Thường xuyên buồn ngủ: những lý do. Nguyên nhân của sự mệt mỏi liên tục và buồn ngủ

Nếu một người có xu hướng ngủ bất cứ lúc nào trong ngày và ở những nơi bất ngờ nhất, từ văn phòng và kết thúc với một phòng tập thể dục, nó có thể lập luận rằng ông có một vấn đề - sự buồn ngủ liên tục. Những lý do cho hiện tượng khó chịu này có thể cực kỳ đa dạng: thiếu ngủ, bệnh tật, lối sống không lành mạnh, thuốc men và nhiều hơn nữa. Trong mọi trường hợp, tình trạng thường trực của giấc ngủ không thể được dung thứ, nó là cần thiết để tìm và loại bỏ nguồn.

đái tháo đường

Nhiều bác sĩ khuyên rằng những người có một hypersomnia vĩnh viễn và mệt mỏi, đến thăm một nội tiết. Vấn đề có thể là bệnh tiểu đường. Insulin là nhà cung cấp glucose cho các tế bào. Nếu bạn mong muốn đi ngủ kèm theo một người trong suốt cả ngày, điều này có thể là một dấu hiệu của sự nồng độ glucose thấp hoặc cao trong cơ thể.

Ngay lập tức nghi ngờ trong bệnh tiểu đường của họ, phải đối mặt với cảm giác liên tục của sự yếu đuối, không có giá trị nó. Guard chỉ nên khi có kèm theo các triệu chứng đặc trưng của bệnh. Các biểu hiện chính:

• áp suất thấp;
• ngứa;
• chóng mặt thường xuyên;
• khát không ngừng;
• một cảm giác khô trong miệng;
• Điểm yếu kinh niên.

Những triệu chứng này cho thấy cần phải thăm trực tiếp đến nội tiết. Bác sĩ sẽ kê toa xét nghiệm máu cho đường, nước tiểu.

ngưng thở

Những lý do chính cho buồn ngủ thường xuyên, bạn không thể quên về ngưng thở khi ngủ. Hội chứng này, mà chủ yếu là phải đối mặt với, người béo phì già. Chúng ta đang nói về sự chấm dứt ngắn hạn của hơi thở xảy ra trong khi ngủ. người đàn ông ngáy dừng lại đột ngột. Thở dừng. Sau đó, đến một lần nữa một vài tiếng ngáy. Trong hoàn cảnh như vậy, cơ thể không nhận được phần còn lại cần thiết, và do đó làm cho không có nỗ lực để bù đắp cho ngày dưới nhận được.

Triệu chứng cho thấy ngừng thở - sự thức tỉnh đột ngột, một cảm giác thiếu oxy. Trong đêm, điều này có thể được lặp đi lặp lại nhiều lần. Vào buổi sáng, bệnh nhân cao huyết áp. Trong trường hợp này, bạn nên thực hiện một cuộc hẹn để gặp bác sĩ, một giấc ngủ - các chuyên gia làm việc với các rối loạn giấc ngủ.

Nguyên nhân của bệnh được thành lập bằng phương tiện của một nghiên cứu đặc biệt - polysomnography. Bệnh nhân dành một đêm trong bệnh viện, trong khi ngủ nó được kết nối với các công cụ ghi lại tất cả những thay đổi trong cơ thể.

vấn đề huyết áp

Chung gây ra thường xuyên buồn ngủ - tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp. Với huyết áp cao (hypertension) thường nhất phải đối mặt bởi những người đàn ông từ 40 tuổi, người béo phì, tiểu đường, những người nắm giữ những thói quen xấu (rượu, thuốc lá). Ngoài ra còn có một khuynh hướng di truyền.

Tăng huyết áp thể hiện không chỉ buồn ngủ, làm phiền người đàn ông này qua ngày khác, và áp lực tăng trên 140 trong tr¹ng th¸i chê. Triệu chứng chủ yếu của nó là:

• vắng mặt phóng khoáng;
• mất ngủ ban đêm;
• kích động liên tục, căng thẳng;
• đỏ mắt;
• nhức đầu.

Một nguồn tiềm năng bước vào những nguyên nhân của các cơn buồn ngủ liên tục, - hạ huyết áp. Nếu áp suất là trong tình trạng suy giảm ổn định, việc cung cấp máu đến não bị phá vỡ, có một thiếu oxy, dẫn đến sự yếu đuối và mong muốn đi ngủ. Vào hạ huyết áp có thể chỉ ra các triệu chứng như thờ ơ và yếu, nhức đầu, chóng mặt. Bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến một bác sĩ, nếu áp suất liên tục giảm.

thuốc

Nếu một người có buồn ngủ liên tục, lý do có thể nằm trong dùng thuốc nhất định. Điều này chủ yếu thần thuốc (thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc an thần). hành động của họ có thể tiếp tục vào ngày hôm sau sau khi nhập viện. Cũng buồn ngủ có thể gây ra các loại thuốc sau đây:

• kháng histamin;
• nhẹ nhàng;
• thuốc ngủ;
• nghĩa cho say tàu xe;
• thuốc giảm đau;
• ho.

Nếu một người bị buồn ngủ, mất thuốc, mà thuộc về một trong các nhóm này, nên bắt đầu với một nghiên cứu cẩn thận của các hướng dẫn. Có lẽ các quy tắc đã bị vi phạm bởi việc tiếp nhận, liều khuyến cáo là vượt quá. Nếu tham ái thường xuyên cho giấc ngủ được liệt kê trong số các tác dụng phụ, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn với một yêu cầu để thay thế thuốc cho người khác. Bạn cũng không thể tham gia vào thôi miên, không theo toa "quy định" chúng cho bản thân một mình.

Thiếu máu do thiếu sắt

Thế hệ của hemoglobin, cung cấp cung cấp các bộ phận cơ thể với oxy, bị phá vỡ nếu cơ thể bị thiếu sắt. Bộ não con người, trong trường hợp này "quần", kết quả là một sự yếu đuối, thèm ngủ. các triệu chứng buồn ngủ là gì được mà chỉ ra thiếu máu:

• chóng mặt;
• nếm xáo trộn;
• rụng tóc;
• xanh xao;
• khó thở;
• yếu đuối.

Nghi ngờ tại thiếu máu thiếu sắt ở nơi đầu tiên cần phải thực hiện một xét nghiệm máu. Nếu kết quả cho thấy sự suy giảm nồng độ hemoglobin nên ngay lập tức viết xuống đến bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ sẽ kê toa bổ sung sắt và chọn một khóa học của vitamin. Đây cũng là giá trị để thay đổi chế độ ăn uống bao gồm lựu, táo, cà rốt, thịt đỏ. Tất cả các sản phẩm này là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

phiền muộn

Bạn có lo ngại về sự buồn ngủ liên tục? Và nguyên nhân của nó, và trong suốt thời gian của tình trạng này có thể liên quan với trầm cảm. Nếu một người có căng thẳng, cơ thể có thể phản ứng với một buồn ngủ liên tục. tình trạng căng thẳng kéo dài dẫn đến những trải nghiệm vô hạn, mà không thể xử lý não. Bắt đầu một cuộc chiến với sự yếu kém trong một tình huống như vậy đứng với định nghĩa của vấn đề đó tạo ra sự căng thẳng, và việc tìm kiếm các giải pháp tối ưu. Điều này có thể giúp một nhà tâm lý tốt.

Trầm cảm để chiến đấu giúp đỡ có hiệu quả vitamin. Tốt nhất là chọn chúng với sự giúp đỡ của bác sĩ. đi bộ thường xuyên cũng được khuyến khích, thể thao và rất nhiều cảm xúc thú vị.

thất bại hormon

Nếu bạn đang gặp sự mệt mỏi liên tục và buồn ngủ, lý do có thể là thất bại hormon. hormone tuyến giáp kiểm soát số lượng lớn các chức năng: trọng lượng, trao đổi chất, sức sống. Nếu hormone được sản xuất tại không đủ số lượng, nó dẫn đến sự gián đoạn của quá trình trao đổi chất và mong muốn không ngừng để ngủ. Để giải quyết cho các nội tiết nó là thích hợp nếu các triệu chứng sau đây:

• suy giảm trí nhớ;
• da khô;
• sự xuất hiện của trọng lượng dư thừa;
• mệt mỏi;
• móng tay giòn.

Phân tích cho bác sĩ sẽ kê toa hormone tuyến giáp kê toa điều trị hiệu quả.

Nếu buồn ngủ được đi kèm với đói liên tục, điều này có thể chỉ ra duy nhất mà mang thai. Vì vậy, các bà mẹ tương lai được bảo vệ khỏi làm việc quá sức và căng thẳng. Trong cuộc chiến chống buồn ngủ vitamin giúp đỡ, còn lại thường xuyên, ngủ yên tĩnh, bao gồm toàn thời gian, đi bộ thường xuyên.

khuyến nghị chung

giấc ngủ yên tĩnh kéo dài ít nhất 8 giờ - một hiện tượng chữa bệnh hiệu quả như mệt mỏi liên tục và buồn ngủ. Những lý do họ có thể tự nhiên. Đó là khuyến khích để đi ngủ trước 23h, vì lúc này cơ thể được cấu hình để tối đa hóa việc sản xuất hormone buồn ngủ. Đây cũng là giá trị để đạt được thành lập giấc ngủ mỗi ngày đặt trên giường và thức dậy vào cùng một thời điểm.

Sạch không khí - một phương tiện đã được chứng minh của buồn ngủ. Trên đường phố, đó là mong muốn tiến hành ít nhất 2-3 giờ mỗi ngày. Hoan nghênh các bài tập thường xuyên, chế độ ăn uống, phong phú về tất cả các nguyên tố vi lượng và vitamin thiết yếu. Chúng tôi không thể cho phép việc sử dụng rượu, hút thuốc trước khi đi ngủ. Lý tưởng nhất, tất cả nên từ bỏ những thói quen xấu.

Nói về sản phẩm cụ thể, xua đuổi buồn ngủ, đặc biệt đáng nói là cá. Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ - thực phẩm này rất giàu axit béo Omega-3. Ngủ giúp cà chua phân tán, bưởi, kiwi, táo xanh. ớt hữu ích và măng tây.

công thức nấu ăn truyền thống

Nhiều loại trà thảo dược cung cấp sự giúp đỡ vô giá của cơ thể để chống lại cơn buồn ngủ. Họ được biết đến với thức uống hiệu quả của họ bạc hà, rau diếp xoăn, cỏ chanh. Họ có một hiệu ứng tăng cường, tác dụng làm dịu trên hệ thần kinh và cung cấp sức sống. phương thuốc đã được chứng minh - cỏ bologodskaya. Mỗi cốc nước sôi bạn cần khoảng 15 gram cỏ. Các thức uống được ủ trong 30 phút. Nên mất ba lần một ngày, sử dụng một muỗng canh.

Giải quyết vấn đề với những cơn liên tục của giấc ngủ vào ban ngày để giúp đỡ và cà độc dược lá. Nó là cần thiết để làm cho 20 gram mỗi cốc nước sôi, đại diện cho khoảng 30 phút. "Chữa" được lấy nửa giờ trước bữa ăn cho một nửa cốc. Hai lần một ngày là đủ. Cũng hữu ích là lần hít dựa trên thảo mộc dope.

Một thức uống sạc sức sống suốt cả ngày, được chế biến từ nước cốt chanh, một lượng nhỏ mật ong (đủ muỗng cà phê), và nước nóng (khoảng 200 ml). Có nghĩa là lấy ngay sau khi thức dậy, làm việc cà phê không thua kém, không giống như sau này không có bất kỳ tác dụng phụ.

Chúng ta phải nhớ rằng phương thuốc cổ truyền có hiệu quả chỉ khi có một cơn buồn ngủ liên tục tự nhiên. Lý do không cần phải được gắn liền với căn bệnh này.

Viên nén từ buồn ngủ

dược học hiện đại chú ý tối đa đến buồn ngủ, một trong những thành tựu gần đây của họ - thuốc "Modafinil". Thuốc này có tác dụng kích hoạt trên não, mà không làm phát sinh chứng mất ngủ. Vai trò của kiểm tra khi kiểm tra được thực hiện bởi những người lính của quân đội Mỹ, người đã có thể chống lại một cách hiệu quả giấc ngủ cho 40 giờ.

Thuốc có giá trị không chỉ đối với thiếu tác dụng phụ và nghiện. Nó cũng có tác dụng tích cực đến trí nhớ và trí thông minh, làm cho một người kiên cường hơn. các bác sĩ thường kê toa cho các bệnh sau đây:

• vấn đề bộ nhớ liên quan đến tuổi;
• bệnh Alzheimer;
• nhà nước postanesthesia;
• trầm cảm.

Bên cạnh đó, với các axit amin chiến thờ ơ và buồn ngủ giúp đỡ. glyxin này, axit glutamic, mà được lấy tùy thuộc vào trọng lượng của 1-2 viên mỗi ngày.

Rời khỏi mệt mỏi mãn tính và khao khát không ngừng cho giấc ngủ không cần giám sát nguy hiểm. Bạn đang bức hại bởi cơn buồn ngủ liên tục? Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị xác định và bổ nhiệm một bác sĩ.