Bench Thể thao: lời khuyên về cách chọn và sản xuất độc lập

băng ghế dự bị thể thao - một thiết kế linh hoạt cho phép bạn một cách hiệu quả bơm cơ bụng tham gia với các que, để hỗ trợ các nhóm khác của cơ bắp trong giai điệu. Chúng ta hãy tìm hiểu những gì chỉ bạn nên chú ý khi lựa chọn một cổ phiếu.

vật chất

Hay nhất của tất cả, nếu đua băng ghế dự bị sẽ được làm bằng thép. tài liệu như vậy có khả năng chịu được tải trọng cơ học đáng kể, cho phép người sử dụng để vận hành an toàn các mô phỏng.

Đó là mong muốn rằng các thông số của cấu hình thép, được sử dụng cho sản xuất băng ghế dự bị tương ứng với tải trọng dự kiến về cơ cấu. Vì lý do này, các vận động viên hạng nặng có kinh nghiệm nên mua một cái ghế dài tạo thành từ các nguyên tố kim loại phần ít nhất là 50x50 mm. Người mới bắt đầu sẽ đủ mô phỏng làm một hồ sơ thép với các thông số 25x25 mm. Liên quan đến độ dày tường của tham số yếu tố mang tính xây dựng phải có ít nhất 2 mm.

thái

ghế thể thao có thể có một khu vực bằng phẳng hoặc cong. Lựa chọn thứ hai là vận động viên dày dạn phù hợp, nhưng nó không được khuyến khích cho mỗi nhân viên bằng người mới bắt đầu cũng như người dùng có vấn đề lưng dưới. Trên một tấm ván thẳng là dễ dàng hơn nhiều để lựa chọn một vị trí an toàn cho phía sau. Cũng trong trường hợp này không có tình trạng quá tải của cơ bắp, như nhiều người vẫn ở trong trạng thái thoải mái.

chức năng

Băng ghế dự bị thể thao phải bao gồm các yếu tố để điều chỉnh các thông số. sự hiện diện của họ không làm cho cơ thể để điều chỉnh dưới sự huấn luyện viên trong thời gian tập luyện, và cung cấp sự thoải mái hơn cho mỗi người dùng cá nhân.

Dừng lựa chọn được khuyến cáo trên các mô hình mà làm cho nó dễ dàng để thay đổi chiều cao xây dựng, trở lại góc. Tất cả điều này mở ra khả năng điều chỉnh băng ghế dự bị để các thông số của cơ thể của riêng bạn.

upholstery

thể thao Bench phải được lót bằng chất liệu đủ tin cậy đó là ổn định để nó bị rách và mài mòn. Ưu tiên cho da tự nhiên. Mặc dù chi phí cao của một vật liệu bọc như vậy sẽ kéo dài hơn nhiều so với sản phẩm thay thế nhân tạo.

Khi chọn một băng ghế thể thao được khuyến khích để đánh giá sự tiện lợi của lớp niêm mạc. Trong các bài tập cơ thể không nên thu thập thông, ngọ nguậy trên bề mặt của dự án. Sự hiện diện của sự thiếu lực lượng để tập trung căng thẳng trên các cơ bắp, mà sẽ đảm bảo khóa cơ thể ở vị trí nghỉ ngơi, chứ không phải là tập trung vào vùng bụng, ngực, các khu vực khác thuộc đối tượng phải lập.

Đối với các phụ, nó không nên quá mềm. Sau khi tất cả, ghế thể thao không phải là một tấm nệm, và một lớp trên nó không nên có tác dụng thư giãn trên đường về nhà cơ thể.

chiều rộng

Nếu đua băng ghế dự bị sẽ được sử dụng cho thanh báo chí, trong trường hợp này, độ rộng nên có khoảng 29-32 cm. Thông số này được coi là vận động viên tối ưu người tham gia vào cử tạ. Đối với dây dẫn điện của quả tạ trong tay, cuộc tập trận sẽ có ích khi chiều rộng của băng ghế dự bị trong 18-22 cm. Trên cơ sở nêu trên, chúng ta có thể kết luận rằng lựa chọn tốt nhất để thực hiện một loạt các bài tập sẽ băng ghế dự bị thể thao chiều rộng trung bình khoảng 24-28 cm.

chiều dài

Điều đáng chú ý là một lợi ích chung quá, ghế thể thao lớn làm cho không có ý nghĩa. Điều quan trọng là khi chọn một vị trí dễ bị mông và lưng của người đứng đầu tạo ra một điểm dừng thuận tiện cho cơ thể trên bề mặt của nó. Nói chung, chiều dài của dòng đồ đạc các thông số cá nhân phải cố gắng trong thực tế. vận động viên cao nên kiểm tra sự tiện lợi của tựa lưng bằng cách di chuyển nó đến một vị trí ở một góc ⁴⁵ °. tập luyện thoải mái sẽ được nếu đầu cùng một lúc sẽ nghỉ ngơi trên máy bay, nhưng không mở rộng ra ngoài mép.

ghế thể thao với bàn tay của họ

Các môn thể thao chính cho băng ghế dự bị tự lắp ráp có thể đóng vai trò như một cấu ống thép 40x40 mm với các thông số bạn muốn nấu ăn trong hình dạng của một hình chữ nhật. Để chuẩn bị khung mà sẽ đóng vai trò như kệ, chỉ cần sử dụng một dải kim loại có chiều rộng tối thiểu là 30 mm. Để cung cấp cho các tài liệu hình dạng mong muốn, đủ để uốn cong nó với một cái búa, và sau đó kết nối với hàn ống cấu hình.

Tóm lại, trên cơ sở hồ sơ cá nhân hình chữ nhật của ống thép là đủ để áp đặt một bảng hoặc ván ép cắt, cắt phù hợp với các thông số của cấu trúc kim loại. thành viên Khóa có thể được bắt bu lông khớp, mà phải dưới lỗ trước khoan trong khung tương ứng của các đường ống.

Các phụ có thể được sử dụng một tấm bọt. Để này "cốm" không di chuyển dọc theo bề mặt của băng ghế trong lớp học, trước tiên bạn phải đặt nó trên keo. Các liên lạc cuối cùng - tạo ra các bọc da, được trang bị khoảng một phần băng ghế gỗ và được bảo đảm bằng một khẩu súng yếu.

Tóm lại

Như bạn thấy, không có gì phức tạp trong việc lựa chọn băng ghế thể thao cho ngôi nhà không có. Điều quan trọng - không nhanh lên và thử nghiệm nhiều thiết bị trong phạm vi giá cả phải chăng. Nếu muốn, sự sẵn có của các nguồn lực, các công cụ và vật liệu mô phỏng như vậy có thể thu thập của mình, sử dụng như một mẫu từ một cái ghế dài cửa hàng hoặc phòng tập thể dục.