Bạn tự hỏi những gì thực sự làm cho cafein ra khỏi cơ thể của bạn?

Chúng tôi rất quen với thực tế là một tách cà phê mạnh, trà đen hoặc một thức uống năng lượng hiếm để giúp chúng tôi cổ vũ dậy vào buổi sáng hoặc ở lại tỉnh táo trong một ngày nhàm chán tại văn phòng, chúng tôi dù chỉ một chút thời gian để tự hỏi tại sao và làm thế nào điều này xảy ra. tác dụng gì trên cơ thể chúng ta có caffeine, và vì vậy nếu nó là vô cùng hữu ích? Dưới đây là những nổi tiếng nhất và mong đợi, cũng như các tác dụng phụ không dễ chịu của caffeine.

tiếp thêm sinh lực caffeine

Đây có lẽ là nổi tiếng nhất và hiệu quả dự kiến của caffeine. Đó là cho điều này, chúng tôi vội vàng điều đầu tiên trong nhà bếp, chỉ mới mở mắt sau một giấc ngủ ngắn, và một số người, thậm chí không cần phải mở chúng ... Thực tế là não bộ sản xuất adenosine - một hormone liên kết với các thụ thể, thu hút họ đến bản thân và làm chậm tế bào thần kinh và điều này dẫn đến buồn ngủ và mệt mỏi. Caffeine và chặn các giao tiếp của các thụ thể adenosine, dẫn đến một số lượng lớn các tế bào thần kinh trong não là tham gia.

Nó đóng vai trò như thuốc nhuận tràng

Caffeine kích hoạt cơ bắp, và điều này không chỉ áp dụng cho báo chí và bắp tay, mà còn là cơ bắp của ruột kết. Thêm vào đó, caffeine thúc đẩy xây dựng hormone tích cực, kích thích đường tiêu hóa.

tăng năng lượng

Sau một buổi sáng ly cà phê, chúng tôi cảm thấy nó là tốt hơn không chỉ vì caffeine làm giảm buồn ngủ, mà còn vì khi nó xảy ra. Thực tế là adenosine, mà chặn khả năng ràng buộc các thụ thể, bắt đầu "hoảng loạn", ngâm các hệ thần kinh trong một loại mini-căng thẳng, gây ra phản ứng của "chiến đấu hay bỏ chạy". Cơ thể sản xuất nhiều adrenaline và noradrenaline, và lượng đường trong máu được ném cho cơ thể một cách nhanh chóng hơn và hiệu quả đối phó với mối đe dọa của sự biếng nhác bắt adenosine.

Tối ưu hóa chi phí năng lượng

Kết quả là, tiêu thụ caffein và adrenaline cực hơn nhịp tim và tăng tốc độ dòng chảy của máu đến phổi, cho phép họ tạo ra oxy hơn. Khi có nhiều oxy hơn, các cơ bắp làm việc hiệu quả hơn, chi tiêu nỗ lực ít hơn. Do vậy, chúng tôi làm việc nhanh hơn, tốt hơn và ít mệt mỏi. Ngoài ra, cà phê tăng tốc độ trao đổi chất.

Nó cải thiện sự tập trung

Bên cạnh đó, rằng hoạt động bình thường khối caffeine adenosine, nó cũng làm tăng hoạt động và sản xuất serotonin, dopamine và một số dẫn truyền thần kinh khác, trong đó, đến lượt nó, cải thiện chức năng của não. Ví dụ, norepinephrine hoặc norepinephrine làm tăng hoạt động của các thụ thể của não chịu trách nhiệm về trí nhớ và sự tập trung.

giúp giảm bớt đau đầu

Caffeine có tác dụng co mạch, tạo điều kiện một số triệu chứng, chẳng hạn như huyết áp cao và đau đầu. Không có thắc mắc nhiều loại thuốc phổ biến trên một mệnh với aspirin và paracetamol và sử dụng cafein, làm tăng đáng kể và tăng tốc hiệu quả của chúng.

triệu chứng gây nghiện và thu hồi

Một chuyển đổi suôn sẻ đến những ảnh hưởng tiêu cực. Như với nhiều chất thần kinh khác, tiêu thụ caffeine là rất quan trọng để làm theo các chuẩn mực. Ngay cả những nước với số lượng quá lớn có khả năng gây tổn hại, chưa kể đến các caffeine. không xấu thường xuyên hơn tiêu thụ rất quá mức và kết thúc đột ngột. Nếu bạn uống quá nhiều cà phê, bộ não của bạn thích nghi bằng cách phân bổ một số lượng lớn các thụ thể để adenosine không còn nhàn rỗi. một số tiền đó của thụ thể đang trở thành tiêu chuẩn, do đó là một loại nghiện, mà kết thúc với "mong manh" khi lượng caffeine tiêu thụ ít thường xuyên hoặc không còn hoạt động ở tất cả. Điều này chắc chắn không phải là một khủng khiếp tan vỡ, nhưng nó vẫn được kèm theo nhức đầu, khó chịu, buồn ngủ và thiếu tập trung. Nó trông giống như một buổi sáng bình thường không? Vì vậy, bạn uống quá nhiều cà phê.

các vấn đề dạ dày

Caffeine không phải là khá hữu ích cho dạ dày, bởi vì nó làm tăng tiết axit và kích thích các cơ bắp ruột. Vì vậy, cố gắng không để uống cà phê trên một dạ dày trống rỗng.

mất ngủ

hiệu lực thi hành caffeine quan sát sau 15 phút và không chỉ dừng lại trong vòng ít nhất sáu giờ. Trong thời gian này cơ thể của bạn là dưới ảnh hưởng của các chất kích thích. Nếu bạn chắc chắn rằng nó không ảnh hưởng đến bạn vì bạn có thể dễ dàng rơi vào giấc ngủ sau khi uống một tách cà phê, bạn là sai. Thậm chí nếu bạn quản lý để rơi vào giấc ngủ, giấc ngủ và cấu trúc của nó bị phá vỡ và bộ não của bạn là thực tế chìm vào một giấc ngủ sâu. Caffeine vào ban đêm sẽ chỉ làm tăng sự mệt mỏi vào buổi sáng.

loãng xương

Tình trạng này được đi kèm với giảm mật độ xương cancellous, dẫn đến sự mong manh của họ. Tình trạng này xảy ra ở các phi hành gia người dành một thời gian dài ở mức tối thiểu của lực hấp dẫn hoặc không trọng lượng. Nguy cơ tương tự của những người yêu đau khổ và caffeine, và rủi ro đặc biệt vĩ đại của nhân dân trong tuổi già, xương trong số đó là do tuổi già và do đó mất đi sức mạnh.