Bài tập hiệu quả cho các cơ bắp trên khuôn mặt

Mặt biểu hiện phụ thuộc chủ yếu vào các cơ mặt. Nó tập trung ở các khu vực của mắt, mũi, môi, lông mày và trán. Tình trạng cơ mặt, làn da, sức mạnh và độ đàn hồi và tạo thành một khuôn mặt. Một người thậm chí có thể đôi khi làm cho một nỗ lực đặc biệt không để cho một người một ác cảm, buồn bã hay in ấn, và giống như mặt người tạo ra chỉ như một cảm giác. Nhiều khả năng, ông chỉ đơn giản là làm suy yếu cơ bắp bắt chước. Chính xác tình hình sẽ giúp thực hiện các cơ mặt. Họ sẽ giúp cải thiện đáng kể giai điệu cơ bắp và độ phản ứng, từ đó thắt chặt khuôn mặt trái xoan, giảm nếp nhăn. Nếu bạn thực hiện các bài tập mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể thay đổi hình dạng của khuôn mặt.

1. Đi một đoạn của fluff, đặt nó vào lòng bàn tay. Thổi nỗ lực fluff và luồng không khí để kiểm soát chuyến bay của mình. Môi với lần trong ống và giữ chúng chặt chẽ. Không giới hạn trong một chuyến bay, lặp lại thao tác ít nhất 5 lần.

2. Pets bài tập cho các cơ bắp của má là khá đơn giản. Kéo má trong vài giây giữa hai hàm răng trên và dưới. Sau đó thổi phồng chúng. Làm luân phiên một, sau đó một chuyển động khoảng 10 lần.

3. Quay miệng trong không khí hoặc nước. Rolls họ với nhau ở góc miệng, má và xoa bóp khu vực bên trong giữa hai hàm răng và đôi môi.

4. Đứng trước gương và nói diễn cảm biến các chữ cái A, D, I, có khoảng 10 lần liên tiếp.

5. Bạn có muốn để thoát khỏi cằm đôi hoặc làm ngăn ngừa xảy ra vi phạm? Thực hiện các bài tập sau mỗi ngày. Cảm thấy các cơ bắp dưới cằm của bạn, kéo chúng lên và trong bản thân mình. Giữ sự căng thẳng trong 10 giây, sau đó đồng thời thư giãn cơ bắp của bạn.

6. Đứng trước gương, đặt lòng bàn phía sau tay phải dưới cằm. Thực hiện pat chùng trên da khoảng 2 phút. Sau đó thay đổi tay và lặp lại điều tương tự.

7. Các bài tập sau đây cho các cơ bắp trên khuôn mặt nên được thực hiện chậm. Trên hít vào, nghiêng đầu trở lại, duỗi các cơ cổ và dưới cằm. Trên thở ra làm cằm về phía trước nạc. Sau đó luân phiên theo một hoặc phong trào khác cho 1,5 phút.

8. Làm việc với hàm dưới di chuyển nó từ từ về phía bên phải, sau đó chuyển sang bên trái. Mỗi hàm bắt giữ vị trí cho 3-4 giây. Lặp lại 5 phong trào theo mỗi hướng. Bây giờ đi đến nhịp độ nhanh, liên tục di chuyển các hàm bên phải và bên trái.

9. Các bài tập cho cơ bắp của mắt cũng được bao gồm trong khu phức hợp cho khuôn mặt. Nhìn thẳng về phía trước trong vài giây, sau đó mở mắt của bạn càng nhiều càng tốt, như thể nhãn cầu đang cố gắng để thoát ra khỏi hoàn toàn. Sau đó, một lần nữa quay trở lại trạng thái bình tĩnh. Lặp lại 5-7 lần.

cơ mặt 10. Tập thể dục tham gia vào công việc, thậm chí mãi mãi. Che đôi mắt của bạn, dưới lông mày đặt đầu ngón tay của mình. Bây giờ chỉ cần kéo ngón tay lên da mí mắt. Giữ vị trí này sáu giây, sau đó nhả mí mắt.

11. Đặt ngón tay của bạn trên các lĩnh vực mà các xương gò má đang di chuyển ở mí mắt dưới. Sau đó nhắm mắt lại trong vòng 5 giây. Đừng thực hiện 6 lần.

12. Lông mày cũng là một trong những phần biểu cảm nhất trên khuôn mặt. Nếu lông mày nhầm lẫn bạn với hình thức nhô ra của nó, thực hiện các bài tập sau đây. Nhướng mày lên, đặt trên đầu ngón tay của họ. Giữ trong vòng 7 giây. Lặp lại hơn 3 lần.

Các bài tập cho cơ bắp của khuôn mặt để giúp đối phó với nếp nhăn trên khuôn mặt, làm cho da săn chắc hơn, cải thiện màu sắc của nó. Họ phải thực hiện mỗi ngày sau khi làm sạch mặt, đứng trước gương. Sau khi đào tạo này là cần rửa bằng nước mát. Vâng, nếu nó là nước khoáng. Tập hợp các bài tập sẽ giảm cho bạn về nhiều vấn đề thẩm mỹ với khuôn mặt, cũng như ngăn chặn sự xuất của họ.