rau, gạo và hải sản.
3. Thực tế không hút thuốc hoặc uống rượu.
4. Hoạt động lối sống, nhiều làm việc trong suốt cuộc đời của ông trên trái đất.
5. Sống trong địa hình đồi núi có rừng, không khí nơi sạch sẽ.

Nếu bạn kiểm tra những thói quen chặt chẽ, không có gì vượt quá đặc biệt, nhưng đối với một số lý do chúng tôi đã không cố gắng rất nhiều để sản xuất giống ở nhà.

bí mật Tây Tạng để cuộc sống lâu dài

các nhà sư Tây Tạng tin rằng trong suốt thời gian cuộc sống của chúng tôi phụ thuộc vào:

• Trao đổi chất.
• Đứng mạch máu.
• Các chức năng của hệ tim mạch.
• Sự hiện diện của mỡ và tiền gửi khác trong cơ thể.

Hơn hai triệu năm trước, các nhà sư Tây Tạng đã đưa ra công thức cho tuổi thọ. Với chúng ta có thể không chỉ để cải thiện đáng kể sự trao đổi chất của cơ thể, mà còn để phục hồi từ nhiều bệnh liên quan đến tuổi.

Các nhà sư yên tâm nếu bạn đưa họ elixir của cuộc sống, nó có thể để thoát khỏi:

• MS.
• đau thắt ngực.
• Khối u.
• Nhức đầu.
• thị lực kém.

Dưới đây là một công thức mà bạn có thể thử cho chính mình:

1. Đánh dấu 400 gram tỏi bóc vỏ và chà nó.
2. Chuẩn bị nước ép của 24 chanh.
3. Khuấy trong tỏi và nước trái cây trong nồi, đậy bằng gạc, nhưng không phải là mũ. Thỉnh thoảng lắc, đặc biệt là trước khi ăn.
4. Hỗn hợp hoàn chỉnh phải được thực hiện trong một số lượng 1 muỗng cà phê và hòa tan trong một ly nước đun sôi, uống sau bữa ăn.

Nếu bạn lấy hỗn hợp này trong hai tuần liên tục, chúng ta có thể thấy những thay đổi đáng kể trong điều kiện của họ.

lão hóa não

Nó chỉ ra rằng trung tâm điều khiển chính của chúng tôi bắt đầu tuổi trước khi các cơ quan khác. Đi héo của các tế bào não bắt đầu khoảng 20 năm. Tất nhiên, ở độ tuổi trẻ như vậy đối với hoạt động tinh thần là không được phản ánh, nhưng với tuổi tác, quá trình này tuyệt chủng vẫn tiếp tục, và trong 50 năm, não của chúng ta hoạt động trên 50%, và trong 80 năm - chỉ có 10%.

Các quá trình này có thể khá chậm, sử dụng sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như hạt cacao. Bên cạnh đó, hiện nay tại các nhà thuốc là một số lượng lớn các chất phụ gia sinh học giúp duy trì chức năng não.

Tàu và thanh niên

Mỗi bác sĩ sẽ cho bạn biết rằng điều kiện của các mạch máu của bạn ảnh hưởng đến hệ tim mạch, và do đó trên lợi ích của toàn bộ cơ thể. Nuốt một lượng lớn mỡ động vật dẫn đến thực tế là cholesterol bịt kín mạch máu, dẫn đến sự hình thành mảng.

Đó là lý do tại sao công tác giám sát của nhà nước của các mạch từ nhiều quốc gia là vấn đề, mà chắc chắn trong những bí mật của tuổi thọ. Veliky Novgorod thậm chí có cùng tên của một bệnh viện nơi các bác sĩ có kinh nghiệm và có thẩm quyền để giúp bạn chẩn đoán tình trạng của tất cả các hệ thống của cơ thể và đưa ra lời khuyên về việc giữ chúng trong tình trạng tốt. Đôi khi sự thờ ơ của chúng tôi để cơ thể của bạn và các tín hiệu của nó dẫn đến những vấn đề lớn.

thức ăn của các vị thần

Igor Prokopenko là cuốn sách "Food of the Gods. Bí mật cổ xưa của Tuổi thọ". Nếu bạn quyết định đọc nó, bạn sẽ không hối tiếc. Tác giả lao độc giả vào thế giới của tổ tiên của chúng tôi, để làm quen với phong tục, tập quán và lối sống của họ.

Cuốn sách này trả lời nhiều câu hỏi: về nơi các chiến binh cổ đại đã thu hút sức mạnh của họ như vẫn gia đình và sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Nó chỉ ra rằng đến một mức độ lớn hơn, điều này là do một chế độ ăn uống đặc biệt, họ đã làm trong suốt cuộc đời của mình.

Cuốn sách "Food of the Gods. Bí mật cổ xưa của Tuổi thọ "dẫn đầu cơ không phải để trần, có người đọc sẽ tìm thấy rất nhiều thông tin hữu ích cho chính mình, mà là khẳng định của bác sĩ, đầu bếp và các chuyên gia khác.

quy tắc của người sống trăm tuổi

Qua nhiều năm, nhân loại đã tích lũy đủ kinh nghiệm để đưa ra một câu trả lời hợp lý cho câu hỏi làm thế nào để giữ gìn tuổi trẻ và kéo dài cuộc sống của họ. Dưới đây là một số quy tắc, trong đó cung cấp ý nghĩa rất phổ biến.

1. Bạn cần ăn theo độ tuổi của họ, nếu đứa trẻ là cần thiết cho sự tăng trưởng của thịt, người lớn là tốt hơn để thay thế nó với cá.
2. Không ăn thức ăn có hàm lượng calo cao.
3. Bất kỳ hoạt động thể chất giúp duy trì trương lực cơ, mà là tích cực phản ánh về tình trạng của cơ thể.
4. Tránh căng thẳng kéo dài, mặc dù choáng váng ngắn cho cơ thể chỉ hữu ích.
5. Đừng tích trữ một toàn tiêu cực, không có ác cảm, xấu xa, nó là tốt hơn để vung tiền.
6. Giữ một đời sống xã hội tích cực.
7. Còn giao tiếp với người khác, được thành lập mà mọi người im lặng và khép kín sống trên ít hơn.
8. Huấn luyện bộ não của bạn: câu đố ô chữ, học thơ, chơi trò chơi.
9. Bạn cần phải ngủ đủ giấc. thiếu niên của giấc ngủ dẫn đến sự phát triển của nhiều loại bệnh.

Đây là những bí mật đơn giản của tuổi thọ. Novgorod và các thành phố khác ở nước ta có một trung tâm y tế chuyên ngành, trong đó tất cả các công việc của các bác sĩ nắm để nhằm kéo dài tuổi thọ và thanh niên của chúng tôi.

Bí mật của tuổi thọ cao từ khắp nơi trên thế giới

Các nhà khoa học-gerontologists từ các nước khác nhau chắc chắn sẽ giao tiếp với nhau, trao đổi ý kiến và thành tựu. Họ không chỉ nghiên cứu sự lão hóa của cơ thể con người, nhưng cũng thu thập được nhiều bí mật của tuổi thọ. Nhận xét của hầu hết người sống trăm tuổi cho phép họ lập luận rằng không có gì đặc biệt, nhưng, thật không may, hầu hết chúng ta không làm theo các quy tắc đơn giản.

Dưới đây là một số bí mật mà được vinh danh ở các nước khác nhau:

• Uống trà xanh. Người ta tin rằng thức uống này có chứa chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do.
• Tốt tim. Nó chỉ ra rằng nhiều người có ý kiến rằng lòng tốt sẽ không chỉ cứu thế giới, mà còn để đảm bảo tuổi thọ.
• Lạc quan. Nghiên cứu cho thấy rằng một thái độ tích cực đối với quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Mỗi giai đoạn của cuộc sống con người trong đẹp và sẽ có thể tìm thấy một tốt cũng đến tuổi trưởng thành.
• hoạt động của não. cơ quan trong cơ thể của chúng tôi Đây là nhàn rỗi nhất, như nhiều nhà khoa học tin rằng, và làm việc tích cực của ông giúp ngăn ngừa lão hóa của toàn bộ cơ thể.
• Điều quan trọng không phải là số lượng thực phẩm và chất lượng của nó là. Với tuổi tác, cơ thể cần ít calo vì sự trao đổi chất của bạn chậm lại, vì vậy bạn cần đặc biệt chú ý đến những gì chúng ta ăn. Nhiều rau, hoa quả, luôn luôn trong chế độ ăn uống nên chất béo không bão hòa đa, mà nhiều người trong ô liu và dầu hướng dương.

công thức tuổi thọ

Các nhà khoa học từ Trung Quốc, đang tham gia vào việc nghiên cứu sự lão hóa của cơ thể con người và điều kiện của phần mở rộng của thanh niên, là gần như chắc chắn rằng những bí mật của tuổi thọ con người có thể được đưa vào một công thức đặc biệt, và nó trông như thế này:

• Việc sử dụng các thực phẩm có hàm lượng calo thấp.
• Giảm số tiền đó trong chế độ ăn uống của mỡ động vật và thịt.
• Mỗi ngày tại bàn của bạn phải là loại trái cây hiện tại và rau tươi.

Công thức này chỉ liên quan đến thực phẩm đúng, nhưng không phải vì không có gì rằng có một câu nói: "Chúng tôi là những gì chúng ta ăn" Và nếu chúng ta thêm hoạt động thể chất nhiều hơn, cảm xúc tích cực, thái độ tốt cho người dân, sau đó cuộc sống của chúng ta không chỉ sẽ trở nên tốt hơn, nhưng sẽ được mở rộng đáng kể.